自己做早餐种类大全，自己做早餐种类大全类似煮玉米的

早餐主食种类有哪些

米饭：包括大米和糯米等，是多数亚洲国家的主食。面食：如面条、馒头、饺子皮等，以小麦粉为主要原料制成。粥类：如小米粥、大米粥等，作为传统的早餐主食。薯类主食马铃薯：可烹饪成各种菜肴，也可直接作为主食食用。红薯：富含淀粉，可蒸煮或制作成薯类等零食。

早餐主食有粗粮类、粥类、粉面类、面包类、饼类、油炸食品类等。粗粮类：馒头、包子和豆浆是最常见的搭配。馒头有红糖馒头、豆沙馒头和白馒头；包子有豆沙包、奶黄包、肉包、菜包等。粥类：通常有黑米粥、皮蛋瘦肉粥、小米粥等，还有白米粥配小菜。

煎饼果子煎饼果子是一种受欢迎程度很高的早餐主食。煎饼皮搭配鸡蛋、蔬菜、香肠等食材，既美味又营养。此外，还可以根据个人口味加入酱料、调料等，让顾客有更多的选择。综上所述，早上可以卖的主食有很多种，如包子、馒头、面包、三明治、粥品和煎饼果子等。

1、常见早餐类型谷物类早餐：如面包、馒头、包子等。这些都是以面粉为主要原料制作的，提供了丰富的碳水化合物，是早餐中常见的主食。蛋白质类早餐：如鸡蛋、牛奶、豆浆等。这些食物含有丰富的蛋白质，可以为身体提供所需的能量和营养。水果早餐：如苹果、香蕉、橙子等。

2、粗粮类、粥类、粉面类、面包类、饼类等。粗粮类：馒头、包子和豆浆是最常见的搭配。馒头有红糖馒头、豆沙馒头和白馒头；包子有豆沙包、奶黄包、肉包、菜包等。粥类：通常有黑米粥、皮蛋瘦肉粥、小米粥等，还有白米粥配小菜。

3、标准一：早餐应该有四种食物每顿早餐都应该包括以下四类食物：谷类、肉类（肉、鱼、蛋）、奶类（或豆类）、蔬果类（蔬菜和水果）。如果4种都有的可以算是营养均衡的早餐，有3类可以算是合格。如果只有2类或是更少，长此以往就会有营养不良和营养素缺乏的问题。

4、面包面包是早餐常见的谷物主食之一，有各种不同的口味和种类，如法式面包、吐司面包等。面包富含碳水化合物，能提供能量。粥类如小米粥、大米粥等，粥易消化，对肠胃友好，常搭配其他食材如红枣、燕麦等增加营养和口感。

5、营养均衡的一周食谱周一：早餐：全麦面包、豆浆、凉拌菠菜、鸡蛋；中餐：鸡蛋汤、米饭、肉炒芹菜、彩椒西兰花；晚餐：八宝粥、炒豆芽、海米冬瓜。周二：早餐：热牛奶、豆沙包、蔬菜水果沙拉；中餐：米饭、西红柿炒蛋、熘肝尖；晚餐：小米南瓜粥、鲫鱼蒸蛋羹、素什锦。

传统型：就是按传统早餐形式吃馒头、稀饭、油条、包子、咸菜、酱豆腐或剩菜。速食型：牛奶加鸡蛋或牛奶加面包。西餐型：一份三明治加一杯咖啡或一个汉堡包加一杯奶茶。营养型：注意营养均衡，蔬菜、肉类、蛋、奶、水果、谷类等食物要搭配得当。

面包类早餐：包括各种口味的面包、吐司等。这些食品便于携带，适合匆忙的上班族和学生。中式传统早餐：如油条、豆浆、包子等。这些早餐有着悠久的历史，深受许多人的喜爱。包子有各种不同的口味，如肉包、蔬菜包等。油条和豆浆则是经典的搭配。西式早餐：如煎蛋、培根、香肠等。

粗粮类：馒头、包子和豆浆是最常见的搭配。馒头有红糖馒头、豆沙馒头和白馒头；包子有豆沙包、奶黄包、肉包、菜包等。粥类：通常有黑米粥、皮蛋瘦肉粥、小米粥等，还有白米粥配小菜。粉面类：早餐一般吃得清淡些，通常是清汤粉、面、抄手、馄饨、包面等。

早餐店提供的早餐种类丰富多样，主要包括以下几类：面点类包括包子、馒头、花卷、饺子等。这些食品口感软糯，是很多人早餐的首选。粥类早餐店常常提供各种粥品，如小米粥、大米粥、红豆粥等。这些粥品易于消化，营养丰富，适合各个年龄段的人群。

早餐种类中式早餐种类包子、油条、豆浆中式早餐中最为常见的是包子配豆浆或油条。包子有各种口味，如肉包、豆沙包、蔬菜包等。豆浆则可以提供丰富的植物蛋白和水分。面条、米粉面条和米粉是另一类受欢迎的中式早餐。它们可以搭配各种酱料和蔬菜，如牛肉面、鸡丝面等。

北方早餐；粥，煮鸡蛋，油饼，包子，豆浆，混沌，汤面，烧饼夹肉，炒肝，南方早茶；烧卖，肠粉，蒸饺，汤包，瘦肉皮蛋粥，凤爪，牛肉丸，云吞。

营养质量好的早餐，应包括谷物、动物性食品、奶类及蔬菜水果四大部分。中式早餐可以这样搭配：牛奶1袋，加营养谷物1袋，鲜肉包1－3个，香蕉一根；或是：白粥一碗（100 克），加煎蛋1个，烧麦包（菜包）1个，酸奶1瓶。也不是越多越多，营养要均衡，按比例满足人体的需要就好了。

中式早餐种类大全包括：油条、豆浆、豆腐脑、粥、包子、煎饼果子、鸡蛋灌饼、小笼包和胡辣汤等。油条与豆浆油条是中国传统的早餐食品之一，外酥里嫩，深受人们喜爱。豆浆是以黄豆为主要原料制成的饮品，含有丰富的植物蛋白和多种营养成分。油条搭配豆浆，既美味又营养，是中式早餐的经典组合。

中式早餐通常不包含鸡腿。早餐的多样性体现在各种米粥、面点和小菜上。例如：- 肉末菜粥：以粳米和糯米为基础，加入肉末、菠菜和胡萝卜等食材。- 豆沙包：以面粉制作，内含赤豆沙和果脯，有时会用到猪油增加风味。- 芹菜豆腐干：结合了芹菜、豆腐干丝、茭白丝和香菇的清爽口感。

河南胡辣汤胡辣汤，又名糊辣汤，河南传统早餐。是中国北方早餐中常见的汉族传统汤类名吃。糊辣汤常见于街上的早点摊点，味道上口，十分适合配合其它早点进餐。主要有逍遥胡辣汤，驻马店胡辣汤，开封胡辣汤，北舞渡胡辣汤等几个品种，各有特点。