五分钟早餐，五分钟早餐家常做法大全

5分钟搞定营养早餐

1、燕麦粥：燕麦是一种富含纤维、蛋白质和B族维生素的健康食品。只需将燕麦片倒入热水或热牛奶中，加入一些水果（如香蕉、蓝莓或草莓）和坚果（如杏仁、核桃或腰果），搅拌均匀，一份美味的燕麦粥就完成了。你还可以在燕麦粥中加入一些蜂蜜或枫糖浆，增加口感。

2、火腿牛奶煎饼需要的食材。加上纯牛奶/清水。搅拌成面糊状。平底锅煎至两面金黄。胡萝卜土豆饼土豆丝焯水一分钟。胡萝卜丝焯水一分钟。加入面粉、鸡蛋、葱花、少许盐和鸡精、胡椒粉。加少许水搅拌均匀。油热倒入面糊团成饼状。煎至两面金黄即可。

3、早餐是一天中不可或缺的一餐，它为我们的身体提供了所需的能量和营养。对于忙碌的早晨，我们可以选择一些简单快捷的早餐食谱，让你在5分钟内轻松搞定营养早餐。以下是一些适合懒人的早餐建议：快手香蕉酥 - 取出预购的手抓饼，让其回软后撕掉薄膜。- 准备香蕉、鸡蛋、面包糠等食材。

4、分钟，妥妥的。第二道：蛋抱馄饨做法：馄饨可以提前煮熟，放到冰箱里备用，第二天早上的时候取出来，平底锅上火烧热，放点食用油，把熟馄饨摆到锅里，取一个或两个鸡蛋加盐搅拌均，倒进锅里，煎至蛋熟，撒上熟黑芝麻和葱花，不仅营养美味，还好看呢。

5、按照营养早餐搭配来说，谷薯、奶豆、肉蛋和果蔬四类食物中至少3种食物为最好。那么一份简单的蛋奶饼+豆浆+水果，便可以完美的达到这个要求。

土豆丝焯水一分钟。胡萝卜丝焯水一分钟。加入面粉、鸡蛋、葱花、少许盐和鸡精、胡椒粉。加少许水搅拌均匀。油热倒入面糊团成饼状。煎至两面金黄即可。山药红枣饼山药红枣上锅蒸熟。山药压成泥，跟面粉比例1：1揉成面团。红枣去皮去核压成泥。包起来。

做法：两片全麦面包，稍微烘烤一下，涂抹一层牛油果，撒上盐和黑胡椒使之味道不单薄。再加上两只单面煎烤的鸡蛋来补充蛋白质，简单美味又营养。火腿西多士材料：吐司，火腿，芝士做法：吐司切边，两片吐司各放一片火腿，中间加一片芝士。

将一些麦片倒入碗中，加入切碎的香蕉和牛奶，搅拌均匀即可。酸奶水果杯将一些酸奶倒入杯中，加入切碎的水果，如草莓、蓝莓、香蕉等，搅拌均匀即可。煎蛋三明治在平底锅中加热一些油，打入一个鸡蛋，煎至两面金黄色，取出备用。

孩子爱吃又简单的早餐怎么做？五彩炒饭蔬菜100克，微波炉高火3分钟煮酥，昨天的冷饭用油炒热后加入煮好的杂菜，调味即可。还可以加入鸡丁、肉丁、火腿丁。耗时5分钟，多两分钟捏做成饭团就方便带在路上吃。鸡蛋卷饼鸡蛋一只，打散拌入面粉少量调成糊状。

还有就是5分钟做一个人的早餐很轻松，但如果做一家四口的早餐，或许就得多几分钟的时间了。第一道：蛋煎馒头片：做法：馒头切成片状，鸡蛋加盐打成蛋液，把馒头片裹上鸡蛋液，平底锅上火烧热，放点食用油，再把裹了鸡蛋液的馒头片放进去一煎，煎至两面发黄即可出锅。

燕麦粥：燕麦是一种富含纤维、蛋白质和B族维生素的健康食品。只需将燕麦片倒入热水或热牛奶中，加入一些水果（如香蕉、蓝莓或草莓）和坚果（如杏仁、核桃或腰果），搅拌均匀，一份美味的燕麦粥就完成了。你还可以在燕麦粥中加入一些蜂蜜或枫糖浆，增加口感。

早餐是一天中不可或缺的一餐，它为我们的身体提供了所需的能量和营养。对于忙碌的早晨，我们可以选择一些简单快捷的早餐食谱，让你在5分钟内轻松搞定营养早餐。以下是一些适合懒人的早餐建议：快手香蕉酥 - 取出预购的手抓饼，让其回软后撕掉薄膜。- 准备香蕉、鸡蛋、面包糠等食材。

鸡蛋捣蒜蒜加一勺盐搅成蒜泥。4个鸡蛋煮热碾碎。蒜泥加入碾碎的鸡蛋中。一勺香油。两勺生抽。拌匀，太好吃了，夹馒头绝了。两片吐司夹起来，就是营养丰富的早餐啦！家庭葱油饼葱花加少许盐五香粉，少许油，拌匀。三片一组加葱花叠起来。

牛油果溏心蛋吐司材料：全麦面包，鸡蛋，牛油果，盐，黑胡椒做法：两片全麦面包，稍微烘烤一下，涂抹一层牛油果，撒上盐和黑胡椒使之味道不单薄。再加上两只单面煎烤的鸡蛋来补充蛋白质，简单美味又营养。

但是二姐建议大家在做五分钟的早餐的时候，要包括这个食材的准备时间，二姐觉得五分钟放到锅中一谈，做完面饼或者早餐的时间确实是五分钟之内可以完成，但是有些食材都是需要提前准备的，我们不能忽略这个时间。

头天晚上把鸡蛋，面粉，还有胡萝卜丁，圆葱丁，适量清水搅拌成面糊，然后放入冰箱，第2天取出后，在平底锅中刷油，然后将面糊倒进去，煎至一面定型后再煎另一面，好吃的早餐饼就做好了，非常节约时间，口感不错。

蒸蛋打4个鸡蛋，加入少许盐，少许胡椒粉加入鸡蛋的5倍温水，用勺子撇去浮沫。放入一勺生抽，少许香油。牛奶烤吐司用面包刀将吐司四遍切除，然后切块放入烤碗中。碗中打入鸡蛋，倒入牛奶搅拌均匀。将牛奶蛋液倒入烤碗中，再放入蓝莓。

首先将鸡蛋打入碗中，加入小半勺盐，搅打至蛋液蓬松、蒜子切成蒜米。热油锅，将蛋液平铺入锅中，煎至成型后，翻边煎另一面，煎至两面金黄时，出锅。锅中倒入油，将培根倒入锅中，煎至一面变色时，翻边煎另一面，待培根煎熟后，下入蒜子煸香，接着加少许盐调味，就可以出锅了。