20款最简单的晚餐做法，100套最适合孩子的晚餐

一岁半宝宝餐一周菜谱列表

1、白扁豆粥、小肉菜包、煎面包盒、饺子、猪肝泥、酸奶、蛋糕、烂饭、番茄虾仁、水果。

2、土豆地雷食材：大米200克、香菇100克、猪肉馅100克、圣女果1颗、奶酪1片、海苔1片、食盐适量、酱油适量。做法：将米饭蒸熟。香菇洗干净，切丁。炒锅油热后放入肉末翻炒片刻，放入香菇，加入酱油、食盐炒熟。蒸熟的米饭放入碗中压实，倒扣入盘中。把炒好的菜围在一圈。

3、将梨洗净，去皮，去核。切成小块，放入榨汁机中打成泥状。晚餐：豆腐蔬菜汤材料：1块嫩豆腐，一些蔬菜（如青菜、胡萝卜等），适量水步骤：将豆腐切成小块。

4、宝宝餐食谱大全早餐鸡蛋羹：将鸡蛋打散，加入适量的水和盐搅拌均匀，放入蒸锅中蒸熟即可。可以搭配小米粥或面包一起食用。燕麦粥：将燕麦片加入水中煮沸后转小火煮至粘稠，加入适量的牛奶和蜂蜜调味即可。可以搭配水果或坚果一起食用。

5、以下是一些一岁半宝宝的食谱和做法：早餐：燕麦粥：将燕麦片和水煮熟，搅拌至糊状，可以加入切碎的水果和蜂蜜。鸡蛋吐司：将鸡蛋打散，涂在吐司片上，煎熟后切成小块。蔬菜饺子：将杂蔬切碎，和面后包成饺子，蒸熟。

早餐：一杯豆浆，100克～200克菜肉蒸包，一个桔子。午餐：宫保鸡丁，芹菜豆腐皮，蘑菇蛋汤，一个馒头。晚餐：清炖排骨冬瓜，小白菜粉丝，柿椒炒鸡蛋，红小豆大米粥，一个馒头。周二一日三餐食谱早餐：甜牛奶，面包，果酱。中餐：米饭，川鱼片，肉片白菜，胡萝卜。晚餐：白切猪肉，油焖茄子。

周一：早餐：米粥，油条，豆浆，鸡蛋。午餐：花卷，冬瓜紫菜汤，肉丝炒芹菜。晚餐：米饭，冬瓜紫菜汤，凉拌笋丝。周二：早饭：油饼，鸡蛋，牛奶，饼干。午餐：米饭，清炒虾仁，蒜茸茄子，凉拌丝瓜。晚餐：米饭，豆腐汤，肉丝炒豆芽，黄瓜炒鸡蛋。周三：早饭：稀饭，牛奶，煮蛋。

早餐：红薯粥、鲜肉烧卖。上午点心：酸奶、全麦面包。午餐：糖醋小排、蘑菇炒青菜、白菜豆腐汤。下午点心：白煮蛋、香蕉。晚餐：红烧带鱼、海带肉丝、上汤西兰花。夜宵：鱼肉小馄饨。早餐：牛奶煮鸡蛋、2片全麦面包、一片火腿。午餐：凉拌莴笋、蘑菇豆腐、萝卜小排汤、米饭。

中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二早餐：玉米面窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤五香茶蛋1个、豆腐乳（1／4块）。水果：枇杷（或长生果）3～4个。中餐：花生米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、鸭子海带汤。

晚餐：粳米、黑豆、海带、猪瘦肉、豆腐、蘑菇等，如黑豆稀饭、海带炒肉片、蘑菇炖豆腐、一杯牛奶。

一）茭白肉丝－－素什锦主菜：鲜肉．茭白．圆椒。副菜：黄瓜．腐竹．胡萝卜．黑木耳。（二）海带肉丝－－素什锦主菜：鲜肉．浸海带．榨菜．青椒。副菜：西芹菜．西兰花．油面筋．水发肉皮。（三）韭芽猪肝丝－－素什锦主菜：韭芽．猪肝．瘦肉。副菜：茭白．油面筋．芦笋．黑木耳。

一。早饭粥、花卷、煮鸡蛋、芹菜胡萝卜丁。或者：一片涂有黄油或奶酪和果酱的面包，一杯牛奶，两片水果，几个葡萄干。厨师：孩子每天应该吃五次新鲜的水果或蔬菜，因此我在早餐时会给孩子准备一些蔬菜或水果。

岁少年儿童瘦身食谱之午饭：午饭的情况下小孩是务必要吃荤的，能够给孩子以牛肉、羊肉和鸡脯肉主导，可是不必让小孩吃煎炸食品，油炸食物的热量成分是十分高的，也不必让小孩吃油腻的肉制品，尽可能以蔬菜和猪瘦肉主导，还可以让小孩适度的吃一点鱼和虾的肉。

**牛肉意面**：使用全麦意面，搭配瘦牛肉末、番茄酱和西兰花，简单易做，满足孩子对碳水化合物和蛋白质的需求。 **南瓜小米粥**：南瓜切块与小米同煮，软糯香甜，富含维生素A和膳食纤维，有助于消化。

一盒白米饭，一个芹菜炒肉。如果嫌煮饭太麻烦，那就去饭店打包一盒米饭，然后自己买点肉来炒蔬菜，既有肉，也有蔬菜，两全其美。03 一包饺子，一顿晚餐。如果不想吃快餐，那就去超市买做好的现成饺子，拿回家放开水里煮开，就可以直接吃了。快速方便又快捷。04 米饭蒸排骨。

种懒人晚餐有：腊肉豆角焖面、西红柿饭、油泼面、老干妈火腿炒饼、糖醋土豆焖面、香菇杂酱面、咸肉香芋焖饭、茄汁肉酱意面、虾仁腊肉炒饭、酸辣凉面。腊肉豆角焖面豆角率先焯熟，随后倒水放入土豆蒸熟。最后收干水分放入腊肉翻炒一会，那个干干的香味让人欲罢不能。

做法：土豆和胡萝卜切滚刀块，老鸡切块（切鸡肉的时候记得沿着关节切，这样比较省力，切出来也好看）。

腊肉豆角焖面将焯熟的豆角和蒸熟的土豆切丁，与腊肉一起翻炒，直至水分收干，腊肉的干香与蔬菜的鲜甜，完美结合。西红柿饭鸡蛋炒至定型后加入切碎的西红柿，简短烹饪时间便能做出色彩斑斓的饭食，那流动的红色汤汁与黄色鸡蛋交织，形成美味的舞蹈。