怎么煮粥好吃又营养
1、在煮粥的过程中，可以加入一些具有营养成分的食材，如大枣、桂圆、花生、核桃等。它们具有补血养颜、健脑等作用，可以和粥相结合，提高粥的营养价值和口感，满足人体的各项需求。食用时间 在选择煮粥的食材和烹饪方式之后，吃粥的时间也很重要。
2、【红薯小米粥】红薯小米粥，口感非常甜，香糯爽滑，还是很好喝的。准备红薯和小米。做法：红薯去皮切成小块，然后和小米一起浸泡半小时，再上锅煮，煮出来的粥非常香甜美味哦。【菠菜小米粥】菠菜富含铁元素，再加上小米，营养价值还是非常高的。食材：小米，菠菜，清水，盐，香油。
3、浸泡。煮粥前先将米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开。这样做的好处：熬起粥来节省时间；搅动时会顺着一个方向转；熬出的粥酥、口感好。开水下锅。大家的普遍共识都是冷水煮粥，而真正的行家里手却是用开水煮粥。火候：先用大火煮开，再转文火即小火熬煮约30分钟。
宝宝营养粥的做法
1、雪梨双米粥。 洗净的有机胚芽米和黄小米加适量清水。 中小火慢慢熬煮软烂。 放入准备好的红枣碎。 再加入雪梨碎煮5分钟，煮至粘稠即可。 软烂好吸收，宝宝生病也能喝~ 如果宝宝生病了，胃口难免会差。这6款不重样辅食营养粥，既能补充流失的水分，又易于消化吸收，还能锻炼咀嚼能力。
2、一岁内宝宝营养粥做法 选材：大米、小米、糙米、玉米、红豆、绿豆、薏米等杂粮，可以根据宝宝的口味和消化能力进行搭配。 洗米：将选好的杂粮淘洗干净，放入锅中加水浸泡30分钟，然后用清水冲洗干净。 煮粥：将洗净的杂粮放入电饭煲或者炖盅中，加入适量的水，按下煮粥键或者炖粥键即可。
3、制法：将大米淘洗干净，用水泡1小时，放入锅中熬成粥。为宝宝盛出一碗粥，加入3调羹奶粉，搅拌均匀即可。蛋黄粥 原料：鸡蛋1个，大米50克，水4杯。制方：将大米淘洗干净，用水泡1小时，放入锅中慢熬成粥。将鸡蛋煮熟，取鸡蛋黄研成粉末，加入粥中混合均匀即可。煮好的鸡蛋白可直接给宝宝吃。
4、鲑鱼菇菇燕麦粥（咸） 食材：适量鲑鱼肉、香菇、燕麦片、白米、和自制鲑鱼头高汤。 作法： 准备五倍粥：准备燕麦五倍粥：作法如上。 将炖煮后的鲑鱼头的鱼肉剔下来，要小心鱼肉内会暗藏鱼刺，要用手多翻捏几次。 ※基本上用手就可以把鱼肉捏细，如果怕宝宝噎到，再用搅拌器打成泥。
5、M+辅食粥宝宝营养暖胃粥 宝宝八个月就可以开始喝粥了，给宝宝喝粥不要只喝白粥。荤素搭配来，营养更丰富，午餐晚餐都可以给宝宝喝粥，辅食粥的制作非常简单，快给宝宝安排起来吧！ 菠菜蛋黄粥 食材：菠菜、猪肉、煮熟的鸡蛋、胚芽米 制作： 菠菜焯水，猪肉加姜片煮熟。 胚芽米加十倍水煮1小时30分钟。
6、将大米淘洗干净，用水泡1小时，放入锅中熬成粥。 鸡蛋煮熟，取鸡蛋黄研成粉末，加入粥中混合均匀即可。 米洗净，用水泡1～2小时，放入锅内，加高汤，熬煮半小时左右。 将青菜洗干净，放入开水锅内煮软，切碎备用。再将瘦肉洗净切成薄片，入锅中，水开煮10分钟，取出切成肉糜。
做营养粥的方法
1、营养粥的做法： 准备好米、水和其他食材，如蔬菜、肉类、豆类等。 将米淘洗干净，加入适量的水，放入锅中煮沸。 将其他食材洗净、切好，加入锅中，继续煮熟。 根据个人口味加入适量的盐、酱油等调味料即可。
2、煮粥的水要比平时少添一些，如果要喝豆粥或者杂粮粥，要先把豆子或不好煮的杂粮先用水泡上。把水烧开，淘洗好的米放入锅里，煮开后用中火煮十分钟，要保持水充分沸腾。因锅里的水比平时的量少一些，为了保证煮好的粥够家人喝，这时候可以往锅里加一勺凉水。
3、九款营养粥做法 奶香红豆粥 红豆、红糖、黑米、红枣粒。 红豆和黑米提前浸泡。 锅里多放水，红豆和黑米先煮1小时。 再放红枣粒和红糖，再煮几分钟。 关火倒牛奶搅拌均匀即可开吃！ 五谷杂粮粥 食材：糯米、红豆、红枣、枸杞、红糖、花生、黑米。
