中老年人应该多吃粗粮吗?
1、老年人在吃粗粮时必须要控制量，因为老年人的消化功能减退，消化大量的食物纤维对于胃肠是很大的负担。而且营养素的吸收和利用率比较低，这样也不利老人的健康，甚至会因此而带给身体健康更多的影响。因此，平时吃粗粮适量吃，控制好量，才有利于自身健康。
2、多吃粗粮、杂粮。细粮中不仅营养素少，膳食纤维也少，不利于大便畅通；杂粮中玉米、莜麦面含矿物质高于富强面。由此可见，中老年人应常用粗粮、杂粮为好。（2）常吃杂豆。煮粥时放入杂豆类如红小豆、绿豆、豇豆等，不仅改善味道，也能增加蛋白质、矿物质的含量。（3）经常食用大豆与豆制品。
3、相信很多人都知道粗粮对身体好处很多，但是口感不是特别好，很多人都不太喜欢吃粗粮，但是从健康的角度来看，老年朋友应该适当的吃一些粗粮。专家表示粗粮可以很好的防治老年人出现心脑血管疾病，对老年人身体有很好的养护作用。
4、老年人在吃正餐的时候，适量的吃一些粗粮，能够改善饮食，提高食欲，同时也应该搭配一些新鲜的蔬菜水果以及一些肉类产品。
5、肠胃不好的老年人多吃粗粮\x0d\x0a老年人肠胃功能不好容易发生便秘，心脑血管疾病和肿瘤的危险性增加，多吃粗杂粮有利于健康。研究表明每天食用85克或以上的粗制谷类可减少慢性病的发病风险，帮助控制体重。
6、其实，年纪大的人不适合经常吃粗粮了。老年人本身消化功能弱，吸收能力差，所以容易发生营养不良。如果吃过多的粗粮，那就更造成消化问题了。所以说，老年人的饮食应该根据自身的条件取舍，不要听“专家”忽悠。
糖尿病人能吃什么不能吃什么?
糖尿病不能吃以下几种食物：含盐量较多的食物。吃得过咸，可引起血容量增加而致血压升高，加重肾脏、眼底及心脏负担，促使或加重血管并发症。过于油腻的食物。不吃油腻的食物，特别是含动物油脂类多的食物，如油炸食品，动物油脂制作的食物等。
第三方面、不能吃橘子。橘子性凉，味甘酸。中医虽然认为它能生津、润肺、止渴、润燥，《日华子本草》还说它“止消渴”，但这种“止消渴”只是指热病口渴，炎热于渴，或酒后烦渴而言，不能适用于糖尿病消渴症。
一般情况下，糖尿病不能吃高油、高盐、高糖、高脂等食物，也不能吃利尿、糖皮质激素类等药物。能吃富含膳食纤维的食物以及降低血糖的药物。糖尿病患者应谨遵医嘱，定期复诊，必要时应及时就医。
您好多睦健康为您解糖尿病患者，由于胰岛功能减退，胰岛素分泌绝对或相对不足，胰岛素不能在饮食后随血糖升高而增加，不能起到有效的降血糖作用，于是血糖就超过正常范围。因此，糖尿病人吃什么可是有大有门道的。
怎么食物最补血的啊?谁知道的呢?
补铁的方法很多，如前面讲的吃猪肝、猪血和瘦肉。还有一些人们常用的方法，如铁锅炒菜、吃菠菜等，也许大家不知道，铁锅或菠菜中虽然含有铁，但是它们是3价铁，难以被人体吸收，而维C具有很强的还原性，补充之后可以将不被人体吸收的3价铁转变成易于吸收的2价铁。所以建议大家献血之后多补充维C。
女人补血的食物（1）红枣红枣是天然的补血良方，其具有补中益气、安神之功效。同时其可以直接吃，也可做成甜品、粥品、汤品等等。另外干枣的膳食纤维含量非常多，再者红枣属温热性的，因此一般不建议食用过多。（2）玫瑰酒玫瑰酒具有活血的功效，中医认为玫瑰花疏肝和胃、具有活血止痛、行气之功效。
有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。
吃什么食物最补血？动物血制品、樱桃、红枣、豆类、绿色蔬菜等富含铁和维生素的食物具有良好的补血效果。详细解释如下：动物血制品 动物全血富含铁元素，是天然的补血佳品。如猪血、鸡血等，它们所含的铁是易于人体吸收的二价铁。适量摄入动物血制品可以有效地提高血红蛋白的含量，从而达到补血的目的。
常吃粗粮有利于健康么?
