肉松饭团的做法图解，肉松饭团的做法

紫米肉松饭团

1、肉松紫米饭团的热量会随材料的不同而发生变化。一般来说，仅有紫米饭、肉松的500g饭团的热量约为650-700大卡。每100g的肉松紫米饭团的热量约为140大卡。肉松紫米饭团中含有大量的碳水化合物。每100g的肉松紫米饭团中约含有碳水化合物291g、蛋白质87g、脂肪61g、膳食纤维0.24g。

2、一个肉松紫米饭团的热量一个肉松紫米饭团的热量大约为177大卡，每100g中含有热量136大卡，一个肉松紫米饭团有130g，由肉松、紫米、酱油和醋等材料制作而成，含有大量的碳水化合物。一个肉松紫米饭团的热量 每100g肉松紫米饭团中含有碳水化合物291g，蛋白质87g，脂肪61g，膳食纤维0.24g。

3、紫米和大米混合，洗净加温水，蒸熟。（2）200克左右的紫米饭，加入两小时寿司醋，要趁热倒入，用饭勺搅拌。（3）准备需要的肉松、海苔片；蔓越莓干是家里常做烘焙的重要食材，很有小朋友也喜欢吃，所以您根据自己孩子的口味，灵活掌握。（4）把一片芝士片切成4小条，每个饭团放一个即可。

4、食材：紫米 1碗、肉松 适量、鸡蛋/咸蛋黄 1个、黄瓜 半根、油条 半根。料理准备好的食材：紫米洗净煮熟成紫米饭备用，油条切小块，黄瓜切丁，鸡蛋煮熟切小块（喜欢咸鸭蛋的小伙伴可以选择咸鸭蛋蛋黄），肉松放入碗中备用。

5、肉松紫米饭团的能量不容小觑，根据数据显示，一个约130克的肉松紫米饭团大约含有177大卡热量。每100克这样的团子，其热量含量为136大卡，主要由碳水化合物、蛋白质、脂肪以及膳食纤维等营养成分构成。

6、肉松紫米饭团的热量因材料差异而有所浮动，500克的标准分量大约为650-700大卡。每100克肉松紫米饭团的能量含量大约为140大卡，显示出其相对较高的碳水化合物含量。具体来说，500克肉松紫米饭团中，碳水化合物占291克，蛋白质为87克，脂肪61克，膳食纤维0.24克。

泰迪熊肉松饭团怎么做

1、火腿肠 适量 泰迪熊肉松饭团的做法 取一颗咸蛋黄包入米饭。包成圆形饭团，放在盘子里轻轻按压。搓出两个长条形做耳朵。海苔包入少许米，做鼻子。（注意鼻子形状，上宽下窄）做好的鼻子放在饭团上，轻轻按压，固定位置。

黄瓜肉松饭团的做法图解,黄瓜肉松饭团怎么做

1、步骤：黑米＋糯米提前浸泡2小时，放入电饭煲中加入适量的清水，选择煮饭功能。煮好的米饭。鸡蛋打散后炒熟，炒散后盛出，备用。准备好所有的配菜。桌上铺保鲜膜，铺上一层紫米饭。铺一层肉松。放上午餐肉、鸡蛋碎、胡萝卜丝与黄瓜丝。表面再铺一点紫米饭。

2、在寿司竹帘上铺上一层保鲜膜，然后铺上紫米饭，按扁。撒上一层肉松，挤上沙拉酱，再放上刚摊好的蛋饼。请点击输入图片描述 在蛋饼上放上切好的黄瓜条、胡萝卜条和酱牛肉条。借助卷帘把饭团卷起来，尽量卷紧。然后用锋利的刀切开，吃的时候再去掉保鲜膜，以免饭团沾手。

3、胡萝卜焯水断生，料切成小丁；与调料放到焖好的米饭里拌匀。 用一次性手套把米饭挤成小饭团即可。肉松饭团 食材：米饭，塑胶袋一个，肉松，酱油，海苔一片。做法：先将煮好的饭稍稍放凉，拿出一个塑胶袋，先铺上白饭。再均匀撒上肉松，再放上另一坨白饭将肉松盖住。

4、准备好白花花的温热白米饭，将黄瓜用洗洁精洗干净，带皮刨成丝，黄瓜皮中的营养比瓜肉更加丰富。火腿肠去除外包装，根据海苔宽度切成小段备用，不需要专门买寿司海苔，就超市里卖的那种小包装的海苔就可以，一张一个小饭团，一口一个刚刚好的。

肉松饭团的做法和配料

1、肉松饭团的做法如下：材料：热饭2碗、肉松适量、寿司醋2汤匙、日式酱油适量。做法： 把寿司醋注入热饭内拌匀，备用。 取保鲜纸一张，在中央放上1/4的饭，在饭中加入肉松，用保鲜纸沿中央收紧，把饭团轻轻压实。

2、主料：紫米80克、大米120克、芝士片2片、肉松适量、寿司醋2小勺。辅料：芝麻少许、即室海苔片1片。做法：（1）紫米和大米混合，洗净加温水，蒸熟。（2）200克左右的紫米饭，加入两小时寿司醋，要趁热倒入，用饭勺搅拌。

3、肉松饭团的做法和配料 肉松饭团是一道非常受欢迎的小吃，它的做法非常简单，需要的材料也很容易购买。材料：日本米肉松酱油盐水步骤：将米洗净后浸泡在水中30分钟，然后放入电饭煲中加水煮熟。将煮熟的米倒入一个大碗中，加入适量的盐和酱油，搅拌均匀。将肉松放入一个小碗中，加入适量的酱油，搅拌均匀。

4、肉松3克 咸鸭蛋12克 燕麦25克 黄瓜少许 花生3g 燕麦蛋黄肉松饭团的做法 用的西麦即食燕麦片 不要瞧不起即食，用小锅煮比用热水泡稠一百倍！好吃一百倍！燕麦蛋黄肉松饭团的做法 步骤1 用的25克燕麦片加75克左右的水，比例看个人喜好，全浸湿就行啦。

5、海苔 适量 咸蛋黄 一颗 火腿肠 适量 泰迪熊肉松饭团的做法 取一颗咸蛋黄包入米饭。包成圆形饭团，放在盘子里轻轻按压。搓出两个长条形做耳朵。海苔包入少许米，做鼻子。（注意鼻子形状，上宽下窄）做好的鼻子放在饭团上，轻轻按压，固定位置。

6、用料 主料大米适量黑米适量 辅料肉松适量泡菜适量海苔1片紫甘蓝3片 调料生抽半汤勺香醋3汤勺白糖1汤勺 肉松饭团的做法 紫甘蓝也洗净，无需控干 把紫甘蓝叶撕碎扔到搅拌桶内，越碎约好搅拌 肉松饭团oj.jpg 加入蒸米饭要用的水量，搅拌机搅打至碎 用筛网过滤残渣，沥出汁液。