五谷杂粮养生配方大全,你知道几种
1、三高调理配方：糙米、荞麦、燕麦、莲子、淮山、葛根、黄豆、红米、玉米、黑芝麻、银杏、黄豆、核桃小米、红米、枸杞。 清润祛湿配方：赤小豆、百合、红豆、小米、薏米、枸杞、芡实、绿豆、小麦、核桃、莲子、黑芝麻。
2、配方：糙米、花生、黑米、小米、红小豆、红枣。
3、五谷杂粮养生配方的改写与润色如下： 养肝防痘组合：枸杞、薏仁、淮山、杏仁、绿豆、黑芝麻。 养肝明目组合：枸杞、黑米、淮山、绿豆、黑芝麻、核桃、胡萝卜粉。 养肾强身组合：黑米、黑豆、首乌、枸杞、核桃、黑芝麻、黑蚂蚁粉。 益肾静心组合：红枣、枸杞、黑豆、燕麦、茯苓、黑芝麻、核桃。
4、【五谷杂粮养生配方原料】- A组：茯苓、枸杞、燕麦、黑豆、红莲子、菊花 - B组：芝麻、红枣片、黑米 【养生功效】- 维持内分泌正常，增强体质，延缓衰老，降低血液中胆固醇含量，有益于长寿。
5、五谷杂粮是养生的优质食物，常食能补充人体元气，增强体质，并有助于预防疾病。它们营养价值高，易于人体吸收，尤其在季节更替时，食疗效果更佳。 推荐一款五谷养生方：将黑豆、藜麦、红枣、南瓜子、山药、黑枸杞、核桃、黑芝麻和黑木耳等适量食材混合。
6、五谷杂粮养生配方有很多种，包括但不限于以下几种经典搭配。一种常见的配方是红豆、黄豆、黑豆、绿豆和紫米。
家常养生保健食疗方?
1、家常养生食疗方1：黄芪羊肉汤 材料：黄芪，羊肉，桂圆肉，山药，盐等各适量。做法：将羊肉用开水煮一会，捞出来后就用冷水浸泡去羶味。用沙锅将水煮开，放上羊肉，黄芪，桂圆肉，山药一起煮。煮至肉烂熟，加盐调味就可以出锅了，吃肉喝汤。
2、枸杞：补肾益精、养肝明目 每天将30克枸杞子临睡前洗干净，慢慢嚼食。或用枸杞子15克，开水冲泡，加盖焖5分钟，饮用。菊花：疏散风热，清肝明目 菊花6克，用四五十摄氏度的热水来冲泡，每天喝3~4杯。用升起来的蒸汽熏眼睛，也能缓解眼疲劳。
3、夏季养生食疗方：薏米山药粥 【组成】：大米150g、薏米80g、山药50g 【做法】：先将薏米清洗，大火煮开后小火煮30分钟后加入大米、山药（去皮、切小块），继续煮至米熟汤稠即可。【功效】：其具有健脾渗湿的功效。【禁忌】：对于脾胃虚寒、孕妇人群来说尽量要少食或不食。
4、淮山绿茶粉：绿茶、花生、大麦、黑豆、糙米、南瓜籽（排毒纤体、窈窕配方）套餐特点：富含膳食纤维，通便排毒，饮食精细、油腻者宜食，容易产生满足感，可保持窈窕身材。
5、经常服用银耳汤对人体有养生保健的功效。鸭汤具有清热滋阴、润肠通便的作用。老鸭汤非常适于营养不良、产后体虚、盗汗、遗精、妇女经少、咽干口渴者， 对于癌症患者及放化疗后、糖尿病、肝硬化腹水、肺结核、慢性肾炎浮肿者也有一定的食疗作用，三者合一， 能有效地缓解秋燥引起的不适，是较好的清补汤。
6、补血虚药膳食疗方。（1）当归乌骨鸡汤：当归、黄芪各15克放入纱布袋中与乌骨鸡煮汤，可补血虚。（2）当归枸杞红枣茶：当归5克、枸杞子15克、红枣15克。加水煮10分钟后加少许冰糖服用。有补血调经，美容养颜的功效。（3）阿胶糯米粥：阿胶9克（烊化）与黑糯米60克煮粥，可补血虚。
李时珍食疗养生法大全
1、治水肿：西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克，水煎服。止外伤出血：西瓜叶，晒干，研末，撒患处，立即止血。治闪腰岔气：西瓜皮阴干，研末，加盐少许，以酒调和，每服9克，日服2次。治火烧饭烫：干西瓜皮30克，研末，加香油调匀涂患处。治尿血：葡萄根、白糖各6克，水煎服。
