懒人早餐吐司简单吃法，早餐吐司100种吃法

简单又好吃的懒人早饭做法

1、馒头鸡蛋饼：馒头与鸡蛋的完美结合，简单下饭，2分钟就能解决一盘。韭菜盒子汤：适合寒冷早晨的暖心选择，热气腾腾，营养丰富。玉米汁：用玉米和牛奶制成的饮品，香浓可口，是季节里的完美选择。水煎包：利用饺子皮制作，方便快捷，尤其受孩子们喜爱。

2、鸡蛋三明治：这是一道相当简单的懒人餐。从准备到上桌5分钟笃定完成2人份早餐。刷牙洗脸完刚好端出来开吃。

3、一次多做一点，早餐的时候直接拿出来煮。食材清单土豆10斤制作步骤新鲜土豆10斤加水清洗干净，削皮后放入水中泡着，避免氧化变黑。接着准备一个擦丝器，把土豆全部擦成细细的土豆泥，家里有破壁机也可以直接切片加清水打，更简单省事儿。

4、做法卷心莱切丝、胡萝卜切丝放入碗中，加入适量的盐、芝士碎，继续打入一个鸡蛋搅拌均匀。早餐机中放入适量的黄油融化，放入蔬莱整理好，两面煎至定型。早餐机中放入一片吐司片挤上沙拉酱，放上蔬莱片十芝士片蔬莱片，继续放上一片吐司片，盖上早餐机按压三分钟。

5、懒人鸡蛋饼：以鸡蛋、面粉和葱花为主料，调入适量调料，倒入锅中摊成薄饼，简单快捷，适合忙碌的早晨。懒人肉夹馍：五花肉用香料炖煮，面团发酵后擀成长条，包裹肉末，电饼铛烙至两面焦黄，肉香四溢。汤面条：香菜、蒜苗调味的面条汤，搭配煮熟的荷包蛋，简单又美味，适合快节奏生活。

1、一片吐司片去掉四边，中间横、纵各切一刀，分成4片，每两片为一组。鸡蛋打散，搅拌均匀。

2、做法：①准备一片吐司，切成4片备用 ②2个鸡蛋打入碗中，加入100ml 的牛奶，加入20g的细砂糖搅拌均匀，吐司加入鸡蛋液中浸泡3分钟；②锅里放入少许的黄油，然后放入吐司块，小火慢煎至2面金黄即可，差不多2分钟时间，香煎法式吐司就做好了。

3、主料：鸡蛋1个，吐司1片，黄油15克。辅料：模具1个。准备食材。把模具放在吐司片上，按压。取出五角星。锅烧热后，放入黄油。打入鸡蛋。盖好锅盖，小火煎5分钟。吐司鸡蛋配上酸奶，即可。

4、做法：①准备一片吐司，切成4片备用 ②2个鸡蛋打入碗中，加入100ml 的牛奶，加入20g的细砂糖搅拌均匀，吐司加入鸡蛋液中浸泡3分钟；②锅里放入少许的黄油，然后放入吐司块，小火慢煎至2面金黄即可，差不多2分钟时间，我们的香煎法式吐司就做好了。

5、煎香蕉吐司的做法：主料：吐司2片、香蕉适量。辅料：食用油少许。香蕉去皮切片，把香蕉放入吐司上，盖1块吐司，用手轻轻按压，切开。锅里倒入适量的油烧热。放入吐司，煎至两面金黄色即可。香蕉吐司早餐做法：食材：香蕉2根、牛奶50ml、吐司4片、鸡蛋1个。

1、减脂餐：咸蛋黄焗吐司。懒人早餐√咸蛋黄肉松焗吐司。准备食材，咸蛋黄微波炉30s捣碎，吐司涂蛋黄液，放入咸蛋黄碎，加上肉松，放芝士欧芹碎入烤箱，180度烤8分钟即可。

2、减脂餐：肉桂苹果烤吐司。准备食材，苹果片点2分钟，摆放苹果片，刷蜂蜜水，撒肉桂粉，170度烤15分钟。

3、周一：早餐：搭配全麦吐司、水煮蛋和燕麦粥，营养丰富且低热量。中餐：选择低脂的家常豆腐，健康且不易增加过多热量。晚餐：味增鸡腿肉卷，既保证了蛋白质的摄入，又减少了不必要的脂肪。周二：早餐：花卷搭配蜂蜜水，简单又提供能量。中餐：清蒸鱼，低脂高蛋白，是减脂期间的理想选择。

4、做法1：沙拉酱汁自调：（橄榄油80ml，香醋10ml，红酒醋30ml，酱油15ml，蜂蜜：15ml，蒜末20g，芥末4g，柠檬汁15ml，盐：适量，可以放少许百里香）。烤鸡蛋吐司食材：黑麦土司：一片，鸡蛋：一个瑞士多孔芝士：一片，番茄（小）：半个洋葱：少许。

5、对于大体重的人来说，减肥和减脂是一个长期且需要耐心的过程。选择正确的食物和饮食策略是关键。以下是一些建议的减脂餐推荐，这些餐点旨在提供均衡的营养，同时帮助减少热量摄入：早餐：燕麦粥：使用无糖的杏仁奶或低脂牛奶煮燕麦，加入一些新鲜的蓝莓、草莓和坚果。