吃糙米饭会加重湿气吗，吃糙米会加重湿气

薏米赤豆加糙米会影响去湿气效果吗?

1、薏米和红豆和糙米可以一起煮粥吃，是可以健脾去湿的。

2、糙米和薏仁可以一起煮，对身体排湿、排毒具有一定的好处。糙米中含有大量膳食纤维，糙维生素B和维生素E，可以提高人体免疫功能，增加肠道的蠕动功能和消化能力，从这个意义上来说，是可以帮助身体排毒、排湿（毒素）。薏仁是药食同源的排湿食物，具有利水、排湿、消肿的功能。

3、其实应该用赤小豆加薏米加燕麦米，最好不要加糙米，因为这是祛湿的食疗，而糙米是水田产物，是属于“湿物”，可以加点小米。

4、糙米和薏米能一起煮，且营养丰富，可是减肥瘦身并不显著。吃糙米有助于促进肠胃蠕动。有效调节体内新陈代谢。净化血液。维护身体机能。而且糙米中的纤维具有吸水吸脂作用。食用后部不但能产生饱腹感。还有助于排毒。而薏米具有很好的排水渗湿效果。两者同煮食用。有助于祛除水湿。排毒消肿。

薏米和红豆和糙米可以一起煮粥吃，是可以健脾去湿的。

特别是糙米中含有丰富的亚油酸和维生素E，具有降低血中胆固醇、防止高血压、防癌及吸收中性脂肪的作用。薏米+红豆是排毒、养颜、去湿的好搭档，红豆富含维他命及多种矿物质，有补气血、消肿的功效，而薏米有健脾胃，清热排毒的作用，当红豆与薏米结合在一起，高纤维低脂肪，对人体吸收营养大有益处。

薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。

对身体排湿、排毒具有一定的好处。糙米中含有大量膳食纤维，糙维生素B和维生素E，可以提高人体免疫功能，增加肠道的蠕动功能和消化能力，从这个意义上来说，是可以帮助身体排毒、排湿（毒素）。薏仁是药食同源的排湿食物，具有利水、排湿、消肿的功能。特别是夏天，湿气重，可以经常煮粥喝。

注意自己的饮食。体内有湿气的女人一定要注意自己的饮食，坚持吃一些清淡的食物，多吃一些清热利湿的食物，比如莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、红小豆等，特别需要注意的是不要吃那些油炸、辛辣刺激、大补大热的食物，比如羊肉、狗肉、葱姜蒜等。一定要注意保持大便通畅。

运动排湿法体内有湿气往往是体内有水湿，运动是排湿的最好方法，通过运动可以促进人体内的血液循环，可以促进身体各个器官积极地参与其中，能够促进人体的新陈代谢，通过出汗将湿气快速得排出体外。

蒸桑拿，把身上的湿气通过蒸的方法蒸发掉，这可是最简单又有效的方法，不妨一试。按摩穴位，人体有很多穴位，按适当地穴位，也是可以起到去湿的作用。刮痧，有湿气了，去做个针灸、刮痧，也是可以去除湿气的。贴脚贴，用一些草药包，把它贴在脚上，贴一贴也是可以去湿气。

1、以下是一些可以帮助去湿气的食物：姜：姜具有温性，可以帮助促进血液循环，消除湿气。蒜：蒜具有祛湿作用，可以提高身体的新陈代谢，帮助排除湿气。葱：葱含有挥发性油脂，具有祛湿作用，还可以促进消化。红豆：红豆具有利尿作用，可以帮助排除体内多余的湿气。

2、红豆可以补血，亦可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙，做稀饭，做甜品，但是要小心不要买到赤豆，那种豆子属于药类，吃多会中毒的，一般很容易和红豆混淆。

3、红豆：湿气较重的个体可以通过食用红豆来缓解相关症状。红豆在中医理论中被视为具有温和性质的食材，有助于健脾胃、利水湿。红豆不仅有助于补血，还能有效祛除湿气。日常中，红豆可煮至软烂，根据个人口味加入红糖即可。苦瓜：苦瓜含有丰富的营养价值，并且具有祛湿作用。

4、薏米。薏米可以用来煮粥，有很好的祛湿气的作用。当女性朋友发现自己体内湿气过重的时候，可以选择每天熬煮薏仁粥，也可以用薏米煮茶，代替日常饮料，其疗效几天后就可以见到。另外，薏米还可以与冬瓜、瘦肉同时熬煮成汤，既可以祛除体内的湿气，对体质湿热也有效果。红豆。