分享九款营养粥做法
1、奶香红豆粥 红豆、红糖、黑米、红枣粒。 红豆和黑米提前浸泡。 锅里多放水，红豆和黑米先煮1小时。 再放红枣粒和红糖，再煮几分钟。 关火倒牛奶搅拌均匀即可开吃！ 五谷杂粮粥 食材：糯米、红豆、红枣、枸杞、红糖、花生、黑米。 红豆、黑米、花生、糯米提前浸泡一晚。
2、做法： 将山药去皮切丁，苹果去皮切丁，与淘洗乾净的米一起放入电锅中，加入适量的清水，煮至粥状即可。 补血益气，促进生长：黑豆红枣粥 黑豆补血益气，红枣补气养血，两者搭配，促进宝宝生长发育，增强抵抗力。
3、甘麦大枣粥 红枣50克，甘草6克，白糖20克，小麦适量，加水煮粥，可益气养血，适用于中老年人腹泻、腹胀。山楂粥 山楂20克，木香6克，白糖15克，粳米50克，水适量煮粥，适用于脾胃不足、胃肠功能紊乱所致腹泻。
4、下面为您呈现九款营养粥的做法，让你在享受美食的同时，也能滋补身体。 糙米玫瑰红枣粥：糙米洗净泡水，与红豆、红枣、玫瑰花干一起慢慢熬煮，小火慢炖，粥香四溢。 鸡肉胡萝卜粥：鸡肉煮熟后与胡萝卜、大米、枸杞等混合，煮成浓稠可口的粥品。
5、做法：先将龙眼去核，红枣去核，洗净待用。淘净糯米放入锅内，加红枣、龙眼肉、白芝麻、清水适量，用旺火煮至六成熟，加入红糖，再煮片刻浓稠成粥即可食用。 功效：具有养血乌发、健美肌肤、延缓衰老之功效，适用于须发早白、面色无华、眩晕乏力、健忘失眠等症。
6、做法：红枣去核，银耳摘掉根部黄色物质，干百合泡发，鲜百合剥片。同时放在砂锅里，大米煮软，即可。鲜百合需要在粥快好时加入，煮2分钟即可， 【营养师讲解】： 这款粥放入了可以补心瘦腹的红豆，补血养颜的红枣，润肺美肤的银耳及百合，功效不用说大家也会明了了。
早餐粥的做法大全,早餐粥都有哪些营养
早餐营养粥有小米粥、红枣粥、红豆南瓜粥、奶蛋粥、营养鱼粥等。小米粥：口味清淡，清香味。其做法是，将板栗剥皮去内皮并清洗干净切，切成小块儿，与小米一起放入锅中进行蒸煮，煮熟之后可以加入红糖。红枣粥：红枣粥以红枣、糯米、白糖主料制作。
鸡蛋蔬菜粥：材料：大米、鸡蛋、胡萝卜、玉米粒、青菜、生姜、盐、胡椒粉。步骤：1）将大米淘洗干净，加水煮开；2）在煮米的过程中，将蔬菜切成小块，姜切末；3）将鸡蛋打入碗中，打散备用；4）当米煮至半熟时，加入鸡蛋液、米饭和蔬菜，煮至熟烂；5）加入盐和胡椒粉调味，搅拌均匀即可。
猪肝鸡蛋粥 原料：猪肝50克，鸡蛋1个，粳米50克，盐、姜、味精少许。制法：猪肝切细，与米煮粥，熟时打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味，稍煮即可。海米菠菜粥 原料：海米15克、粳米（白米）100克、菠菜1棵。辅料：盐适量。做法：粳米洗净，海米泡水，菠菜洗净汆烫后切段。
燕麦粥 燕麦富含膳食纤维、蛋白质和多种矿物质，是早餐的理想选择。燕麦粥有助于稳定血糖，提供持久的能量，并促进消化。黑米粥 黑米含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、胡萝卜素及微量元素等营养成分。黑米粥不仅营养丰富，还具有独特的香气，有助于增加食欲。
小米蛋奶粥 用料：小米、水、糖、牛奶、鸡蛋。做法： 小米洗净，用冷水浸泡后沥干备用。 锅中加入约800毫升冷水，放入小米，先用旺火煮至小米涨开，加入牛奶继续煮至米粒松软熟烂。 鸡蛋打散，淋入奶粥中，加白糖熬化。
将准备好的大米洗干净，然后装碗加适量清水，泡30分钟。接着，把青菜切丝，再把胡萝卜和香菇切成丁。打一个鸡蛋到碗里，加适量盐，用筷子将其打散，混合均匀。锅里热好油，将打好的鸡蛋下锅炒熟后捞出。把泡好的大米下锅，再加入适量清水。
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