火腿玉米蛋炒饭，玉米火腿肠鸡蛋炒饭的做法

玉米火腿肠蛋炒饭营养分析

1、将火腿肠切粒，青葱切成沫，待用。准备一个鸡蛋，米饭放凉（最好是过夜的饭）。锅里倒适量油，先把玉米粒、青葱以及火腿肠粒炒香。加入米饭，加盐，翻炒均匀。滴入少许生抽提鲜。最后加入蛋液，快速翻炒即可。

2、鸡蛋营养全面，富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。其中的蛋白质品质优异，对肝脏损伤有修复作用。鸡蛋中的DHA、卵磷脂、卵黄素等成分，对神经系统和身体发育有利，能增强记忆力，并促进肝细胞再生。鸡蛋还含有维生素B和其他微量元素，能分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用。

3、这道炒饭不仅色香味俱全，而且营养均衡。火腿肠提供了丰富的蛋白质和脂肪，玉米粒富含维生素和纤维素，而蛋液则为整道菜肴增添了丰富的口感。无论是作为早餐、午餐还是晚餐，这道玉米火腿肠蛋炒饭都能满足你的味蕾，带给你一天的好心情。

4、豌豆火腿肠蛋炒饭是一道营养丰富的菜品，其食材中的豌豆和豆苗具有独特的健康效益。首先，豌豆富含维生素C，这是一种强大的抗氧化剂，能分解体内的亚硝胺，有助于抗癌防癌。豌豆中的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质具有抗菌消炎作用，能增强新陈代谢，提高身体的免疫力。

5、首先要有米饭，鸡蛋4个打散，火腿切成片状。起锅加入适量油，倒入鸡蛋，并将鸡蛋用铲子切碎。然后放入米饭，翻炒5分钟。再放入火腿，葱花，继续翻炒5分钟，放适量盐。火腿肠蛋炒饭出锅即可。

1、玉米粒半碗火腿肠 1根鸡蛋 1个青葱 2根盐半茶匙生抽少许做法将火腿肠切粒，青葱切成沫，待用。准备一个鸡蛋，米饭放凉（最好是过夜的饭）。锅里倒适量油，先把玉米粒、青葱以及火腿肠粒炒香。加入米饭，加盐，翻炒均匀。滴入少许生抽提鲜。

2、步骤1：鸡蛋两个打散备用步骤2：准备一碗剩米饭，玉米掰粒，胡萝卜切粒，火腿肠切丁。

3、首先，我们需要准备一些基本的食材。将火腿肠切成小粒，青葱切成碎沫，备用。同时，准备一个鸡蛋，以及凉好的米饭，最好是前一天留下的隔夜饭，这样做出来的炒饭更有口感。接下来，我们准备烹饪。在锅中倒入适量的油，用中火加热。首先加入玉米粒、青葱和火腿肠粒，翻炒至香味四溢。

4、准备材料：玉米料100克，米饭400克、鸡蛋2个、火腿肠、葱、盐、酱油适量。将鸡蛋打入碗内，略加精盐调成蛋液备用；火腿肠切丁，小葱切成细末。锅内放花生油，烧热后，倒入蛋液煎泡至熟，捣烂捞出。

米饭 1碗玉米粒半碗火腿肠 1根鸡蛋 1个青葱 2根盐半茶匙生抽少许做法将火腿肠切粒，青葱切成沫，待用。准备一个鸡蛋，米饭放凉（最好是过夜的饭）。锅里倒适量油，先把玉米粒、青葱以及火腿肠粒炒香。加入米饭，加盐，翻炒均匀。滴入少许生抽提鲜。

步骤1：鸡蛋两个打散备用步骤2：准备一碗剩米饭，玉米掰粒，胡萝卜切粒，火腿肠切丁。

准备材料：玉米料100克，米饭400克、鸡蛋2个、火腿肠、葱、盐、酱油适量。将鸡蛋打入碗内，略加精盐调成蛋液备用；火腿肠切丁，小葱切成细末。锅内放花生油，烧热后，倒入蛋液煎泡至熟，捣烂捞出。

首先，我们需要准备一些基本的食材。将火腿肠切成小粒，青葱切成碎沫，备用。同时，准备一个鸡蛋，以及凉好的米饭，最好是前一天留下的隔夜饭，这样做出来的炒饭更有口感。接下来，我们准备烹饪。在锅中倒入适量的油，用中火加热。首先加入玉米粒、青葱和火腿肠粒，翻炒至香味四溢。

这里要跟大家跟的是：豌豆玉米火腿蛋炒饭。豌豆和玉米粒是我做炒饭时经常会搭配的蔬菜，色泽上黄绿配，看着就特别有食欲，豌豆清香脆嫩，玉米粒清甜爽脆，另外再搭配少许的火腿肠粒和鸡蛋一起炒，色泽丰富，看着就很诱人，米饭鲜香入味，做法也简单，早上起来动作利索一点，10分钟就搞定了。

1、准备材料：玉米料100克，米饭400克、鸡蛋2个、火腿肠、葱、盐、酱油适量。将鸡蛋打入碗内，略加精盐调成蛋液备用；火腿肠切丁，小葱切成细末。锅内放花生油，烧热后，倒入蛋液煎泡至熟，捣烂捞出。

2、热锅加热，倒入油，然后加入鸡蛋液炒散。加入玉米粒继续翻炒，直到玉米变软。加入剩饭，用铲子将剩饭松散，并与玉米蛋均匀混合。加入酱油，盐和胡椒粉，继续翻炒均匀，直到饭粒均匀上色。炒熟之后，可以撒上一些葱花作为装饰。将炒好的玉米蛋炒饭盛入盘中，即可享用。

3、食材准备：玉米、红萝卜、鸡蛋；玉米对切一半，玉米直放切粒。（这样方式切玉米粒比较安全）；玉米切粒，红萝卜切小丁，鸡蛋加入少许盐巴调味。热锅加油，先放红萝卜丁炒熟后加入玉米粒，加入适量盐巴拌炒均匀食材盖上锅盖小火闷五分钟（不加水）。加入蛋液与玉米粒拌炒。