下奶汤菜谱大全，下奶汤菜谱大全 催奶下气的食物

月子下奶汤菜谱窍门

牛肉萝卜汤：材料：牛肉500克、萝卜1根、姜片适量、盐适量、清水适量。做法：将牛肉切块，萝卜切片。将牛肉放入热水中焯水去血水。然后将牛肉、萝卜、姜片放入锅中，加入足够的水，煮开后转小火炖煮2个小时至牛肉烂熟。最后加入适量的盐即可。

个猪蹄，500g通草。先把猪蹄洗净，刮干净皮毛，与通草一同放在沙锅里，加5千克清水煮成汤。先用急火，水开后改成慢火，煮1—2个小时。每天喝2次，连续喝3—5天。猪骨2斤，1斤听通草，适量酱油。

做法：鸡肉洗净，切块；红枣洗净去核；枸杞提前用水泡发。将鸡肉、红枣、枸杞和生姜放入煲内，加水大火煮沸后转小火慢炖1-2小时，直至鸡肉熟烂。加盐调味后即可食用。花生莲子汤 材料：花生100克、莲子50克（去心）、红枣10颗、猪瘦肉250克、盐适量。

做法：将糯米提前浸泡1小时，与适量水一起煮至糯米熟透，加入蜜枣、核桃和冰糖，继续煮10分钟即可。 百合薏米糯米汤：材料：糯米、百合、薏米、冰糖、水。做法：将糯米提前浸泡1小时，与适量水一起煮至糯米熟透，加入百合、薏米和冰糖，继续煮10分钟即可。

汤煮好后，可以根据个人口味加入适量的盐进行调味。注意事项：- 在煮鱼时，可以将鲫鱼切成小块，这样更容易炖煮至入味。- 根据个人的口味，还可以加入其他配料如当归、红枣、枸杞等，增加汤的滋补效果。这只是一种制作月子鲫鱼汤的方法，每个人的口味和习惯不同，可以根据自己的需求进行调整。

下奶汤是许多哺乳期妈妈们为了增加乳汁分泌而选择的传统食疗方式。以下是一些经典的下奶汤食谱，适合在坐月子期间食用： **鲫鱼通草汤 - **材料**：鲫鱼一条、通草适量、葱姜少许。- **做法**：将鲫鱼处理干净，与通草、葱姜一同放入锅中，加适量水炖煮至鱼肉熟烂即可。

下奶汤菜谱大全?

百合薏米糯米汤：材料：糯米、百合、薏米、冰糖、水。做法：将糯米提前浸泡1小时，与适量水一起煮至糯米熟透，加入百合、薏米和冰糖，继续煮10分钟即可。这些下奶汤菜谱都是以糯米为主要材料，配以丰富的营养成分如红枣、雪梨、莲子、枸杞、蜜枣、核桃、百合等，具有滋补身体、促进乳汁分泌的作用。

鲜鲤鱼汤 原料：鲤鱼1条，盐、姜片各适量。做法：鲤鱼去鳞、内脏，用沸水略烫。沙锅加水煮沸，入鱼、姜片及盐。小火慢炖15至20分钟，至鱼熟即可。 羊肉汤 原料：羊肉400克，当归20克，生姜片、盐、料酒、酱油各适量。做法：当归清洗切片。羊肉去筋膜，焯水后入沙锅。

猪肝汤 原料：黄花菜30克，花生米30克，通草6克，猪肝200克。做法：将黄花菜30克、通草6克加水煮汤，去渣取汁，入花生米、猪肝煲汤。以花生米熟烂为度。吃猪肝、花生米，饮汤，每日一剂，连服3天。

产后不喂奶月子吃什么水果,产后第三天可以吃什么菜好菜谱

1、花生可用于产后催乳，花生炖猪蹄就是很好的下奶汤水，还可以把花生打成花生糊吃。不少妈妈表示花生催奶效果不错。不过很多时候不同人不同体质，效果也有所区别。木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。

2、没有喂奶的剖腹产女性，日常饮食可合理安排鱼肉、精瘦肉、鸡肉、虾、豆皮、豆腐、新鲜果蔬等，这类食物含有维生素和蛋白质丰富，但脂肪含量少，不会因摄入过多高热高脂肪的食物，而引起产后身体发胖现象。 另外，剖腹产的女性尽量给宝宝喂母乳为好，毕竟母乳是小宝宝最好的食物。

