怎样做水果沙拉简单又好吃又简单，怎样做水果沙拉简单又好吃

水果沙拉和蔬菜沙拉怎么做才好吃

将蔬菜全部洗干净，紫甘蓝和包菜去掉中间位置，切成丝；胡萝卜切成细丝；将水烧开把蔬菜略微焯水捞出控水，浸泡入冷水几分钟；将蔬菜捞出控水，将蔬菜放入一大碗中，放入沙拉酱、适量番茄酱、撒些盐、糖等，根据个人口味加入调料，搅拌均匀即可。

蔬菜沙拉做法：主料需要苹果块、哈密瓜、香蕉、生菜叶、紫色的甘蓝、洋葱块、土豆、山药、鸡蛋、卡夫奇妙酱（最好是卡夫）。做法是现成的沙拉酱，把上述材料弄成块，但是块不要太小。煮熟的鸡蛋切成块跟沙拉酱在一起搅拌，最好也放点水果进去，这样能调味。

酸奶水果沙拉：苹果、梨、香蕉、草莓、猕猴桃等水果，加入低脂酸奶拌匀，口感爽口好吃。水果沙拉营养：富含维生素C、维生素A、矿物质、水分和纤维质，促进健康，增强免疫力。注意水果含糖量，适量运动。蔬菜沙拉A：圆白菜、紫色甘蓝、洋葱、黄瓜、青椒，加入沙拉酱拌匀，营养丰富。

水果沙拉做法：准备水果，如苹果、香蕉、草莓、蓝莓等，切成小块。把水果放入碗中，加入适量的蜂蜜和柠檬汁，轻轻拌匀。可以根据个人口味加入一些坚果或干果，如核桃、葡萄干等。蔬菜沙拉做法：准备蔬菜，如生菜、胡萝卜、黄瓜、西红柿等，切成适当大小的块。

水果沙拉：将水果切成块状，例如西瓜、葡萄、苹果、香蕉等，加入一些蜂蜜或橙汁调味即可。蔬菜沙拉：将切片的生菜、黄瓜、西红柿、胡萝卜等蔬菜放入碗中，加入适量的酸奶或沙拉酱拌匀。鸡肉沙拉：将煮熟的鸡胸肉切成丝状，加入切碎的洋葱、黄瓜、红椒等蔬菜，淋上橄榄油和柠檬汁调味。

制作步骤：将生菜洗净，撕成小块，紫圆白菜切成丝，胡萝卜和黄瓜切成条，樱桃番茄对半切开。将所有蔬菜放入大碗中，加入适量千岛沙拉酱拌匀即可。通过选择合适的材料和酱料，结合恰当的制作步骤，无论是水果沙拉还是蔬菜沙拉都能呈现出美味的口感和丰富的营养。

1、水果沙拉：各色水果都可以如：甜橙，苹果，樱桃，柠檬片，草莓，哈密瓜、提子、火龙果、橙子、猕猴桃、梨、桔子、香蕉等等。蔬菜沙拉：素斋菜都可以如：圆白菜、番茄、黄瓜、菠菜、大葱、大蒜、苦苣、紫叶生菜、玉兰菜、紫菊等等。

2、经常取用的水果：苹果、梨子、桔子、香蕉、葡萄、桃子、圣女果、猕猴桃、樱桃草莓、菠萝、西瓜等等，新鲜的当季水果更佳。做沙拉常用的一些辅助配料：色拉油柠檬汁酸奶（鲜奶）因为水果本身口感就很好所以有时不需要色拉油，奶油鲜奶酸奶都可以非常容易取材。

3、牛油果，牛油果本身的味道比较单薄，如果搭配其它新鲜蔬果制作成沙拉口感会更加浓郁。香蕉，因为香蕉非常容易产生饱腹感。圣女果，圣女果是沙拉中的一种常见装饰，红彤彤的圣女果可以让沙拉看起来更加有食欲，并且圣女果中还含有丰富的维生素C对于肌肤美白的效果非常好。

4、桔子、荔枝、香蕉、木瓜、菠萝、芒果、红橙、杨桃、石榴、龙眼、白榄、乌榄、黄皮、杨梅、菠萝蜜、三华李、西瓜、柑、橘、柠檬、橙、柚子、甘蔗、橄榄、番石榴、猕猴桃、葡萄、草莓、樱桃、苹果、梨等。

1、水果沙拉做法如下：食材：黄瓜、圣女果、苹果、炼乳、牛奶、沙拉酱、盐。步骤一：沙拉食材清洗干净，切好备用；步骤二：这两种食材备用，如果家里有酸奶，用酸奶替代牛奶，沙拉味道更赞；步骤三：先撒去盐搅拌一下，然后加入炼乳，香甜沙拉酱和牛奶搅拌均匀即可。

2、苹果洗净，削去外皮后切成块；猕猴桃削去外皮，切块；香蕉剥去外皮，切成1厘米长的段；将水果放入大碗，倒入酸奶和沙拉酱，搅拌均匀即可开吃。

3、将苹果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽，切成一寸长、三分宽的薄片，放入盛器内拌匀；生菜叶洗净，消毒备用；在小盘里用生菜叶垫底，上面放入拌好的水果片；再将鲜奶油，柠檬汁倒入色拉油沙司内拌匀，浇在水果片上即成。

4、将苹果去皮洗净，切成块，奇异果去皮切块，香蕉切成块，圣女果切开；将所有水果放入大碗中，盖上保鲜膜放入冰箱冷藏；约2小时后，取出，然后放入一杯酸奶搅匀，即可食用。蔬菜沙拉做法：原料：紫甘蓝、包菜、胡萝卜、沙拉酱、番茄酱。

5、制作步骤：准备水果：将需要的水果洗净并去皮，如果是需要切块的水果，例如苹果、哈密瓜、西瓜等，切成大小均匀的小块；如果是片状水果，例如杨桃，切成片状；如果是圣女果，可以对半切开。不同的水果切成不同的形状和大小，可以增加水果沙拉的口感和视觉效果。

6、所有水果切成小丁，水果的搭配可根据个人喜好添加，当季水果最好；准备一个大碗，将水果丁和1匙饮氧品、风油醋酱放进去，搅拌均匀即可；添加饮氧品的目的是，让和风油醋汁的酱汁附着在水果丁上，更加入味好吃。