糙米粥最简单的做法窍门，糙米粥最简单的做法

糙米粥最简单的做法直接煮

1、糙米粥最简单的做法窍门：将1杯糙米放入锅中，加入5杯水，用中火煮沸。煮沸后，将火调至最小，盖上锅盖，继续煮30分钟。关火，让粥静置10分钟，然后搅拌均匀即可。可以根据个人口味加入适量的盐或其他调味料。

2、糙米，燕麦，黑糯米，黑豆，红豆，莲子分别洗净，入清水中浸泡30分钟。锅置火上，加入适量清水，然后放入黑豆，红豆，开大火煮沸后，转小火煮15分钟左右。放下余下的食材，开大火煮沸，然后转小火慢煮，煮至粥熟即可。豆腐糙米粥材料：嫩豆腐100克，糙米30克，高汤适量。

3、糙米粥最简单的做法直接煮将糙米洗净后放入锅中，加入适量的水，大火煮沸后转小火煮30-40分钟，期间不要搅拌，等到米粥变得糯糯的即可。如果想要口感更加细腻，可以提前将糙米浸泡一段时间，或者加入一些其他的食材一起煮，比如红豆、花生、枸杞等。

山药去皮洗净切好备用，糙米玉米粒洗净备用。步骤step 2 放入锅中加适量的水煮60分钟就可以了。

糙米粥最简单的做法直接煮将糙米洗净后放入锅中，加入适量的水，大火煮沸后转小火煮30-40分钟，期间不要搅拌，等到米粥变得糯糯的即可。如果想要口感更加细腻，可以提前将糙米浸泡一段时间，或者加入一些其他的食材一起煮，比如红豆、花生、枸杞等。

山药糙米粥是最常见的一种健脾养胃粥，平时制作时需要糙米一杯，山药两百克，清水适量，枸杞十五克，土茯苓三块。

平时煮糙米粥时要准备100克糙米和50克长糯米，再准备一根黄瓜和两个鸡蛋，还要准备少量的食用盐。把准备好的糙米和糯米全部淘洗干净以后，直接放在电饭煲中，加入适量的清水，接通电源让电饭煲工作。

煮粥的前ㄧ天晚上将糙米与小米洗净，浸泡于1杯的温开水约1小时。将糙米与小米稍微沥乾，然后放入一个容器中，盖上盖子，放置冷冻库ㄧ整个晚上。*这个步骤可让米较快煮熟。2 第二天将容器从冷冻库拿出，加1/2杯的热水，放置5-10分钟至稍微解冻。3 将A料混合。

1、促进排便排毒。糙米富含膳食纤维和氨基酸，吃糙米可以补充膳食纤维和氨基酸，促进肾脏排毒，促进肠胃消化，利于排便排尿。降低血糖。糙米富含粗纤维，人体的消化速度比较慢，有利于控制血糖上升速度，而且糙米的含糖量比大米少很多，所以高血糖患者适宜吃糙米，以降低血糖。促进骨骼和牙齿的健康发育。

2、功效：温补之效，适合男女老少食用，有肠通便、健美减肥及补血功效，对女性调节情绪和脸色暗淡有一定的缓解作用。做法：糙米提前一天泡水准备，然后将沥干水分的糙米和水以1：7的比例加入到砂锅内，将提前煮熟的红豆倒入后，顺时针拌匀，加入大枣，之后倒入玫瑰花转小火慢煮。

3、糙米具有益气养血，补益肝肾之功，经常熬糙米粥食用，有助于濡养五脏，头发，减少脱发；而且糙米中的多种维生素也有促进头发正常生长的作用，维生素B1，维生素B2这些维生素，有助于保持头皮健康，防止脱发。

4、糙米具有很高的营养价值。下面，我们来看看糙米具有哪些功效和作用吧。改善便秘糙米中含有多种膳食纤维，对于患有便秘症状的人也可以常吃些糙米，能够改善症状。提高免疫力糙米中含有多种微量元素，能够补充人体所需的成分，具有提高人们免疫功能的作用，多吃糙米还能够强身健体。

糙米粥最简单的做法窍门：将1杯糙米放入锅中，加入5杯水，用中火煮沸。煮沸后，将火调至最小，盖上锅盖，继续煮30分钟。关火，让粥静置10分钟，然后搅拌均匀即可。可以根据个人口味加入适量的盐或其他调味料。

将糙米放入大碗中，加入足够的水覆盖糙米。让糙米浸泡至少1-2小时，最好是过夜。这样可以缩短煮粥时间，使糙米更容易被破壁机打碎，也有助于释放糙米中的营养。准备破壁机：确保破壁机的刀片干净且安装正确。选择适合煮粥的预设程序，如果没有，可以选择“浓汤”或“杂粮”模式。

将糙米用冷水冲洗一遍，用漏网沥水。将糙米和水一起倒入大锅中，用中小火煮沸。当水开始沸腾时，转小火继续煮，并且不停地搅拌，防止粥底粘锅。煮15分钟后，继续搅拌，并检查糙米是否变软。如果糙米软了，用勺子压碎一些糙米到锅底，以增加粥的浓稠度。

1、糙米可以直接蒸米饭糙米直接蒸米饭是可以的，但是要注意在蒸米饭之前一定要在凉水里浸泡八小时左右，否则蒸出来的糙米比较硬、口感不好。糙米富含膳食纤维、维生素、矿物质以及其他油脂类的营养物质，食用糙米对肝脏有保护作用。一般蒸糙米米饭的时候，使用压力锅进行蒸煮，且米和水的比例要保持为1：1。

2、糙米可以直接煮饭。糙米即是将带壳的稻米在碾磨过程中除去粗糠外壳，保留了胚芽和内皮的“浅黄米”，糙米所含的蛋白质，脂肪，维生素含量都比粳米要多，用来煮饭食用同样具有很高的营养价值。

3、糙米可以蒸米饭。糙米是没有去除麸皮和胚芽的米，更大程度的保留了维生素，膳食纤维，矿物质元素成分，而且麸皮是整粒米中营养价值最高的一部分，用来蒸米饭吃，不但能摄取更多的营养成分，对健康也有好处。