3、苹果：苹果是比较常见的一种水果了，营养价值也比较高。味甘，性平，其果胶和纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对新产妇腹泻效果更佳。木瓜：木瓜对女性来说是一个特别有好处的水果。味甘，性平，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，还能消脂减肥等。

4、- 胡萝卜：有益于健脾和胃、补肝明目、强心补肾、清热解毒，非常适合新产妇食用。与肉类搭配炒食可提高营养价值。- 莲藕：多吃莲藕有助于清除腹内淤血，增进食欲，帮助消化，促进乳汁分泌，有利于新生儿的喂养。水果蔬菜因其丰富的维生素和纤维素而成为不可或缺的食物。

5、顺产1-3天吃什么好，顺产后1-3天，应多食用一些清淡、易消化食物，比如面条、面片、馄饨之类的主食，多吃新鲜水果蔬菜，有利于肠道蠕动，可以防止便秘。还要多补充高蛋白的食物，比如豆制品、鱼、虾、肉、鸡汤、鱼汤等食物，有利于会阴裂伤或侧切口的愈合，有利于初乳的产生。

6、莴笋特别适合一些产后乳汁不足的新妈妈，因为莴笋含有丰富的钙、磷、铁，有助于帮助产后新妈妈骨盆的恢复，还能活血、通乳，特别适合产后新妈妈食用。产妇吃水果蔬菜注意事项 从西医角度看，产后吃蔬菜水果没有什么特殊的禁忌，但凡事都有一个度，要适量。

下奶水的食谱大全菜谱

催乳食谱1：鲫鱼通乳汤 食材：鲫鱼500克（约两条），通草20克，猪蹄1个；制作：1）将猪蹄刮去毛洗净，放沸水锅中焯一下，去掉血水，洗净；通草洗净。2）将鲫鱼去鳞、鳃、内脏，收拾干净，洗净。

下奶食谱一：猪蹄黄豆汤 原料：猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克 制作：猪蹄洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。功效：滋补阴血，化生乳汁。应用：产后乳汁稀少，无乳胀，乳房柔软。

花生猪蹄汤 花生补气血，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，此外猪蹄还有助于打通乳腺，让奶水顺利流出，可以往里面适量加入几颗红枣，有利于补气血，总体来说这是一款不错的催奶汤。做法：花生在水中浸泡半小时，红枣洗净去核。猪蹄洗干净后放入冷水锅中煮一下，煮出猪蹄中的血水。

木瓜花生大枣汤 做法：木瓜去皮、去核、切块。将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。功效：部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显著效用。

清蒸鲫鱼奶汤 作为一款催乳的黄金汤水，每一个产妇产后催奶必备的，有利于妈妈们的乳汁分泌，可以促使奶水分泌充足。木瓜炖牛奶 呵护乳房的顶级好甜品，对乳房的帮助还是比较好的，能有效促进奶汁的分泌。

月子下奶汤菜谱大全窍门

1、牛肉萝卜汤：材料：牛肉500克、萝卜1根、姜片适量、盐适量、清水适量。做法：将牛肉切块，萝卜切片。将牛肉放入热水中焯水去血水。然后将牛肉、萝卜、姜片放入锅中，加入足够的水，煮开后转小火炖煮2个小时至牛肉烂熟。最后加入适量的盐即可。

2、个猪蹄，500g通草。先把猪蹄洗净，刮干净皮毛，与通草一同放在沙锅里，加5千克清水煮成汤。先用急火，水开后改成慢火，煮1—2个小时。每天喝2次，连续喝3—5天。猪骨2斤，1斤听通草，适量酱油。

3、做法：鸡肉洗净，切块；红枣洗净去核；枸杞提前用水泡发。将鸡肉、红枣、枸杞和生姜放入煲内，加水大火煮沸后转小火慢炖1-2小时，直至鸡肉熟烂。加盐调味后即可食用。花生莲子汤 材料：花生100克、莲子50克（去心）、红枣10颗、猪瘦肉250克、盐适量。