10款懒人早餐吐司，十秒懒人早餐100种

减脂餐171:咸蛋黄_吐司

1、减脂餐：咸蛋黄焗吐司。懒人早餐√咸蛋黄肉松焗吐司。准备食材，咸蛋黄微波炉30s捣碎，吐司涂蛋黄液，放入咸蛋黄碎，加上肉松，放芝士欧芹碎入烤箱，180度烤8分钟即可。

2、减脂餐：肉桂苹果烤吐司。准备食材，苹果片点2分钟，摆放苹果片，刷蜂蜜水，撒肉桂粉，170度烤15分钟。

3、周一：早餐：搭配全麦吐司、水煮蛋和燕麦粥，营养丰富且低热量。中餐：选择低脂的家常豆腐，健康且不易增加过多热量。晚餐：味增鸡腿肉卷，既保证了蛋白质的摄入，又减少了不必要的脂肪。周二：早餐：花卷搭配蜂蜜水，简单又提供能量。中餐：清蒸鱼，低脂高蛋白，是减脂期间的理想选择。

4、做法1：沙拉酱汁自调：（橄榄油80ml，香醋10ml，红酒醋30ml，酱油15ml，蜂蜜：15ml，蒜末20g，芥末4g，柠檬汁15ml，盐：适量，可以放少许百里香）。烤鸡蛋吐司 食材：黑麦土司：一片，鸡蛋：一个瑞士多孔芝士：一片，番茄（小）：半个 洋葱：少许。

5、对于大体重的人来说，减肥和减脂是一个长期且需要耐心的过程。选择正确的食物和饮食策略是关键。以下是一些建议的减脂餐推荐，这些餐点旨在提供均衡的营养，同时帮助减少热量摄入：早餐：燕麦粥：使用无糖的杏仁奶或低脂牛奶煮燕麦，加入一些新鲜的蓝莓、草莓和坚果。

面包机做吐司面包的做法

食材：面包粉500克，酵母一勺，盐3克，鸡蛋一个，牛奶120ml，白糖20克，黄油30克。面包机中倒入牛奶，放入盐，白糖，磕入一个鸡蛋，黄油化开放入，放入酵母。用量杯取面粉，放入面包机中。面包机调至相应的面包档，按启动键，开始做面包。面包机开始做面包了，在发酵面团。

黄油室温软化。称量好全部的食材。首先把面粉，牛奶，淡奶油，鸡蛋装入面包机的桶内。然后把盐，细砂糖，酵母分别放入面包桶的三个角落。放入面包机，选择软面包程序。

将面团块放入已经涂抹黄油或喷洒防粘剂的烤盘中，用湿布盖住，再次放置在温暖的地方发酵30分钟至1小时，或直到面团膨胀。 在面包机中设置烘烤模式，预热至170度。 将烤盘放入预热好的面包机中，关闭盖子，开始烘烤。 根据面包机的指示，烘烤20至30分钟，或直到吐司变成金黄色并发出空腔声。

将除盐和黄油外的所有材料放入面包机搅拌缸中，设置面包机至8档——和面，然后按下开始键。和面20分钟后，面包机会自动停止，此时立即关闭面包机，加入切小的黄油和盐，再次启动面包机，选择和面档，继续和面20分钟。 面包机完成和面后，开始发酵。此时不需要关闭面包机。

使用面包机制作吐司的方法如下：准备材料 面包原料：高筋面粉、水、酵母、糖、盐、黄油或植物油。 工具：面包机、烤箱。面包机操作过程 将高筋面粉、水、酵母、糖和盐按照面包机的要求顺序放入面包机的桶内。 选择合适的面团程序，开始搅拌。

有哪些简单易做的懒人早餐食谱?

早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗。晚餐：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗。 早餐：红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圆或大枣1把。

空气炸锅大显身手，10分钟就能轻松搞定营养早餐！对于忙碌的早晨，它简直是懒人必备的神器。现在，让我们一起来看看这六款简单易做，营养美味的早餐食谱吧。 蟹柳奶酪蛋烤吐司 材料：吐司、蟹柳、蛋黄、马苏里拉奶酪、番茄酱步骤：吐司涂酱，放上蟹柳和蛋黄，撒上奶酪，180度10分钟即可。

双色蛋卷：以鸡蛋和火腿为原料，颜色分明，口感松软，确保你一上午能量满满。制作步骤：蛋黄和蛋清分别调味，分别煎成蛋卷后叠合而成。 炒馒头丁：再用担心剩馒头，炒制后搭配烤肠和香葱，美味可口，一次可享用一盘。 馒头鸡蛋饼：馒头与鸡蛋的完美结合，简单下饭，2分钟就能解决一盘。

