2岁宝宝一日三餐排表食谱大全，2岁宝宝辅食制作100款

2岁宝宝辅食做法大全

- **煮粥**：将小米和红枣放入锅中，加入适量的水，小火慢煮至粥体粘稠。燕麦香蕉粥 - **材料准备**：燕麦适量，香蕉1根。- **煮燕麦**：将燕麦加水煮沸后转小火煮至粘稠。- **加入香蕉**：香蕉去皮搅拌成泥，加入到煮好的燕麦中，继续搅拌均匀。

岁宝宝食谱推荐青椒胡萝卜山药泥食材：山药、胡萝卜、青椒、色拉油、食盐、香油。做法：将胡萝卜和青椒洗干净切成末。在锅中倒点油，将它们炒至断生。等山药冷却后，压成泥。将压好的山药泥倒入碗中，加入炒好的青椒胡萝卜，加入盐，将所有食物抓匀。

蔬菜泥 - 材料：胡萝卜、南瓜、土豆等新鲜蔬菜。- 做法：将蔬菜洗净，去皮切块，放入蒸锅中蒸熟，然后用搅拌机打成泥状，可以加入适量的水或母乳调整稠度。水果泥 - 材料：苹果、香蕉、梨等新鲜水果。

青椒胡萝卜山药泥：食材：山药、胡萝卜、青椒、色拉油、食盐、香油。做法：将胡萝卜和青椒洗干净切成末。在锅中倒点油，将它们炒至断生。等山药冷却后，压成泥。将压好的山药泥倒入碗中，加入炒好的青椒胡萝卜，加入盐，将所有食物抓匀。

肉羹饭小孩子爱吃肉类，肉羹饭所以最合适不过了。胡萝卜青萝卜是配菜要去皮切丝，猪肉弄成肉沫加盐拌均匀，将萝卜煮开之后剁成泥，加上香菜，蛋液做成肉羹，再将烧好的肉羹铺在白米饭上。这样肉羹饭就做好了。炒三丁炒三丁一般包括鸡蛋、豆腐和黄瓜。

对于两岁的宝宝来说，可以尝试制作胡萝卜青椒山药泥。这道菜肴不仅美味，还能帮助宝宝补充所需的维生素。制作方法简单，只需要将山药、青椒、胡萝卜、油、盐等食材准备好。将胡萝卜和青椒切碎，然后在锅中加入少量油，加热后放入食材炒熟，最后将煮熟的山药压成泥混合在一起即可。

1、青椒胡萝卜山药泥：食材：山药、胡萝卜、青椒、色拉油、食盐、香油。做法：将胡萝卜和青椒洗干净切成末。在锅中倒点油，将它们炒至断生。等山药冷却后，压成泥。将压好的山药泥倒入碗中，加入炒好的青椒胡萝卜，加入盐，将所有食物抓匀。

2、- **煮粥**：将小米和红枣放入锅中，加入适量的水，小火慢煮至粥体粘稠。燕麦香蕉粥 - **材料准备**：燕麦适量，香蕉1根。- **煮燕麦**：将燕麦加水煮沸后转小火煮至粘稠。- **加入香蕉**：香蕉去皮搅拌成泥，加入到煮好的燕麦中，继续搅拌均匀。

3、**紫甘蓝汁**：紫甘蓝榨汁，富含抗氧化物质，颜色鲜艳吸引孩子。9 **无坚果能量球**：使用无过敏源的种子和干果制作，提供能量。9 **荞麦面疙瘩汤**：荞麦面制成小疙瘩，易消化。9 **鳄梨鸡肉沙拉**：鳄梨与鸡肉都是低敏食材，搭配生菜沙拉清爽可口。

4、苹果燕麦粥：材料：燕麦片1/2杯，苹果1个，水或牛奶适量。做法：将燕麦片提前用水泡软。苹果洗净去皮去核，切成小块。将泡软的燕麦片和苹果块放入锅中，加入适量的水或牛奶，小火煮至燕麦片熟烂即可。鸡肉蔬菜汤：材料：鸡胸肉100克，胡萝卜、西兰花、蘑菇适量，清水适量。

5、多吃蔬菜和水果。蔬菜水果是孩子每日营养来源的重要组成部分，尤其是橙色蔬菜，如番茄、红萝卜、油菜、柿椒等。可以将蔬菜加工成碎末炒熟，拌入饭中喂养。同时，水果也不能忽视，但不能替代蔬菜水果，一至两岁的孩子每日应摄入蔬菜、水果共150-250克。适量摄入动物和植物蛋白质。

6、-2岁的宝宝正处于快速成长的阶段，他们的饮食需求也在不断变化。在这个阶段，宝宝的辅食应该多样化，以确保他们获得足够的营养。以下是一些适合1-2岁宝宝的辅食大全及做法：蔬菜泥 - 材料：胡萝卜、南瓜、土豆等新鲜蔬菜。

适合1到2岁宝宝的辅食食谱：营养米糊：材料包括大米、胡萝卜、菠菜、瘦肉，可适量加盐调味。鸡蛋豆腐羹：材料包括嫩豆腐、鸡蛋、胡萝卜、青豆，可做成蛋花状。南瓜牛肉粥：材料包括小米、南瓜、牛肉末、香菇，可做成粥稠状。苹果燕麦粥：材料包括燕麦片、苹果、红枣，可做成软糯状。

- **胡萝卜泥**：胡萝卜洗净去皮，切成小块，蒸熟后同样用勺子压成泥。中期（7-9个月）- **南瓜粥**：南瓜去皮切块，与大米一同煮粥，南瓜本身甜度高，无需额外加糖。- **土豆泥**：土豆去皮切块，蒸熟后压成泥，可适当加入少量牛奶增加口感。

**苹果米糊**：将苹果去皮去核后蒸熟，捣成泥状；将适量大米煮成稀饭，再加入苹果泥搅拌均匀即可。这款辅食富含维生素C和纤维素，有助于促进消化和增强免疫力。 **鹌鹑粥**：将鹌鹑肉切小块，与大米一同放入锅中煮熟，加入适量调料调味即可。

清新小米糊食材：大米15克。做法：大米洗净，用温水浸泡2个小时。把泡好的大米放入搅拌机中，加少许水，搅拌成成细腻的米浆。将糊状的米浆盛入容器。把米浆倒入奶锅中，加入约8倍的清水，小火慢慢加热，其间用勺子不停的搅动米浆，避免糊锅。待米浆沸腾后，继续煮2分钟后盛出即可。

奶粉玉米粒和土豆入锅蒸熟加入适量温水、奶粉打成糊过筛一遍，汤汁更细腻温馨小贴士妈妈们都可以准备一个吸管夹，卡在辅食碗边直接喝米糊、汤、粥。

制作一份美味的辣椒胡萝卜山药泥，你需要淮山药、红萝卜、辣椒、食用油、食用盐和芝麻油。将红萝卜和辣椒切末，锅中热油后炒至断生，淮山药冷却后碾成泥，与炒好的蔬菜混合，加盐拌匀。准备模具，内涂芝麻油，倒入混合物，用勺子压实后脱模，即可享用。

**清炒西兰花**：将西兰花洗净切小朵，焯水后用少量橄榄油清炒，可加少许盐调味。 **胡萝卜泥**：胡萝卜蒸熟后捣成泥，适合刚开始添加固体食物的宝宝。 **南瓜粥**：南瓜去皮切块，与大米一同煮粥，软糯香甜。 **菠菜鸡蛋羹**：菠菜焯水切碎，与打散的鸡蛋液混合，加水蒸熟。