韭菜鸡蛋饼热量高吗，韭菜鸡蛋饼

韭菜鸡蛋饼的热量是多少

1、热量范围：韭菜鸡蛋饼的热量大约在200至250卡路里之间。营养成分：以100克可食用部分计算，韭菜鸡蛋饼含有大约176大卡（736千焦）的热量，这个数值在适宜的热量摄入范围内。营养贡献：每100克韭菜鸡蛋饼提供的热量占中国营养学会推荐的普通成年人心维护健康每日所需总热量的约7%。

2、一个韭菜鸡蛋馅饼热量大概在200－250卡之间。韭菜蛋饼的热量（以100克可食部分计）是176大卡（736千焦），单位热量适中。每100克韭菜蛋饼的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的7%。

3、每100克大约含有242大卡左右的热量。鸡蛋吃法是多种多样的，有煮、蒸、炸、炒等。就鸡蛋营养的吸收和消化率来讲，煮、蒸蛋为100%，嫩炸为98%，炒蛋为97%，荷包蛋为95%，老炸为81%，生吃为30%~50%。由此看来，煮、蒸鸡蛋应是最佳的吃法。但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。

4、韭菜鸡蛋饼做法：准备的食物：韭菜、鸡蛋。揉面：在整洁的洗脸盆中添加300克上下的小麦面粉，在面粉里加一点盐，用筷子搅拌均匀，然后提前准备一碗温开水，把温水少量多餐的倒进小麦粉中，边倒边用筷子拌和，直到把小麦面粉拌和成面絮的情况下就可以终止拌和了。

5、鸡蛋饼热量在160千卡左右。鸡蛋饼（热量：160卡/100G）每100G所含的热量需要做健美操48分钟消耗完，而一个鸡蛋饼所含的热量只是相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，其实热量很少但是却比苹果或牛奶有饱腹感。

准备食材：韭菜200克、鸡蛋2个、面粉200克、水适量、盐一勺、植物油1汤匙。韭菜切碎后倒入油调拌，磕入鸡蛋拌匀，加入一勺盐，喜欢味道重的，可以加点五香粉。加入面粉适量的水调和成糊状。糊状用勺子舀起可以自然流动为好，不要太稀太浓稠。

准备材料：面粉、鸡蛋、韭菜、盐、胡椒粉、油。将面粉放入碗中，加入适量的水，搅拌均匀，形成面糊。鸡蛋打入碗中，加入盐和胡椒粉，搅拌均匀。将韭菜洗净，切碎，放入鸡蛋碗中，搅拌均匀。热锅加油，倒入面糊，用铲子轻轻铺平，煎至两面金黄。

做法步骤韭菜一小把清洗干净后切碎。1个鸡蛋打散加入适量中筋面粉。分次加入清水，再加入1小勺盐，用手抽搅打均匀静止一会。然后再加入切碎的韭菜。再次搅拌均匀（我舀了一勺后才想起拍照）。炒锅烧热刷一层薄薄的植物油，舀一勺面糊糊放到锅中。

怎么做韭菜鸡蛋饼韭菜切碎后倒入油调拌后磕入鸡蛋拌匀，加入一勺盐，喜欢口味重的，可以加点五香粉。加入面粉适量的水调和成糊状；糊状用勺子舀起可以自然流动为好，不要太稀太浓稠。电饼铛或平底锅预热，锅上擦少许油，再舀一勺面糊注入锅内。

第一步：调面糊面粉中加入鸡蛋、水、盐，搅拌成面糊状。第二步：放韭菜韭菜洗净去根，切碎后加放进面糊搅匀。第三步：摊饼锅热倒油，倒入面糊晃动锅子摊开，煎至面糊凝固、底面金黄，翻面再煎2分钟即可。总结：以上就是关于摊饼面糊怎样做的具体操作步骤，希望对大家有帮助。

切碎。放入鸡蛋。搅拌。洒上面粉。电饼铛放入韭菜鸡蛋。煎熟。

韭菜洗净切碎，胡萝卜切碎。把韭菜、胡萝卜、鸡蛋放入面粉碗中。加入盐、鸡精调味。然后加入适量的清水搅打成为面糊。平底锅加少许油烧热，舀入一勺面糊成为小圆饼，然后上面摆放上两片红辣椒圈。小火慢慢加热至两面微黄饼熟即可。

食材：韭菜1小把、鸡蛋1个、面粉2/3小碗、花生油适量、食盐适量。鸡蛋一枚打散备用，面粉一小碗。韭菜择好后盐水泡一会再用清水冲洗干净，稍微控一下水切末。将三种材料混合加适量的盐和适量清水搅拌成糊状（不要太稀也不要太稠，到面糊可以挂在筷子上的状态就行）。

1、原料：韭菜一扎、鸡蛋四个、面粉、盐各适量。韭菜洗净，沥干水分，再切末，鸡蛋磕入大碗。鸡蛋加入少许盐打开，充分打均匀。加入半杯面粉。搅拌到无颗粒状态，静止十五分钟。然后加入韭菜，搅拌均匀。准备好不粘锅，倒入少许油，油烧温热。

2、将切碎的韭菜倒入鸡蛋液中，加入适量的盐和十三香，拌匀。在锅中加热油，油热至5-6成时，调至小火，倒入适量鸡蛋韭菜液，用小火煎至一面熟透，翻面继续煎至另一面熟透。直至所有鸡蛋韭菜液都被煎成饼状。这样，美味的韭菜鸡蛋饼就完成了，它散发着韭菜和鸡蛋的香味。

3、用料：面粉200g、韭菜适量、鸡蛋适量、粉丝适量、盐适量、蚝油适量、鸡精适量。200克面粉中加2克盐，倒入温水边倒边搅拌，搅拌成絮状。揉成面团。盖上盖子醒半小时。碗中放入韭菜放点食用油拌一下，然后放入焯过水的粉丝、鸡蛋，加盐、蚝油、鸡精拌匀。

准备材料：韭菜、鸡蛋。揉面：在一个干净的盆中，取300克普通面粉，加入适量的盐，用筷子搅拌匀称。然后准备一碗温开水，逐次倒入面粉中，同时用筷子不断搅拌，直至面粉成为面絮状，停止加水。制作饼胚：将面絮揉成面团，然后将面团分割成一个个小饼胚。

韭菜鸡蛋饼做法：准备的食物：韭菜、鸡蛋。揉面：在整洁的洗脸盆中添加300克上下的小麦面粉，在面粉里加一点盐，用筷子搅拌均匀，然后提前准备一碗温开水，把温水少量多餐的倒进小麦粉中，边倒边用筷子拌和，直到把小麦面粉拌和成面絮的情况下就可以终止拌和了。