五谷豆浆搭配食谱，五谷豆浆搭配食谱图片

破壁机五谷杂粮食谱

1、黑豆30克、黑米20克、黑芝麻10克、核桃仁4－5个、牛奶250ml、水500ml。黄豆20克、薏米10克、花生20克、红豆10克、绿豆10克、枸杞5克、莲子10克、水750ml。黄豆30克、红豆15克、花生10克、枸杞10克、红枣4颗、水750ml。

2、赤小豆20g，黄豆30g，花生20g，红枣三颗，荞麦15g，1000mL的水，所有的材料洗干净放进破壁机，红枣一定要去核，然后加入水，按五谷杂粮键，中途不用管它，半个小时后就有香浓的豆浆喝了，这些材料打出来的豆浆特别好喝，颜值也很高。

3、破壁机五谷养生食谱大全五谷杂粮豆浆准备材料：赤小豆20g，黄豆30g，花生20g，红枣三颗，荞麦15g，1000mL的水。先将所有材料洗干净，红枣去核，然后加入1000mL水，按破壁机五谷杂粮键，半小时后，即可享用香浓的豆浆。

4、破壁机五谷杂粮食谱如下：香蕉奶昔，制作原料一根香蕉、250ml纯牛奶、几颗冰糖。香蕉剥皮后切成小段，将牛奶、香蕉和冰糖一起倒入破壁机中，在破壁机的菜单中选择“奶昔”，仅仅只需要1分钟时间，软滑可口的香蕉奶昔就完成了。南瓜糊，用40g大米和差不多分量的南瓜就可以做出美味的南瓜糊。

5、破壁机五谷杂粮食谱大全及做法，包括但不限于以下一些：红豆薏米粥黑豆黑芝麻糊燕麦玉米汁杂粮米糊接下来，我将详细介绍这些食谱的做法。红豆薏米粥材料：红豆、薏米、冰糖做法：将红豆和薏米清洗干净，浸泡在水中数小时。

6、浓香燕麦汁。前一晚将燕麦米、燕麦片和黄豆洗净，放入电锅中设定煮饭并定好时，次日早上，将煮好的燕麦干饭倒入破壁机，再放入核桃仁、冰糖和热水，盖好杯盖，功能键选择五谷档，按开始静候两分钟即可。芝麻五谷米浆。

1、？豆奶减肥法？？早餐：1瓶豆奶或冲1包无糖豆奶+1个水果？？午餐：1小碗米饭+1份鱼肉+1瓶豆奶？？晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1个水果？？此方法坚持10天，体重自然减轻好几斤。注意：每天除了喝豆浆以外，白开水照常要喝。

2、晚餐：五谷杂粮食品此外，这里有一份减肥饮食的三餐规划供您参考：早餐：充足的食物，如粥、牛奶、鸡蛋、香蕉、玉米棒、紫薯、燕麦组合。避免吃路边摊的包子、油条、豆浆等。午餐：七分饱，米饭一小碗，油腻的菜肴要少点，荤素搭配。下午可以吃一些酸奶、水果或坚果，以避免饥饿感。

3、周一减肥餐单早餐：一杯五谷豆浆，一份焯拌卷心菜，一些蒸山药。餐点：一些葡萄。午餐：一碗黑米饭，一些蒸鱼，一份杏仁拌菠菜。餐点：一杯酸奶，半根香蕉。晚餐：一根蒸红薯，一碗西红柿紫菜蛋花汤，一份芝麻酱拌油麦菜。周二减肥餐单早餐：一杯牛奶，一根蒸红薯，一个苹果，几颗杏仁。

1、豆浆食谱红枣豆浆将红枣、花生、黑豆、糯米等材料一起煮熟，然后用豆浆机搅拌成豆浆即可。这种豆浆味道香甜，非常适合女朋友饮用，有补血养颜的作用。菠菜豆浆将新鲜的菠菜叶子洗净切碎，然后用豆浆机搅拌成豆浆即可。这种豆浆味道清爽，富含维生素和矿物质，非常适合夏季饮用。

