中医各种养生食谱
养生营养汤食谱 木瓜红枣莲子蜜，美白淡斑。材料：木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。做法：先将红枣、莲子、冰糖加入适量清水，材料煮熟后起锅备用；再把木瓜去皮、籽，切块后再将上述食材放在一起，蒸熟后即可直接饮用。功效：服用后，不仅具有美容养颜的效果，还有很不错的祛斑作用。
中医养生食谱 五彩蜜珠果 配料：苹果1个，梨1个，菠萝半个，杨梅10粒，荸荠10粒，柠檬1个，白糖适量。做法：苹果、鸭梨、菠萝洗净去皮，分别用圆珠勺挖成圆珠，荸荠洗净去皮，杨梅洗净待用。
银枸清目汤 用材：白木耳15克，枸杞子15克，鸡肝100克，茉莉24朵，水豆粉、米酒、生姜水、盐、鸡精各适当。制作方法：将鸡肝清洗，切割成片状，放进碗内，放水豆粉、米酒、生姜水、盐翻拌备用。将白木耳清洗，掰成小块，用冷水侵泡备用。茉莉、枸杞子清洗备用。
抗风寒：生姜糯米粥 原料：葱白6段，糯米100克，生姜6片，米醋1匙，食盐、味精少许，水适量。做法：将糯米淘洗干净，放入锅中先煮开，改用文火煨。加入葱白、生姜煮至粥烂，加入米醋、食盐、味精搅匀，即可趁热食用。特点：此粥对风寒感冒患者有良好的效果。
在三伏天，这一从小暑到秋分之间的炎热时期，暑湿之气盛行，常让人感到不适。中医学认为，在此时应当注重保养脾气，饮食上应以健脾利湿为主。接下来，为您推荐六道适合三伏天食用的养生菜肴，它们能帮助清热降火，消除暑湿。
中医各种养生食谱1 补血养生粥龙眼肉莲子粥 龙眼肉5克，莲子肉10克，大米100克，同煮粥食。 中医解析：龙眼性平，无毒。营养丰富，是珍贵的、滋养强化剂。长期食用，强体魄，延年益寿，安神健脑长智慧，开胃健脾，补体虚。莲子清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带。滋补元气。
养生汤食谱大全及做法简单
1、做法：将羊肉洗净、切块，用开水拖过，沥干水，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1-2小时，吃肉喝汤。功效：有补气养血，温中暖肾作用，适用于妇女产后气血虚弱，阳虚失温所致的腹痛。同时，此汤还可以治疗血虚乳少，恶露不止等症状。莲藕老鸭汤，滋补养颜。
2、养生汤食谱沙参玉竹老鸽汤原料：盐、适量老鸽1只、沙参20克、玉竹20克、杏仁10克、猪瘦肉200克、姜2片、水8碗。做法：将老鸽剖开洗净，去除内脏。老鸽可整只，也可斩块，然后放进开水锅内焯过，洗去血水，沥干待用。洗净沙参、玉竹，备用。猪瘦肉斩小块，备用。
3、红枣枸杞炖鸡汤 材料：一只鸡、适量红枣、枸杞、姜片、盐 步骤：- 鸡洗净切块，放入沸水中焯水，捞出备用。- 锅中加入适量水，放入鸡块、红枣、枸杞和姜片，炖煮约一个小时。- 加入适量盐调味，即可食用。功效：这道汤具有补气养血、增强免疫力的功效，特别适合身体虚弱的人食用。
夏季养生食谱有哪些
1、夏季养生需清凉消暑，以下几款食谱供参考：清拌茄子：嫩茄子、香菜、蒜、米醋、白糖、香油、酱油、味精、精盐、花椒等材料制成，功效清热通窍、消肿利尿、健脾和胃。
2、冬瓜赤小豆煲生鱼汤 赤小豆冬瓜煲生鱼汤清淡不腻滞又富有营养，同时又有祛湿健脾作用。赤小豆是广东民间常用的煲汤料之一，有健脾去湿，消肿解毒的作用，冬瓜能解暑气，而生鱼能补脾利水。材料：赤小豆60克、冬瓜750克、生鱼2条、猪瘦肉150克、生姜3片。
3、夏季养生食谱包括莲子汤、西红柿鸡蛋汤、冬瓜薏米仁汤等，能够补充体内所需要的营养物质。莲子汤：莲子汤的主要成分为干莲子，属于药食同源的食物，其药性比较寒凉，能够起到健脾补血的效果，也能够养心安神。夏季由于天气比较炎热，容易出现心烦意乱的症状，可以适当地喝莲子汤。
4、小暑节气：美味养生食谱 小暑，一个充满生机与活力的节气，它标志着夏天的正式到来。在这个炎热潮湿的季节里，合理饮食尤为重要。以下是一份美味养生的食谱一览，助你在小暑时节滋养身心。清凉消暑，莲藕排骨汤 提起消暑，怎能少了莲藕排骨汤呢？莲藕清热凉血，排骨滋补养胃。
5、夏季多吃瓜类蔬菜，如苦瓜、丝瓜、黄瓜、西瓜、甜瓜、番茄、芹菜、生菜等，它们含水量高，有助于降低血压、保护血管。凉性蔬菜能生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便，如苦瓜、丝瓜、黄瓜、西瓜、甜瓜、番茄、芹菜、生菜等。
夏季有哪些养生食谱
夏季养生需清凉消暑，以下几款食谱供参考：清拌茄子：嫩茄子、香菜、蒜、米醋、白糖、香油、酱油、味精、精盐、花椒等材料制成，功效清热通窍、消肿利尿、健脾和胃。
夏季养生食谱示例：蒲公英粥、百合淮山粥、苦瓜冰糖粥、红薯蜂蜜粥、五谷养生粥等。这些食谱不仅美味，还富含多种营养素，有助于养生。此外，还有老醋苦菊、糖醋彩椒、黄瓜拌腱子肉、什锦拉皮、芝麻酱拌鸡丝粉皮等，这些菜肴色彩丰富，口感多样，适宜夏季食用。
夏季养生食谱包括莲子汤、西红柿鸡蛋汤、冬瓜薏米仁汤等，能够补充体内所需要的营养物质。莲子汤：莲子汤的主要成分为干莲子，属于药食同源的食物，其药性比较寒凉，能够起到健脾补血的效果，也能够养心安神。夏季由于天气比较炎热，容易出现心烦意乱的症状，可以适当地喝莲子汤。
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