2、本文为《李时珍药膳菜谱（修订本）》目录，系统地介绍了各类食材的药膳制作方法。
3、李时珍养生之道李时珍养生观——水：顺流水为最佳在李时珍之前，不少养生家已研究过饮用水，并普遍认为：天是一，地是二，水生于天，谷成于地，人之先天只是一滴水，所以要以水和谷食为主，以菜肴佐之。水谷中，水滋阳而谷滋阴，因此水最重要。
4、拌菠菜：取菠菜半斤，加入一勺亚麻籽油拌匀，可以辅助消化，帮助润肠通便，同时亚麻籽油有助于心脑血管健康，缓解便秘。菠菜富含膳食纤维，能促进肠道蠕动。炒韭菜：韭菜200克与少许虾米清炒，适合气虚所致的便秘，能缓解排便困难。但不适合阴血火旺的便秘症状。韭菜辛温，易加重阴虚便秘。
5、李时珍在《本草纲目》中记载：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。汉代张仲景的《金匮要略》里面就有当归羊肉汤，他甚至将这个作为一个处方开给病人了。人们常说：“要想长寿，常吃羊肉。
6、”他认为一个人的健康长寿，首先取决于合理的饮食结构和饮食方法。水：顺流水为最佳 在李时珍之前，不少养生家已研究过饮用水，并普遍认为：天是一，地是二，水生于天，谷成于地，人之先天只是一滴水，所以要以水和谷食为主，以菜肴佐之。水谷中，水滋阳而谷滋阴，因此水最重要。
食疗养生食谱有哪些?
1、红枣枸杞炖鸡汤 材料：一只鸡、适量红枣、枸杞、姜片、盐 步骤：- 鸡洗净切块，放入沸水中焯水，捞出备用。- 锅中加入适量水，放入鸡块、红枣、枸杞和姜片，炖煮约一个小时。- 加入适量盐调味，即可食用。功效：这道汤具有补气养血、增强免疫力的功效，特别适合身体虚弱的人食用。
2、枸杞：补肾益精、养肝明目 每天将30克枸杞子临睡前洗干净，慢慢嚼食。或用枸杞子15克，开水冲泡，加盖焖5分钟，饮用。菊花：疏散风热，清肝明目 菊花6克，用四五十摄氏度的热水来冲泡，每天喝3~4杯。用升起来的蒸汽熏眼睛，也能缓解眼疲劳。
3、养生食谱1：川贝母蜜枣瘦肉汤 特点：调节功能，润肺止咳。功能：止咳、清肺、润燥、瘦身。材料：排骨320克，川贝母80克，蜜枣10个，生姜2片，热水1500毫升。练习：1川贝母用水浸泡10分钟左右；蜜枣洗净备用。2排骨洗净，焯水，捞出备用。
4、补血虚药膳食疗方。（1）当归乌骨鸡汤：当归、黄芪各15克放入纱布袋中与乌骨鸡煮汤，可补血虚。（2）当归枸杞红枣茶：当归5克、枸杞子15克、红枣15克。加水煮10分钟后加少许冰糖服用。有补血调经，美容养颜的功效。（3）阿胶糯米粥：阿胶9克（烊化）与黑糯米60克煮粥，可补血虚。
5、养生食谱有很多，如海米炝竹笋，功效有清热消痰，祛风托毒。配料：竹笋400克，海米25克，料酒、盐、味精、高汤、植物油各适量。
6、银耳红枣汤银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝，燕窝太补易上火，银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效。
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