学生早餐食谱大全及做法图解，学生早餐食谱图片大全

营养早餐食谱一周搭配图片

星期一：- 燕麦片配水果和坚果：将燕麦片与牛奶或酸奶混合，加入切碎的水果和一些坚果（如杏仁或核桃）。星期二：- 鸡蛋三明治：用全麦面包做三明治面包，放入煮熟的鸡蛋片，加入蔬菜（如生菜、番茄、黄瓜）和调味品（如腌制酱汁或低脂牛奶酪）。

周一早餐：牛奶麦片营养粥，煎蛋一个，煎饼，加上水果桃子几片（可以选择其它水果片）。

小学生营养餐食谱一周搭配有：周一：早餐：牛奶，吐司午餐：丝瓜虾仁汤，西红柿炒鸡蛋，青椒牛肉丝，二米饭加餐：苹果晚餐：青菜豆腐汤，木耳西葫芦，红烧黄花鱼，二米饭。周二：早餐：豆浆，提子蛋糕卷午餐：三丝炸酱面加餐：酸奶晚餐：紫菜蛋花汤，素炒花菜，可乐鸡翅，红枣米饭。

下面我就来跟大家分享5种简单早餐食谱大全，均值十分钟就可以搞定一道，营养成分又美味，确保早上吃的安安稳稳！好了，作法我分享给大家了，大家一起来看看吧！第一道：红汤面。

1、糯玉米焯熟后捞出控水备用玉米里加入蓝莓酱搅拌均匀面包铺上一层厚厚的蓝莓玉米酱盖上另一片面包放入双面煎锅煎至两面金黄即可，表皮酥脆，内馅酸甜软糯。以上图片均为原创，可转载，盗图必究。

2、【西红柿肉酱意面】最先将意大利面在锅中煮10分左右，煮面条时锅里面添加一勺盐，当面条煮熟变松时捞起来，放进碗中倒入一勺植物油拌一下预留；圆葱、西红柿洗净滚刀块，肉沫我们要添加一点盐和米酒腌制，再换木薯淀粉拌匀一下。

3、做法：蛋全数打入碗中，加点盐、黑胡椒、巴西里碎片，打匀成蛋液。洋葱切丁，准备平底锅炒洋葱至金黄，再倒入蛋液，铺平成圆形，待蛋约7分熟时，放上火腿片，由外向内将蛋卷成半月状。酪梨切片摆放在蛋上，完成。可加点生菜、小黄瓜切片、小番茄做摆盘点缀。

4、要是没有成袋粥食物，能用1个紫红薯配搭粗粮来熬粥。把紫薯黑米粥的食材清理干净放进电饭煲的土锅里，夏季我认为粥稀一些比较合适，食材和水的比例1：12，如果喜欢粥粘稠口味，那样食材和水的比例1：10吧。我将食材和水放进电饭锅后，按了电饭煲的熬粥作用。

5、食材：2个鸡蛋，半个番茄，4分之1洋葱，火腿适量，盐、胡椒粉少许；鸡蛋碗中打；番茄、洋葱、火腿切丁。加热锅，放少许油，用中火把洋葱爆香。放番茄、火腿丁继续炒香。倒入打好的鸡蛋，待凝固时将其卷起，成金黄色后出锅切段即可。

6、食材：鸡蛋1个、生菜若干片、火腿3片、奶黄包3个、豌豆适量、胡萝卜适量、大枣适量。做法：豌豆、胡萝卜、大枣上锅一起蒸，因为奶黄包七八分钟就熟，所以蒸大概10分钟后最后放入，再继续蒸8分钟左右。

周一早餐：牛奶麦片营养粥，煎蛋一个，煎饼，加上水果桃子几片（可以选择其它水果片）。

学生一周早餐食谱如下：周一早餐：牛奶、豆浆小餐包、煎蛋蔬菜、番茄鸡蛋面。自制面包加一杯红枣米香豆浆，烤出来的面包一样柔软拉丝，味道很是不错。小孩一天的能量完全够的。周二早餐：紫薯绵粥、自制枣糕、肉松厚蛋烧配芝麻菠菜、水果。好看又好吃，做法也简单。

小学生早餐食谱如下：早餐一：黑米糯米麦仁粥、苹果水、虾仁鸡蛋羹、白菜馅饼、煮鸡蛋。早餐二：砂锅小米粥、即食鸡胸肉、蒸南瓜山药、面包抹蓝莓酱。早餐三：番茄鸡蛋热汤面、土豆鸡蛋饼、萝卜干。早餐四：牛奶燕麦粥、鸡蛋白菜肠粉、鸡肉吐司披萨。早餐五：牛奶、紫薯煎蛋汉堡、馄饨。

鸡肉青菜粥原料：鸡胸脯碎肉50g，粳米15g，绿叶青菜15g，鹌鹑蛋2个制作方法：粳米煮粥备用。鸡胸脯碎肉剁成肉泥，锅中加少量植物油，油开后，放入鸡肉泥煸炒，熟后放入粳米粥中煮开。3出锅前加少量精盐等，最后撒入青菜末盛出。

食谱大全：食谱1：虾仁蛋饺、菠菜豆腐汤原料：虾仁20g，鸡蛋1个，菠菜25g，豆腐50g，猪瘦肉馅5g，蒜苗、淀粉、姜、葱适量制作方法（虾仁蛋饺）：儿童早餐食谱大全前夜将虾仁焯熟，控干后剁碎，加猪瘦肉馅、适量蒜苗、葱姜末、精盐等搅拌均匀，煨好。清晨，1个鸡蛋打入适量干淀粉中，加清水调成糊状。

做法：将新鲜水果洗净切碎备用。将酸奶倒入杯子中，加入切好的水果和坚果。可以根据个人口味调整酸奶和水果的比例。将杯子放入冰箱冷藏一段时间后食用效果更佳。以上就是一份适合7-12岁孩子的营养早餐食谱。