1、3西兰花炒香肠 主料西兰花400g香肠100g油适量盐适量做法西兰花切成小块放入滚水中焯熟香肠切小片热锅冷油，油加热至6分熟，放入香肠炒香放入西兰花翻炒，再加入盐，放入适量水，不要没过西兰花，大火收干汤汁，装盘。
2、1准备食材西兰花，虾仁2虾仁用盐，淀粉腌15分钟3将西兰花去掉粗茎，择成小朵洗净锅中注入适量清水，烧开后加入少许盐，将西兰花放入，煮1分钟后捞出放凉水中过凉4锅中倒入少许油，下蒜片，姜片爆香5下虾仁翻炒变色，放入料酒去腥6放入西兰花翻炒至熟7加入盐。
3、凉拌西兰花菜正确做法1 准备食材西兰花菜胡萝卜洋葱蒜红椒盐糖醋生抽香油芝麻2 西兰花菜洗净切小朵，胡萝卜切丝，洋葱切丝，红椒切丝，蒜切末3 将西兰花菜焯水至断生，捞出沥干水分4 将焯好水的西兰花菜胡萝卜丝洋葱丝红椒丝蒜末放入大碗中，加入适量。
4、1 蒜蓉西兰花 将西兰花切成小朵并焯水至熟透 锅中热油，加入蒜蓉炒香 加入焯水后的西兰花，翻炒均匀 加入适量盐和胡椒粉调味，炒匀即可2 清炒西兰花 将西兰花切成小朵，焯水至熟透并沥干水分 锅中热油，加入适量姜片煸炒 加入焯水后的西兰花，快速翻炒均匀 加入。
5、蒸西兰花菜的做法1 将西兰花菜洗净，切成小朵，放入蒸锅中蒸熟2 取出蒸熟的西兰花菜，放入碗中，加入适量的盐胡椒粉橄榄油等调味料，拌匀即可3 可以根据个人口味加入其他调料，如蒜泥香菜等。
6、家常炒西兰花菜的做法如下1 准备食材西兰花1颗大蒜3瓣食盐适量食用油适量2 处理西兰花将西兰花切成小朵，洗净后放入开水中焯烫1分钟，捞出沥干备用3 准备蒜末将大蒜剁成蒜末备用4 热锅凉油将锅烧热，加入适量食用油，放入蒜末煸炒出香味5 翻炒西兰花将焯烫。
7、1蚝油蒜蓉西兰花 西兰花1棵蒜半头蚝油1茶匙盐10克 蚝油蒜蓉西兰花的做法 西兰花切成小朵，放在洗菜盆里浸泡，同时做开水，放入少许盐水沸腾之后放入可爱的西兰花，最多不要超过两分钟，断生即可，捞出沥水 坐锅，凉油时就投入蒜末，小火煸到一半金黄时就可以倒入蚝油，快速翻炒均匀，马上。
8、西兰花菜好吃的做法如下准备材料一块豆腐，西兰花适量，4~5个香菇，一把面条，一根胡萝卜，1汤匙芝麻，2茶匙玉米淀粉，2汤匙苹果醋或米醋，3茶匙植物油，适量辣椒粉可选做法1豆腐切成小块，锅中热油把豆腐煎至两面金黄2将西兰花焯熟3胡萝卜切丝香菇切薄片4热油爆炒。
9、西兰花家常菜的好吃做法工具材料西兰花1颗鲜虾150g胡萝卜半个料酒适量胡椒粉适量酱油适量盐适量油适量糖一小勺大蒜2瓣清水适量锅1将鲜虾洗净，拨壳去虾线2在拨好的虾仁中加入适量胡椒粉，料酒酱油腌制片刻3将西兰花胡萝卜洗净，切块4准备一锅。
10、温馨小贴士 选择新鲜的西兰花，花朵紧密颜色翠绿的西兰花口感更佳焯烫西兰花的时间不宜过长，否则会影响口感调味料的用量可以根据个人喜好调整搭配不同的食材，可以创造出更多风味独特的西兰花菜肴相信通过这些家常菜的介绍，大家对西兰花的烹饪有了更深入的了解无论是作为配菜还是主菜，西。
11、西兰花也被称为绿花菜，它的胡萝卜素很高，还有各种维生素蛋白质，脂肪还很低，所以被认为是最好的健身餐西兰花具有美白祛斑的效果，还能够增强免疫力，被认为是蔬菜之王西兰花在西餐中十分常见，但是很多人却不会做成家常菜，一起来看一下五种简单的做法西兰花怎么做好吃 一耗油西兰花 将。
12、素烧具有菜肴爽脆，颜色靓丽，口味鲜美的特点，从营养学方面认为具有丰富的维生素c和B族，经常食用，可以有效的预防脚气，改善心脑血管疾病常见的西蓝花烹饪方式是焯水煮熟，捞起，淋上香油和调味汁，开吃但其实还有很多其他的做法当然，前提一般还是焯水后捞出，然后可以清炒西兰花炒虾仁，配以胡。
13、6菜里加少许盐，然后加一些水淀粉进去勾芡，这道菜就算炒好了西兰花炒肉 食材西兰花，五花肉，胡萝卜，木耳，盐，生抽，葱末，蒜末，鸡精，耗油，水淀粉做法1西兰花掰成小朵，洗净，沥干2锅中加大量水烧开，放入西兰花焯水3~5分钟，捞起沥干3胡萝卜切成菱形，木耳提前泡发4。
14、凉拌西兰花菜正确做法主料西兰花1棵新鲜香菇3个胡萝卜半个辅料六月鲜12克轻盐昆布酱油15汤匙芝麻油1汤匙米醋1汤匙玉米油1汤匙盐2茶匙步骤1主要食材合集我买的胡萝卜比较大就切了一半，小胡萝卜可以用一个2西兰花分成小朵切开时要从茎那里切开，然后分开如果。
15、凉拌西兰花的做法1备好西兰花胡萝卜2西兰花用手掰小块3西兰花过热水淖一下4胡萝卜切成滚刀块，过热水淖一下5西兰花胡萝卜放到一起添加香油盐味精调匀。
16、炒西兰花的家常做法如下1西兰花用刀切成小朵，用清水冲洗后用盐水浸泡一会2胡萝卜去皮切好备用，青椒红椒香菇切好备用3锅中加入清水，大火烧开，加入两滴油，一小勺盐，放入西兰花煮一分钟左右，取出沥干水分4热锅放油，姜丝爆香，放入胡萝卜翻炒，放入香菇翻炒，放入青椒。
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