海米等，煮沸后调味，倒入面条和馄饨。 肉末旋饼 - 肉馅、葱花、椒盐拌匀，开水面团揉匀分小份。- 擀成面皮，铺上肉馅后卷起，制成肉末旋饼。- 煎熟或烤熟即可。这些早餐食谱简单又省事，让你在忙碌的早晨也能享受美味和营养。无论你喜欢什么样的口味和风格，都能找到适合自己的懒人早餐做法。

营养早餐懒人食谱 如果你和我一样是早餐懒人党，那么以下这道懒人食谱一定很适合你：燕麦牛奶粥 燕麦牛奶粥是我最爱的懒人早餐，只要短短几分钟就能搞定。将燕麦片、牛奶和少许水放入锅中煮沸，再小火慢煮5-10分钟，直至燕麦变软。

百变吐司大法好,两个煎来两个烤!4款懒人早餐吐司做法详细奉上

1、取两片吐司。 可选择使用烤箱或平底锅预处理吐司，使其变得酥脆。 在平底锅中煎煮鸡蛋，同时加热火腿片。 将煎好的鸡蛋和火腿片放在吐司上，加入芝士片。 对角线切开，完成火腿芝士蛋吐司。这款吐司早餐结合了肉、蛋、奶和淀粉，营养均衡，制作过程只需10分钟左右。

2、食材：吐司 一个、果酱适量、牛奶一杯、黄油适量、奶酪适量、草莓适量。

3、步骤1 这是自己做的蔓越莓吐司，特别柔软，放三天都不硬。做一次可以两到三天不用早起，还能换着花样吃。

最近比较火的岩烤乳酪,怎么做适合孩子吃?

1、首先将片状奶酪与牛奶混合，牛奶的量要适中，过多会使浆体变得过于稀薄。然后加入适量的白砂糖，并将混合物隔水加热，直至奶酪完全融化。在加热过程中要不断搅拌，确保奶酪均匀受热。大约五分钟之后，奶酪会完全融化，接下来加入黄油和淡奶油，继续搅拌直至黄油完全融化，没有颗粒残留，岩浆就做好了。

2、方法一：准备好材料。片状奶酪和牛奶混合，牛奶多了浆会比较稀，加适量白砂糖，隔水加热，直到奶酪融化。不停搅拌。约五分钟，奶酪完全融化。加入黄油和淡奶油，继续搅拌。直到黄油完全融化，没有颗粒。岩浆就做成了。将吐司面包片放烤盘上，烤箱先预热。趁热将岩浆倒在面包片上，上面撒上杏仁碎。

3、来伊份岩烤乳酪吐司是一款适用广泛的甜点，不论是家庭休息时间、办公室午休还是外出旅行时，都可以轻松享用这款甜点带来的美味和愉悦。其松软的口感和浓郁的乳酪味能满足您的味蕾需求，让您在享受美食的同时，也能感受到来伊份品牌的独特魅力。总的来说，来伊份岩烤乳酪吐司是一款高品质、口感出色的甜点。

4、无论是老人、孩子、成年人还是运动员，都可以放心食用。在购买时，需要注意保质期和保存方式。一般来说，来伊份岩烤乳酪吐司的保质期为3个月左右，需要在常温下保存。如果需要延长保质期或者保持最佳口感，建议选择小包装或适量包装的产品。

5、首先，选用优质原料，经过纯手工匠心制作，再进行软化后二次发酵工艺，确保了吐司质地松软、醇香可口，回味无穷。通过两次焗烤，三段控温的工艺，吐司表面烤得焦嫩，而内部依然保持嫩滑，完美融合了西方甜点的浓郁和东方面包的松软。除了口感的极致追求，来伊份岩烤乳酪吐司还具有较长的保质期。

10分钟快手早餐不怕赶不上早八

1、懒人三明治：将香煎鸡排切半，夹入芝士片，煎至两面金黄后备用。吐司煎至两面微黄，抹上低脂沙拉酱和番茄酱，放上生菜、番茄片、鸡排和黄瓜片，最后盖上另一片吐司即可。注意，切开时可能会爆浆，小心烫口。 鸡排虾仁蛋包三明治：先煎香鸡排和虾仁，备用。打散鸡蛋，加入盐和黑胡椒，煎至凝固。

2、起锅热油，煎两个鸡蛋备用。 锅中留底油，爆香蒜末小米辣。 加入两勺生抽+一勺老抽+一勺料酒+两勺香醋+一勺蚝油+适量盐+适量白糖+两大碗水，倒入鸡蛋焖煮一分钟。

3、奥尔良糙米卷：含有金枪鱼和肉松，搭配糯糙米，低脂又饱腹，适合需要快速解决早餐的上班族。快速冲泡食品 皮蛋瘦肉粥：只需用热水冲泡五分钟即可食用，非常适合早上匆匆忙忙的时刻。甜水面：用热水泡一下即可食用，省去了洗碗的麻烦，同时提供了充足的能量和口感。