1、吃粗粮能排毒养颜 你们都应该听说，平日吃些粗纤维食物可以帮助我们缓解便秘的症状。粗粮有这种效果。缓解便秘症状可以帮助我们的身体更好地排除毒素，促进胃肠蠕动，所以说粗粮可以解毒和滋养我们的脸是正确的。
2、粗粮有益于健康，也不可过度食用，否则将造成危害。粗粮食用过多会使胃排空延迟，造成腹胀、早饱、消化不良等。粗粮的营养价值粗粮对健康的益处有三个：第预防肥胖。
3、粗粮虽然营养价值高、升糖指数低，但是粗粮比较硬、难消化，对肠胃的负担比较大，特别是老人、小孩等肠胃较弱的人群，不宜天天吃粗粮。粗粮的粗纤维含量很高，但是粗纤维一多就有一个缺点，它会影响到人体对微量营养素的吸收，即影响维生素和矿物质的吸收，因此不宜天天吃。
经常吃粗粮好么?
影响生活质量：部分人群对粗粮有口感和消化方面的不适应，长期食用可能会影响吃饭的享受，降低生活质量。总的来说，长期吃粗粮有可能导致营养不均衡、消化不良、贫血、气血亏虚等问题。因此，在选择食物时，仍需要根据个人的身体状况、营养需求和口味偏好，在粗粮和细粮之间做出合理的搭配和选择。
长期过食粗粮，还会影响吸收，使人体缺乏许多基本的营养元素。所谓“面有菜色”，就是纤维素吃的太多，导致营养不良的典型表现。对于那些养分需要量大的“特殊”人群来说，过食粗粮，影响吸收而造成的危害最明显。这些人包括怀孕期和哺乳期的妇女，以及正处于生长发育期的青少年。
吃粗粮能排毒养颜 你们都应该听说，平日吃些粗纤维食物可以帮助我们缓解便秘的症状。粗粮有这种效果。缓解便秘症状可以帮助我们的身体更好地排除毒素，促进胃肠蠕动，所以说粗粮可以解毒和滋养我们的脸是正确的。
粗粮天天吃是不可以的。虽然粗粮含有丰富的纤维素，能够帮助我们的肠胃做运动，但是如果天天吃粗粮对于人的身体来说，是会造成过多的纤维素。建议可以在食用粗粮的同时，夹杂一些新鲜的水果蔬菜，同样也可以有效的补充人体所需。
酒泡黑豆的功效与作用,什么酒泡黑豆的功效好
1、黄酒泡黑豆中含有蛋白质、胡萝卜素以及磷、钙、铁等矿物质，对人体具有滋阴补肾、美容养颜、利水消肿的功效，适量饮用对眼睛干涩、眼睛疲劳、腰酸背痛等症状具有一定的恢复作用。
2、黑豆泡酒有什么作用黑豆有调理血脂、血压，促进胆固醇代谢的作用.黑豆泡酒作用更强，具有养生的功效。将黑豆炒熟晾凉，放入容器后倒入白酒，白酒的量以没过黑豆为准。密封泡2个月后方可饮用。黄酒煮黑小豆有什么功效黄酒泡黑豆可以说是一种养生方法，黄酒泡黑豆对我们人的身体具有特殊的功效。
3、好处：饮用这款酒能够很好的补肝肾，强精固肾，如果是有气血虚弱或者脱发、白发的状况，就可以经常饮用这款酒。黑豆泡酒喝有什么好处 补充软磷脂 黑豆有很好的降低胆固醇的作用，而且里面也是含有异黄酮和软磷脂，能够很好的防治动脉硬化等疾病。黑豆泡酒也是一种不错的补充软磷脂的食物。
4、黄酒泡黑豆有着很好的祛除风邪功效，对于风邪侵袭，所导致的关节疼痛、活动不利、疼痛肿胀，适当食用一些黄酒泡黑豆，都有着很好的祛除风邪，缓解上述症状的功效。黄酒泡黑豆还有着很好的活血利水功效，对于水肿胀满、黄疸浮肿，如果适当吃一些黄酒泡黑豆，都有着很好的活血利水作用。
5、配方：黑大豆500克，米酒3000毫升。做法：将黑豆，米酒置于干净的瓷坛中，密封；瓷坛下用碳火煨，保持温热，估计酒已经蒸发至原来的一半，去豆取酒。每日服2次，每次2盅。功效：健脾气，补中气，顾护胃气。
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