1岁宝宝简单又营养的辅食，一岁宝宝营养辅食食谱大全

一岁宝宝辅食食谱大全及做法

1、岁宝宝辅食食谱及做法：稀饭：将大米或小米煮烂，加入适量的水，煮成稀饭，可以加入蔬菜泥或肉泥增加口感和营养。蔬菜泥：将蔬菜洗净切碎，蒸熟后用搅拌机打成泥状，可以加入适量的水或母乳调节稠度。

2、将梨洗净，去皮，去核。切成小块，放入榨汁机中打成泥状。晚餐：豆腐蔬菜汤材料：1块嫩豆腐，一些蔬菜（如青菜、胡萝卜等），适量水步骤：将豆腐切成小块。

3、烂面条，取出适量宝宝面，加入加水煮烂，将宝宝面放入盛有排骨汤的汤锅中，小火焖2分钟，捞起面条，晾凉后即可喂宝宝食用。鸡肉南瓜泥，南瓜去皮放入锅里隔水蒸熟，然后用勺子压碎，鸡肉切成丁，也放入锅里蒸熟，并将其捣烂，最后将南瓜泥和鸡肉泥混合即可。

一周岁宝宝的辅食做法：米粉：将米粉加入开水中搅拌均匀，再加入适量的母乳或配方奶粉调和即可。果泥：将新鲜的水果去皮去籽，切成小块，放入搅拌机中打成泥状，可以加入适量的母乳或配方奶粉调和。

胡萝卜瘦肉粥。瘦肉剁碎，用生姜，料酒，盐，油腌一会，胡萝卜削皮切碎，小葱切小段。大米洗干净，放适量水入砂锅，用文火把粥熬到适合的软度。加入胡萝卜，瘦肉，把肉跟萝卜熬熟，加入小葱即可食用。土豆焖饭。土豆去皮洗净切小块。火腿肠切小块。

混合果蔬汁：取胡萝卜、苹果、菠萝、芹菜、黄瓜各30克，牛奶100克。做法：苹果、胡萝卜洗净后，去皮，切成小块；芹菜、黄瓜洗净后，切成小段；菠萝洗净后，切成小片状。将处理好的蔬果放入搅拌机，加入牛奶、水，利用搅拌机打匀，即可饮用。

胡萝卜山药粥（1）食材：排骨适量、山药30克、胡萝卜30克、稀饭30克、姜适量、盐适量。（2）胡萝卜切块。排骨过水，去味去血水，烧好热水入生姜备用，放入已过水的排骨，加入食盐，大火烧开后，转文火慢炖30分钟左右。（3）加入山药，胡萝卜，炖煮15分钟。取山药胡萝卜捣烂。

岁左右的孩子，逐渐变为一日三餐为主，早晚牛奶为辅，慢慢过渡到安全断奶。以三餐为主以后，家长一定要保证孩子辅食的质量，如肉泥蛋黄肝泥豆腐含有丰富的蛋白质，是孩子身体发育必须的食物，而米粥面条等主食是孩子补充热量的来源，蔬菜可以补充维生素，矿物质和纤维素，促进新陈代谢，促进消化。

青菜鸡肉面：需要准备青菜、面条以及鸡肉等材料。做法是先把青菜洗干净，然后切成碎末。把鸡肉、鸡汤同时倒进锅里，在煮沸之后加入青菜。然后将面条放进去，等到面条熟了之后，加适量的盐即可出锅。土豆泥：给宝宝做土豆泥时，要先把土豆放进锅里，再加适量的清水将其煮熟。

蔬菜粥蔬菜粥是一种营养丰富的辅食，可以提供宝宝所需的多种维生素和矿物质。可以选择新鲜的蔬菜，如胡萝卜、菠菜、南瓜等，将其切碎或捣成泥，然后和大米一起煮成粥。这种辅食不仅容易消化，而且能够培养宝宝对蔬菜的喜好。肉末宝宝在一岁时可以适量添加一些肉类辅食，如鸡肉、鱼肉和猪肉等。

土豆泥。把准备好的土豆洗一下，加上清水煮熟。之后拿出来剥掉土豆皮，将其切成小块，并且用勺子压扁，再加上适量的食盐来调味就可以喂给宝宝吃了。花生玉米粥。首先要把大米淘洗干净，然后加上适量的清水煮熟，之后再把玉米和花生放在搅拌机当中搅碎。