小学生一周七天营养早餐食谱，小学生一周七天营养早餐食谱图片

1、小学生一周七天营养早餐食谱如下1星期一早餐馒头，牛奶或豆奶煮荷包蛋1个酱黄瓜中餐米饭香菇菜心糖醋带鱼丝瓜汤晚餐绿豆粥白菜猪肉包子虾皮冬瓜2星期二早餐窝窝头牛奶或豆奶卤蛋1个豆腐乳中餐米饭肉末茄子鸭子海带汤晚餐干煸豆角。

2、我每天会给孩子不同的食谱和营养，下面分享给大家周一早餐燕麦粥配水果上午加餐酸奶或果泥午餐鸡肉蔬菜粥下午加餐香蕉或苹果晚餐鱼肉蔬菜汤配米饭周二早餐鸡蛋牛奶燕麦粥上午加餐果汁或蔬菜泥午餐牛肉蔬菜粥下午加餐梨或橙子晚餐虾仁蔬菜炒饭周三早餐面包片配鸡蛋和牛奶上午加餐酸奶或果泥午餐。

3、1周一早餐牛奶麦片营养粥，煎蛋一个，煎饼可根据时令菜做南瓜煎饼或其它蔬菜煎饼，加上水果桃子几片可以选择其它水果片2周二早餐小米粥香肠煎豆腐块蔬菜拼盘西红柿与水果柿子椒或其它，主食可选择馒头或包子3周三早餐面包片或面包块薯片香肠西蓝花，加水果一个。

4、小学生早餐食谱表周一到周五第一天周一麦仁粥芝麻盐发面烙饼丝瓜炒鸡蛋麦仁粥麦仁是用新鲜的麦子经过机器压制脱去了一部分的麦皮，用来煮粥最合适，做法麦仁洗净放水里煮开花，用一小勺面粉加一碗清水搅拌均匀，倒进锅里，边煮边搅拌，煮开后小火熬煮35分钟即可关火，等温度降下来。

5、星期六早点食谱量牛奶200克午餐食谱原料量米饭大米55克木须肉猪肉30克，黄瓜40克，胡萝卜10克，木耳1克番茄菜花番茄酱5克，鸡蛋10克，菜花30克虾皮小白菜汤虾皮1克，小白菜5克晚餐食谱原料量鸡蛋西红柿面面条60克，猪肉20克，鸡蛋15克，西红柿40克，豆腐干10克。

6、制定一周的学生菜谱时，需要考虑到营养均衡口味多样以及烹饪的简便性以下是为学生设计的一周食谱，每天包括早餐午餐和晚餐，旨在提供丰富的营养素，同时确保食物的制备不会太过复杂星期一 **早餐**全麦吐司配鳄梨泥和煎蛋，搭配一杯低脂牛奶 **午餐**鸡肉色拉三明治，采用全麦面包。

7、2 周二早餐煮小米粥，搭配香肠和煎豆腐，以及包含西红柿和水果柿子椒的蔬菜拼盘，主食可以选择馒头或包子3 周三早餐提供面包片或面包块，薯片，香肠和西蓝花，搭配一个水果，以及一杯牛奶或营养茶，如蜂蜜奶茶或蜂蜜菊花茶4 周四早餐准备生煎包子和米酒汤圆，搭配粉肉香肠和苹果片或香蕉片。

8、小学生营养早餐食谱一周搭配如下1周一早餐牛奶豆浆小餐包煎蛋蔬菜番茄鸡蛋面自制面包加一杯红枣米香豆浆，烤出来的面包一样柔软拉丝，味道很是不错小孩一天的能量完全够的2周二早餐紫薯绵粥自制枣糕肉松厚蛋烧配芝麻菠菜水果好看又好吃，做法也简单3周三早餐牛奶。

9、小学生营养早餐食谱一周搭配如下1 周一早餐提供牛奶豆浆小餐包煎蛋蔬菜和番茄鸡蛋面自制面包搭配一杯红枣米香豆浆，烤出的面包柔软且拉丝效果佳，味道极好，确保孩子一日的能量需求2 周二早餐准备紫薯绵粥自制枣糕肉松厚蛋烧搭配芝麻菠菜和水果早餐不仅外观吸引人，而且美味简单3。

10、周一蛋煎饺食材速冻饺子适量鸡蛋1个小葱2根芝麻适量做法速冻饺子不用解冻在铁锅摆好位置，倒油小火煎，盖锅盖焖一下饺子半熟后，倒鸡蛋液饺子熟了撒芝麻葱花，熟西兰花，就出锅啦周二营养疙瘩汤食材菠菜鸡蛋面粉葱少许高汤精盐做法1菠菜切。

11、用心做好每一天的早餐，记录平凡生活，一周食谱分享，简单易学，值得收藏！每天早起半小时，早餐营养又好吃，朋友常说做你的家人有口福，这就是幸福生活而对于我来说，每天按时做早餐，已经成为了一种生活习惯，一日之计在于晨，早餐吃得美美的，一天心情都会很美好，既然如此，为什么不能早点儿起床呢？继续分享我家这一周早。