五谷杂粮最佳搭配食谱，五谷杂粮最佳搭配食谱图片

五谷杂粮养生食谱_五谷杂粮养生配方

健脾胃配方：薏米、荞麦、小米、红枣、淮山、核桃、小麦、黄豆、花生、玉米、黑芝麻。产后调理配方：黑豆、红米、核桃、红豆、小米、黑芝麻、红枣、淮山。通便捧毒配方：黑芝麻、花生、黄豆、玉米、葛根、淮山、燕麦、糙米、黑米、红米、荞麦。

配方：糙米、红米、黑米、花生、燕麦、红枣。万寿养生糊：可延缓衰老、健脾养胃、滋养五脏、安神润肺。配方：糙米、花生、小米、小麦、莲子。润肺养颜糊：可益气和血，清热除烦，润肺养颜。配方：糙米、花生、小麦、燕麦、玉米、薏米、莲子、百合。

破壁机五谷养生食谱大全 五谷杂粮豆浆 准备材料：赤小豆20g，黄豆30g，花生20g，红枣三颗，荞麦15g，1000mL的水。先将所有材料洗干净，红枣去核，然后加入1000mL水，按破壁机五谷杂粮键，半小时后，即可享用香浓的豆浆。

腊八粥：这款传统粥品因地区和口味不同，配料丰富多样。常见的有珍珠米、薏仁、黑米，还可能加入白果、百合、莲子、桂圆、绿豆、花豆等。加上一些蜜饯，美味又养生。

五谷杂粮豆浆最佳搭配食谱

1、五谷杂粮豆浆的最佳搭配食谱为：黄豆、黑豆、红豆、绿豆和燕麦。这种搭配不仅营养丰富，而且口感香滑，适合各个年龄段的人群。

2、十种最佳的五谷杂粮豆浆搭配如下： 板栗红枣豆浆：栗子是秋季的理想坚果，搭配甜润的红枣和富含营养的燕麦，适合秋冬季节饮用，温暖又滋养。 香芋枸杞红豆浆：芋头质地软糯，与红豆和枸杞的搭配，不仅口感丰富，而且营养均衡。

3、豆浆麦片粥：将豆浆与煮熟的燕麦片或其他谷类麦片混合，煮成粥状，可以加入蜂蜜或水果作为调味品。 豆浆玉米糊：将豆浆与煮熟的玉米粒混合，煮成糊状，可以加入适量的盐和黄油调味。 豆浆杂粮面包：将磨碎的五谷杂粮与面粉、酵母等材料混合，加入适量的豆浆和水，揉成面团，发酵后烘烤成面包。

4、准备材料：黄豆30g，花生20g，核桃15g，荞麦20g，红枣2颗，1000mL的水。将所有材料洗净放入破壁机，加入1000mL水，按五谷杂粮键，加入少许糖。杂粮豆浆 准备材料：花生20g，黑米30g，核桃15g，芝麻15g，红枣两颗，1000mL的水。将所有材料洗净放入破壁机，加入1000mL水，按五谷杂粮键，加入少许糖。

五谷杂粮养生配方

1、五谷杂粮养生配方的改写与润色如下： 养肝防痘组合：枸杞、薏仁、淮山、杏仁、绿豆、黑芝麻。 养肝明目组合：枸杞、黑米、淮山、绿豆、黑芝麻、核桃、胡萝卜粉。 养肾强身组合：黑米、黑豆、首乌、枸杞、核桃、黑芝麻、黑蚂蚁粉。 益肾静心组合：红枣、枸杞、黑豆、燕麦、茯苓、黑芝麻、核桃。

2、- A组：核桃、芝麻、黑米、糙米 - B组：核桃、首乌、芝麻、黄豆、玉米 【养生功效】- 使须发乌黑，抗衰老，强筋骨，增强活力。

3、配方：糙米、绿豆、花生、荞麦、莲子。提神静气糊：可补血益气，调理消化系统，预防贫血及骨质疏松。配方：糙米、红米、黑米、花生、燕麦、红枣。万寿养生糊：可延缓衰老、健脾养胃、滋养五脏、安神润肺。配方：糙米、花生、小米、小麦、莲子。润肺养颜糊：可益气和血，清热除烦，润肺养颜。

4、做法一【食品用料】：民间早就流传有一种五豆粥，长期食用可以养颜长寿，而且还可以促进肠蠕动改善排便，其原料配方有两种版本：其一：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆。五豆杂粮粥其二：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，紫米。

5、五谷杂粮粥的原料有两种配方，分别为红豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆以及红豆、绿豆、黄豆、黑豆、紫米。原料搭配可以根据大家喜欢的来搭配，还有黑芝麻、绿豆、莲子、燕麦、红枣、百合。健脾养胃组合。独家经典组方：萝卜籽、黄豆、芡实、薏苡仁、黑芝麻、山药、燕麦。

6、五谷杂粮养生配方的改写与润色如下： **养肝防痘组合**：选用枸杞、薏仁、山药、杏仁、绿豆和黑芝麻，这些食材有助于滋养肝脏，预防痤疮。 **养肝明目组合**：由枸杞、黑米、山药、绿豆、黑芝麻、核桃和胡萝卜粉组成，可促进肝脏健康，保护视力。