五谷豆浆的做法与配料表格，五谷豆浆的做法与配料

五谷杂粮豆浆的配料和制作方法

五谷杂粮豆浆的配料表：主料：红豆20克、黑豆20克、红小豆20克、薏仁米20克、核桃肉20克、花生米20克；辅料：糖适量。

五谷杂粮豆浆的配料包括：黄豆，以及玉米、小米、黑米、荞麦、燕麦、红豆、高粱、绿豆等。先将制作豆浆的原料提前浸泡。将浸泡过的五谷原料用水冲洗干净。倒入豆浆机内同时加入适量的水。合上豆浆机的盖子。选择“五谷”豆浆的工作模式。豆浆机工作完成后过滤掉渣子。

用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1200毫升。制作：先照第1种方法制作好黄豆浆，再将黄豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入锅内，慢火熬煮到粘稠状即可。功效：养颜润肺，盒肺气。芝麻蜂蜜豆浆用料：豆浆70克，黑芝麻20克，蜂蜜40克，水1200毫升。

做法：将黄豆预先浸泡好，洗净备用；将栗子去皮切成小块，与燕麦湿豆一起加入杯体中，加水至中水位线；接通电源，选择五谷键，按下启动键，待到制浆结束后拔掉电源，制作完成。营养特色：栗子厚肠胃，补肾气。

1、清凉五谷豆浆配料：干黄豆20克、绿豆30克、大米20克、白糖适量；提示：将大米和泡好的黄豆、绿豆一起加入豆浆机杯体内，愿喝甜者豆浆制作好后请趁热调入白糖，也可用冰糖。五豆豆浆用料：黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水 1200毫升。

2、清凉五谷豆浆配料：干黄豆20克、绿豆30克、大米20克、适量白糖；提示：先将大米和泡软的黄豆、绿豆一同放入豆浆机杯体内。制作完成后，如果喜欢甜味，可趁热加入白糖，或者选择加入冰糖调味。五豆豆浆用料：黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升。

3、配料：干黄豆20克、绿豆30克、大米20克、白糖适量提示：将大米和泡好的黄豆、绿豆一起加入豆浆机杯体内，愿喝甜者豆浆制作好后请趁热调入白糖，也可用冰糖。功效：消暑止渴、清热败火、补充营养、消暑佳品。

4、豆浆的食疗养生三黑豆浆食材：黑豆、黑米、黑芝麻、清水、白砂糖这道豆浆适合肝肾虚弱之人饮用。黑米属稻米中的珍贵品种，有很好的滋补作用，也被称为“补血米”，可改善贫血。黑豆和黑芝麻均是肾之补，归肾经入脾经，有丰富的维生素E，减少色素沉淀，抗衰老防脱发。

5、「豆浆」食材：黄豆70g，水1200ml 做法：- 将大豆浸泡6-16小时备用；- 将泡好的黄豆放入豆浆机的网罩中，在杯中加入清水，启动豆浆机，十分钟后做熟豆浆。功效：滋阴润燥，宽中健脾，利水下之气。

清凉五谷豆浆配料：干黄豆20克、绿豆30克、大米20克、白糖适量；提示：将大米和泡好的黄豆、绿豆一起加入豆浆机杯体内，愿喝甜者豆浆制作好后请趁热调入白糖，也可用冰糖。五豆豆浆用料：黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水 1200毫升。

需要提前准备好的材料包括：黄豆50克、薏米15克、花生15克、燕麦15克、熟芝麻15克、冰糖15克、核桃1个、杏仁6粒、水2000毫升。第一步把黄豆、花生、薏米、燕麦洗净，泡水中一晚。锅内放入泡好的食材，加入水，大火煮熟。杏仁去掉表皮，核桃取出核桃仁。

五谷杂粮豆浆的配料表：主料：红豆20克、黑豆20克、红小豆20克、薏仁米20克、核桃肉20克、花生米20克；辅料：糖适量。

1、将大米和泡好的黄豆、绿豆一起加入豆浆机杯体内。愿喝甜者豆浆制作好后请趁热调入白糖，也可用冰糖。清热败火、补充营养、消暑佳品。五豆豆浆用料：黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升。制法将五种豆类浸泡6—16小时，备用。

2、会上火，有些五谷杂粮本身就是热性的会上火，如黄小米、黑米、黑芝麻、黑豆等。而且，五谷杂粮经炒后，其含有的蛋白质凝固，会致打成的豆浆质量降低。在五谷里面通常认为稻米、小麦属细粮；粗杂粮是指除稻米、小麦以外的其他粮食，即前面提到的玉米、荞麦、燕麦、小米、高粱、薯类等。

3、方法/步骤大米（至少浸泡半小时）约50克，南瓜约250克，蒙牛220ML纯牛奶一袋。南瓜洗净，去籽、去皮后切块，再改刀成丁状。把泡好的大米沥干水，倒入豆浆机杯体内，南瓜丁和牛奶放入，注入适量沸水至水位线。

4、搭配食谱玉米面粥：将玉米面加水调成糊状，锅内水开后，倒入玉米糊。边倒边搅拌，待粥开后再多煮一会儿就成了。腊八粥：腊八粥是传统的粥，它的用料因地区与口味的不同而略有差异。做法多添加珍珠米、薏仁、黑米，有的还放白果、百合、莲子、桂圆、绿豆、花豆等，再配以蜜饯食品。

5、薏米吃法：薏米莲子百合粥，是用薏米、去心莲子、百合、粳米等炖成的，先将薏米、莲子、百合煮烂，再与粳米一起煮成粥，然后用适量的蜂蜜调味即可，具有润肺止泻，健肤美容作用。用薏米、白果一起煮汤，再用适量冰糖调味，就可以做成薏米白果汤。

6、想要烹饪出令人垂涎欲滴的高粱米料理，掌握它的几个烹饪秘诀至关重要。高粱米在烹煮前需要充分浸泡。这一步不仅可以缩短烹饪时间，还能让米粒更加软糯可口。通常浸泡时间为6-8小时，不过对于赶时间的你，不妨采用快速浸泡法，只需将高粱米用热水浸泡20分钟即可。

准备好各种可以食用的豆子，如黄豆、青豆、黑豆、红豆等豆类，豆子较好是饱满，色泽鲜艳，质量高的豆类。然后，提前将准备好的五谷放在有水的容器中浸泡几小时，容器中的水需盖过五谷全部浸入，之后待完全泡发即可。将五谷放入锅中蒸煮。

五谷杂粮豆浆的配料表：主料：红豆20克、黑豆20克、红小豆20克、薏仁米20克、核桃肉20克、花生米20克；辅料：糖适量。

早餐五谷杂粮豆浆有：燕麦核桃黑豆豆浆、红薯黑米豆浆、红豆黑米红枣豆浆、枸杞银耳豆浆、芝麻花生豆浆。燕麦核桃黑豆豆浆食材：黄豆30g，黑豆20g，生燕麦片20g，核桃仁20g，水1000ml。红薯黑米豆浆食材：黄豆30g，红薯80g，黑米20g，水1000ml。

材料：黄豆50克、红枣15颗、枸杞10克、冰糖10克。做法：将黄豆提前浸泡，红枣洗干净去核，备用。泡好的黄豆洗净，加红枣、枸杞、冰糖，混合放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线之间，接通电源，按全豆豆浆键，等待十几分钟即可。小米核桃材料：小米90g、核桃30g、姜片5片。