孕妇吃什么菜好家常菜图片窍门，孕期吃什么菜谱大全

适合夏天孕妇的健康菜谱推荐?

1、特别推荐：西红柿鸡蛋汤。对于夏季胃口不好的准妈妈来说，不妨将一些水果入菜来增强食欲，除了西红柿，菠萝、柠檬、柳橙都适合作为烹煮食物的原料。如果喜欢，也可以加醋以增添菜色美味。菜谱说明：早餐应该品种丰富，量充足。中午应该荤素兼备，膳食平衡；晚上尽量清淡，不要吃得太多。

2、点击图片进入下一页》》天气热孕妇吃什么食物推荐菜谱早餐：蛋花、豆奶、面包、香蕉中餐：京酱肉丝、香菇肉汤、凉拌萝卜丝、西瓜、凉拌木耳、银耳晚餐：西红柿蛋汤、凉拌豆腐、香瓜【推荐食材】盛夏季节多吃紫菜，木耳，香菇，有消暑热、补养分的作用。？紫菜、木耳既可做汤，又可凉拌。

3、适合夏天孕妇吃的水果桃子桃子性热而味甘酸，有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热功效，为“肺之果”，适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽的准妈妈作为辅助食疗之物。草莓草莓富含维生素C、叶酸和纤维。孕妇食用草莓可补充叶酸。

4、凉拌五彩鸡丝 - 原料：熟鸡胸肉150克，胡萝卜、金针菇、黄瓜各100克，红椒丝50克，盐、胡椒粉、白糖、麻油适量。- 做法：①将熟鸡胸肉撕成丝。②胡萝卜和黄瓜切丝，用盐略腌。金针菇洗净与红椒丝一同焯水。③混合所有原料，加入调味料拌匀，淋上麻油即可。

5、孕妇夏季食谱一：白菜奶汁汤原料：白菜心500克，牛奶50克，精盐5克，味精0.5克，鸡汤150克，湿淀粉少许，食油、鸡油各少许。做法：将白菜去筋洗净，切成5厘米长，5厘米宽的条，放入水中煮熟捞出，控去水分。

6、怀孕期间，饮食对母亲和胎儿的健康都至关重要。孕妇需要摄入足够的营养，以支持胎儿的正常发育和自身的健康。以下是一些适合怀孕期间的菜谱推荐：清蒸鲈鱼：鲈鱼富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于胎儿大脑和视力的发育。将鲈鱼清洗干净后，加入姜片、葱段和少许盐，放入蒸锅中蒸10-15分钟即可。

通常来说，女性在怀孕期间可以多吃一些胡萝卜或者是蘑菇之类的食物，由于在这个时间段内，正是胎儿神经系统发育的时期，需要及时补充一些钙类。因此在日常生活当中，可以多吃一些豆腐、腐竹、芹菜或是西兰花等，注意营养均衡饮食搭配。

孕晚期营养食谱举例这是一位怀孕8个月孕妈咪的一天食谱，食物的量和品种安排的不错吧。

大薯玉米骨头汤材料：大薯400g、玉米两根龙骨500g、茶籽油15g、盐5g、老姜1块。做法：准备食材，洗净龙骨，焯水，捞起，然后放入电饭锅，加老姜，一次性倒入足够的清水，煮一个小时。差不多的时候把大薯洗净表面泥巴，削皮，切成大块，浸入水中以防氧化。同时，玉米也洗净切段。

对于孕妇来说最怕的就是怀孕初期的妊娠反应，这个时候可是吃也吃不下，睡也睡不好，家里人也是为了让你好好吃顿饭而操碎了心，那么孕妇吃什么菜比较开胃呢？在这里小编为大家提供了详细的开胃菜谱，朋友们可仔细瞧咯。

孕妇晚餐食谱一：翡翠豆腐原料：豆腐250克，莴苣250克，生姜15克，味精1克，精盐5克做法：莴苣洗净后，切4厘米长片，生姜切丝，豆腐切1厘米厚块；油热后，放姜爆炒出香味后，加半碗水即放莴苣，立刻加盖2分钟后打开，再放入豆腐加味精和精盐，然后轻轻翻炒几下即可。

下面我们来介绍4个食谱，让孕妇能够健康瘦。金蒜小油菜。准备油菜、香菇、色拉油、鸡精、大蒜等材料。在锅中倒入适量的水，放入油和香精，烧滚后放入油菜烫熟。在另一个锅中加上适量的油，烧热后放入蒜末，然后倒入香菇炸成金黄色。油菜煮熟后要沥水，淋上调好的酱汁就可以吃了。

合适孕妇吃的清淡菜谱有什么板栗大白菜（1）大白菜除掉根和老叶茎，清洗后出水量，捞起来用冷浸水凉，再捞起来挤净水份，用水果刀剔净筋、皮；随后顺刀割成才条。（2）板栗清洗，切去上方，用开水煮一会儿，捞起来剥削皮，再换熟煎炸成橙黄色，捞起来放置盆里，加奶和少量盐上屉蒸烂。

山参、干桂圆等滋补品。中华民族医药学觉得孕妈妈大部分阴血偏虚，服用人出席会议造成血气方刚阴耗，加剧妊娠反应、浮肿和血压高等；干桂圆辛热温补肾阳，孕妈妈服用后易动血动胎；因此不适合服用。鸡精。鸡精是平常很一般的调味料，可是孕妈妈就需要留意少吃或不要吃。

怀孕八个月可以吃些馒头、面条、饼等，其实怀孕八个月任何的面食都可以吃，也可以吃饺子。如果孕妇的血糖偏高，这个时候就需要多注意饮食，尽量不要吃太多的面食，以免对血糖造成影响。怀孕八个月需要多吃些富含蛋白质的食物，这样可以更好地为胎儿生长发育提供营养物质。