蔬菜汁搭配大全表，水果蔬菜汁搭配大全表

水果蔬菜汁搭配大全表

1、金桔、黄瓜、梨可以一起榨汁榨汁。金桔、芹菜、胡萝卜、橙子可以一起榨汁。蓝莓、橙子、苦瓜可以一起榨汁。桑葚、橙、胡萝卜可以一起榨汁。紫甘蓝、芒果、梨可以一起榨汁。胡萝卜、橙、姜汁可以一起榨汁。凤梨、西兰花根、橙子、胡萝卜、卷心菜芯可以一起榨汁。

2、- 木瓜搭配鲜牛奶；- 苹果和梨搭配芒果；- 猕猴桃搭配西芹和汇源橙汁。您可以尝试不同的组合，找到最适合您口味的果汁。水果和蔬菜都富含维生素和矿物质，对身体健康有益。天然果蔬不仅有益健康，还具有护肤功效。它们含有丰富的维他命C和水分，大自然的芬芳还能提升美容效果。

3、芹菜+胡萝卜+苹果=预防及稳定高血压及血管硬化。注意：最好分开榨汁再合饮。莲藕+西瓜=防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮肤干燥、毛发干枯、大便秘结等症候。芹菜+蜂蜜=清热解毒，养肝滋阴，降血压。黄瓜+柠檬+橙子+胡萝卜+蜂蜜=美容，可使皮肤柔细光滑。

4、西柚+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜=适宜晒后皮肤保养。芹菜+胡萝卜+苹果=预防及稳定高血压及血管硬化。注意：最好分开榨汁再合饮。补充15种减肥蔬菜水果汁的搭配胡萝卜+苹果+蜂蜜=适合儿童、视力较差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等饮用。

5、莴笋、油麦菜、青笋、油菜子、青菜等绿色蔬菜搭配苹果、橙、菠萝蜜等水果，清洗干净并去皮切片。将蔬菜和水果一同放入搅拌机中榨汁，根据个人口味加入适量纯蜂蜜调味即可食用。

6、莲藕梅醋汁材料：莲藕1斤，梅醋150CC（或梅子10颗），水80CC。做法：莲藕切片后榨汁，加入梅醋和开水打成汁。莲藕有助于改善动脉硬化、高血压等问题，梅子则能整肠、消除便秘。这款果汁对减肥有帮助。牛奶不宜与橘汁、柠檬汁、巧克力、米汤、稀饭等混用。

早餐蔬菜汁搭配大全

胡萝卜和辣椒的甜味正好可以中和西兰花的苦味，使其成为一道味道非常好的蔬菜汁。这道蔬菜汁具有很好的排毒效果，能促进身体的健康。另外还能保持皮肤的美白并起到明目的作用。★★★ β-胡萝卜素、叶酸、维生素C、钙、铁、镁、钠、钾。★★ 其他B族维生素、维生素E、锌。

水果方面，我建议加入菠萝，因为其酵素含量较高。同时，再加入2-3种当季水果，如苹果、香蕉等。香蕉半根即可，因为香蕉也含有较高的酵素。水果的量可以根据个人喜好调整，适当加水。蔬果汁的量与制作：搭配完成后，打好的蔬果汁量约在300毫升左右。如果你担心过于偏寒，可以加入一些姜一起搅拌。

胡萝卜汁，简单又美味。将一根胡萝卜（去皮后约200g）与200ml凉开水一同放入榨汁机，搅打均匀后，根据个人口味加入适量蜂蜜，一杯清新可口的胡萝卜汁便完成了。这不仅补充了维生素A，还带来了自然的甜味。

高丽菜汁 [材料] 高丽菜200g、胡萝卜200g、苹果200g。[作法] 高丽菜要先切碎，用榨汁机榨成汁早晚各一杯。[功效] 此为蔬果汁的代表，内含丰富的钾，具有维持盐分平衡的功能，对高血压及血管硬化具有预防及稳定作用。

我每天早上喝的蔬果汁配比是这样的，如果你觉得有用，可以参考一下。是这样搭配的，要有绿色的有机蔬菜芽苗之类的3种（量30克左右。最好是有机的，没有的话，外面买的最好不要加。

蔬菜汁的搭配方法

1、经典蔬果汁：- 配料：胡萝卜、苹果、生姜 - 做法：将胡萝卜、苹果和生姜切小块，放入榨汁机中榨汁即可。绿色蔬菜汁：- 配料：芹菜、黄瓜、菠菜、柠檬 - 做法：将芹菜、黄瓜、菠菜和柠檬切小块，放入榨汁机中榨汁即可。

2、- 配方：芹菜、生菜、莴笋、油菜、小白菜、苹果、橙、菠萝、蜂蜜等，各适量。- 制作方法：水果洗净去皮切块，蔬菜洗净切段，一同用搅汁机搅汁，用蜂蜜调味饮用，每日1次。- 服用时间：早晨起床后或饭前半小时空腹服用。坚持饮用可收到美容健体功效，并有助于润肠通便和去除体味。

3、橙子+胡萝卜：胡萝卜和橙子都含有大量的维生素，胡萝卜中还含有胡萝卜素，经肠道分解后会变成防止夜盲症的维生素A，二者搭配能够美容养颜，光滑皮肤。雪梨+黄瓜：雪梨和黄瓜都是水分含量大的蔬果，都有清热降火的功效，雪梨的清甜加上黄瓜的清新，非常适合夏天饮用。

4、西红柿+芹菜+柠檬汁=减肥。芹菜+莴苣+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜=适合女性、男性、精力不足、熬夜工作者饮用。预防雀斑、日晒、皮肤粗糙具良好美容效果；增强精力、安定神经、对失眠有效。黄瓜+柠檬+橙子+胡萝卜+蜂蜜=美容，可使皮肤柔细光滑。注意：黄瓜、胡萝卜含丰富维生素c生化酵素，应该最后加入。

怎么搭配蔬菜汁?

2、- 材料：芹菜40g～50g、高丽菜80g～100g、柳丁（带皮）30g、胡萝卜与苹果各150g～200g。- 作法：将芹菜包在高丽菜内，一起打成汁。- 说明：芹菜对咳嗽、多痰、痔疮有疗效，同时具有健胃利尿的作用。（4）小黄瓜汁 - 材料：小黄瓜一条、柠檬30g、柳丁半个、胡萝卜200g、蜂蜜适量。