2、豆浆麦片粥：将豆浆与煮熟的燕麦片或其他谷类麦片混合，煮成粥状，可以加入蜂蜜或水果作为调味品。豆浆玉米糊：将豆浆与煮熟的玉米粒混合，煮成糊状，可以加入适量的盐和黄油调味。豆浆杂粮面包：将磨碎的五谷杂粮与面粉、酵母等材料混合，加入适量的豆浆和水，揉成面团，发酵后烘烤成面包。

3、食材：黑豆适量，黄豆适量，花生适量，大枣几颗，黑芝麻适量，大米适量，冰糖适量。提前将大米、绿豆、少量的红豆、葵花籽仁用水泡好。将泡好的大米、绿豆等倒入豆浆机中，加入清水，选择五谷豆浆，十几分钟即可打磨好。喜欢甜食的可以加入冰糖。功效：清热解暑，特别适合炎热的夏天食用。

红枣豆浆将红枣、花生、黑豆、糯米等材料一起煮熟，然后用豆浆机搅拌成豆浆即可。这种豆浆味道香甜，非常适合女朋友饮用，有补血养颜的作用。菠菜豆浆将新鲜的菠菜叶子洗净切碎，然后用豆浆机搅拌成豆浆即可。这种豆浆味道清爽，富含维生素和矿物质，非常适合夏季饮用。

赤小豆20g，黄豆30g，花生20g，红枣三颗，荞麦15g，1000mL的水，所有的材料洗干净放进破壁机，红枣一定要去核，然后加入水，按五谷杂粮键，中途不用管它，半个小时后就有香浓的豆浆喝了，这些材料打出来的豆浆特别好喝，颜值也很高。

五谷杂粮豆浆的配料表：主料：红豆20克、黑豆20克、红小豆20克、薏仁米20克、核桃肉20克、花生米20克；辅料：糖适量。

豆浆麦片粥：将豆浆与煮熟的燕麦片或其他谷类麦片混合，煮成粥状，可以加入蜂蜜或水果作为调味品。豆浆玉米糊：将豆浆与煮熟的玉米粒混合，煮成糊状，可以加入适量的盐和黄油调味。豆浆杂粮面包：将磨碎的五谷杂粮与面粉、酵母等材料混合，加入适量的豆浆和水，揉成面团，发酵后烘烤成面包。

豆浆可以搭配以下五谷杂粮：糙米：糙米富含膳食纤维、维生素B群和矿物质，与豆浆一起食用有助于增加饱腹感和改善消化系统功能。燕麦片：燕麦片含有丰富的膳食纤维和蛋白质，与豆浆一起食用有助于提高能量供应、调节血糖和血脂。

3、豆浆麦片粥：将豆浆与煮熟的燕麦片或其他谷类麦片混合，煮成粥状，可以加入蜂蜜或水果作为调味品。豆浆玉米糊：将豆浆与煮熟的玉米粒混合，煮成糊状，可以加入适量的盐和黄油调味。豆浆杂粮面包：将磨碎的五谷杂粮与面粉、酵母等材料混合，加入适量的豆浆和水，揉成面团，发酵后烘烤成面包。

4、破壁机五谷养生食谱大全五谷杂粮豆浆准备材料：赤小豆20g，黄豆30g，花生20g，红枣三颗，荞麦15g，1000mL的水。先将所有材料洗干净，红枣去核，然后加入1000mL水，按破壁机五谷杂粮键，半小时后，即可享用香浓的豆浆。

5、养生五谷豆浆食谱大全如下：减肥红薯三色糙米糊。食材：红薯，三色糙米，黄豆，杏仁，水。补肾护发黑芝麻糊。食材：铁棍山药，黑芝麻，黑豆，糯米，冰糖，水。宝宝辅食-小米地瓜粥。食材：小米，红薯，冰糖，水。女人的三红豆浆。食材：红枣，红皮花生，红豆，冰糖，水。山药小米粥。

6、哈密瓜汁，哈密瓜去皮去瓤后切成小块，加入适量的纯净水，喜欢原汁原味的不用加糖，我喜欢稍微甜一点的感觉，加两颗冰糖进去，菜单中选择“果汁”，制作这么一大杯果汁只需要短短的一分钟时间。