哈密瓜，哈密瓜选什么样的好吃

哈密瓜的营养价值

哈蜜瓜营养丰富，能满足人体对多种不同营养成分的需要，特别是人们吃哈密瓜以后，可以补充大量水溶性维生素c和b类维生素，这些物质可以维持人体正常机能，促进人体新陈代谢，能让人体的免疫力明显提高。

哈密瓜中含有丰富的铁元素，而铁元素是血液合成所必需的元素之一，常吃哈密瓜能够有效的促进人体造血功能，预防患有贫血的几率。预防心血管疾病哈密瓜中还含有丰富的钾元素，能够有效大家你高低血液的粘稠度，防止血栓的形成，同时还能够预防动脉粥样硬化的出现。

哈密瓜含有丰富的钾元素，而钾元素能够增加脑部的供血量，是大脑氧气更加充足，可以让大脑神经跟各家的放松，可以有很好的调节情绪的功效。

富含维生素B维生素B维生素C、胡萝卜素、尼克酸；哈密瓜主产于吐哈盆地（即吐鲁番盆地），它形态各异，风味独特，瓜肉肥厚，清脆爽口。哈密瓜营养丰富，含糖量最高达21%。哈密的甜瓜在东汉永平年间就成为进贡的异瓜种了。至清代，被哈密王作为贡品，受康熙赏赐而得名哈密瓜。

哈密瓜是一种著名的水果，其营养价值丰富，功效也很多。维生素含量丰富：哈密瓜富含维生素C、维生素A、维生素B维生素B2等多种维生素，特别是维生素C的含量较高，有助于增强免疫力，促进伤口愈合和锻炼后的肌肉恢复。

1、伊丽莎白香瓜伊丽莎白甜瓜具有早熟、高产、优质、适应性广、抗性强等特点，是我国种植面积较大的甜瓜品种。这种甜瓜皮薄肉厚，味美甘甜，对促进人体消化有着很好的作用。兰州白兰瓜兰州白兰瓜在市场上享有盛誉，以其甜美的口感和香气深受消费者喜爱，一直被推崇为最甜的甜瓜品种。

2、江西梨瓜江西梨瓜是甜瓜的优良变种，江西各地均有栽培，以上饶，、南昌为最著名。江西梨瓜瓜色洁白，外形象梨，果肉乳白色，肉质细嫩而爽脆，味甜而有清香，似雪梨风味，故名梨瓜。香妃甜瓜香妃甜瓜是常见的哈密瓜品种，一听名字，就知道香气迷人，是最香的香瓜品种之一。

3、羊角蜜羊角蜜甜瓜以其长锥形的果实而闻名，一端圆大，另一端细长如羊角。这种甜瓜属于早中熟品种，头茬瓜在三月底至四月初即可上市。其果皮呈灰绿色，肉质淡绿，口感松脆，汁液丰富，糖分含量高达20%，以脆甜和绵甜著称。白兰瓜白兰瓜，又称兰州蜜瓜，是甘肃省兰州市的特产。

哈密瓜的功效与作用保护新血管健康哈密瓜有着很好的抗凝血性，能够有效的降低血液的粘稠度，防止血液凝块的形成，减少血栓的发生，同时哈密瓜中还含有丰富的钾元素，能够有效的预防动脉硬化等病症。

哈密瓜的功效与作用保护视网膜：哈密瓜含有丰富的胡萝卜素，具有具有保护视网膜，预防近视和白内障的作用。延缓皮肤衰老：哈密瓜中含有丰富的抗氧化，可以减少色素在皮肤的沉着，从而具有美白淡斑，延缓皮肤衰老的作用。调节神经功能：哈密瓜中钾离子的含量高，具有调节神经功能，缓解紧张的作用。

保护视力哈密瓜中含有丰富的维生素，其中维生素A具有预防夜盲症的作用，有利于保护眼睛，同时对于视力也有一定的保护作用，有利于预防视力下降的情况，对于用眼过度以及长时间使用眼睛的人，食用哈密瓜有利于保护眼睛，缓解眼睛的疲劳，维持眼睛的健康。