芡实怎么吃去湿气最好，芡实怎么样吃对身体有好处

芡实怎么吃去湿气

1、芡实白扁豆粥--健脾养胃，祛湿止泻炒芡实30克，炒扁豆20克，红枣10枚，糯米100克，共加水煮成粥。可以起到健脾化湿的作用，对脾虚泄泻，带下，暑湿吐泻等症状有着很好的治疗作用。芡实薏米粥--祛湿止泻等芡实15克，薏米100克，冰糖适量，共加水煮成粥。

2、芡实枸杞排骨汤的补肾效果也特别好，它是芡实的经典吃法之一，制作时需要准备芡实150克淮山药150克猪肋骨，300克枸杞，50克生姜料酒，食用盐，各准备一些。

3、芡实洗净、泡软、蒸熟，再加入粥内同煮至熟软。加入冰糖调味、煮开，搅匀后盛出食用。山药薏米芡实粥材料：山药1根（约300克），薏米50克，芡实40克，大米100克做法：薏米和芡实洗净后，用清水浸泡2小时。大米洗净后，用清水浸泡半小时（不泡也可以）。

4、芡实是一种常见的中药材，具有健脾益气、清热祛湿等功效。如果你想通过食用芡实来去湿气，可以尝试以下方法：烹煮粥：将芡实洗净后，放入砂锅或电饭煲中，加入适量的水，煮成粥。可以搭配其他清热利湿的食材如薏米、绿豆、红豆等一起煮，效果更好。

2、用清水将芡实、薏米、大米淘洗干净。芡实、薏米、大米用清水浸泡2小时泡发。山药削皮、切块，放入清水中，加入白醋防止氧化变黑。将芡实、薏米、大米放入锅里面熬煮。大火煮开，然后转小火煮2个小时。加入山药块进行熬煮。10-15分钟后盛出食用。

3、芡实怎么吃祛湿最好山药薏米芡实粥平时把芡实与薏米，还有山药放在一起煮粥喝，补肾效果特别好，而且有利于人体对它营养成分的吸收与利用。平时制作时需要准备山药500克，薏米50克，芡实50克，大米一百克。

4、在我们的食谱里，芡实这种东西被推荐了很多回，据说它有健脾祛湿、防燥又补肾的功效，大家都知道秋季比较燥，这芡实可以润燥但是又不寒凉，所以特别适合在秋季吃。

1、煮粥：可以将芡实和粳米一起煮成芡实粥，这是一种非常健康的养生方法，在煮粥之前需要将芡实浸泡一段时间，这样可以让芡实变得更加软糯，更容易消化，同时也可以加入一些其他食材，如红枣、薏米、山药等，可以增加粥的营养价值和口感。

2、加入适量清水。设置成煮粥模式。加入适量食盐调味。盛出食用。芡实山药粥材料：芡实、薏米、山药、大米、盐。做法：用清水将芡实、薏米、大米淘洗干净。芡实、薏米、大米用清水浸泡2小时泡发。山药削皮、切块，放入清水中，加入白醋防止氧化变黑。

3、平时把芡实与薏米，还有山药放在一起煮粥喝，补肾效果特别好，而且有利于人体对它营养成分的吸收与利用。平时制作时需要准备山药500克，薏米50克，芡实50克，大米一百克。

4、芡实怎么吃去湿气芡实粥材料：圆糯米1杯，芡实75克，水8杯，冰糖75克做法：圆糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火先煮10分钟。芡实洗净、泡软、蒸熟，再加入粥内同煮至熟软。加入冰糖调味、煮开，搅匀后盛出食用。