包菜为啥尽量少吃，包菜不好吗

长期吃包菜的害处

1、害处：影响甲状腺功能：包菜中的硫氰酸盐可以抑制甲状腺的吸收功能，过量摄入可能会对甲状腺功能产生负面影响，导致甲亢或甲减等疾病。刺激肠胃：包菜中的纤维素含量较高，容易刺激肠胃，引起腹泻、腹胀等症状，对消化不良的人群需要慎重食用。

2、卷心菜中含有大量粗纤维，这种粗纤维质硬，所以容易出现脾胃虚寒、泄泻症状的人不宜多食。进行完腹腔或胸外科手术者以及胃溃疡严重的人发生腹泻时不宜多吃。有皮肤瘙痒、眼部充血症状的人不宜食用。卷心菜的功效与作用预防胃溃疡和脂肪肝。

3、包心菜含有粗纤维量多，且质硬，故脾胃虚寒、泄泻以及小儿脾弱者吃了对身体不好，一般蔬菜没坏处。

4、但它也存在一些潜在的不良影响。对于皮肤瘙痒性疾病和眼部充血的患者，包菜可能不适合食用。此外，包菜含有较多的粗纤维，对于脾胃虚寒、腹泻以及小儿脾胃虚弱的人来说，食用包菜可能会影响身体健康。综上所述，包菜是一种营养价值高、健康效益丰富的蔬菜，但食用时需要根据个人体质和健康状况进行适当选择。

5、包菜属性凉。女人吃多了不好的。容易白带过多呢。

6、有些人担心泡菜发酵过程中会产生对人体有害的亚硝酸盐，其实是多虑了。自家做的泡菜绝对原汁原味，只要腌制的时间充分合适，产生的亚硝酸盐是非常少的。做出来的泡菜吃起来有些酸味原因就在于盐放少了，发酵的时间又有点长，因此各种蔬菜中的糖分慢慢流失，而变成酸味。

秋季应少吃的蔬菜寒性瓜类民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。此时黄瓜、冬瓜等应少吃，因为这类食材性寒，不利于养护阳气。冬瓜利水排湿，有瘦身美容的作用，因而十分受欢迎。

番茄有清热解毒、生津止渴等作用；藕富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老；黄瓜具有明显的清热解毒、排毒养颜、促进人体的新陈代谢，排出毒素。

南瓜秋季是吃南瓜的黄金时节，南瓜富含碳水化合物、果胶以及丰富的维生素和钙、磷等成分，可以起到保护肠道、促进消化、促进溃疡愈合以及排毒的作用。南瓜中的甘露醇可以减少粪便中毒素对人体的危害，同时促进肠道蠕动，缓解便秘。

含鞣酸较多的秋季水果还有柿子、葡萄、山楂、青果等。萝卜和橘子造成后果：可能诱发或导致甲状腺肿痛。原因：萝卜等十字花科蔬菜进入人体后，经代谢很快就会产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。该物质产生的多少与摄入量成正比。

1、皮肤瘙痒性疾病、眼部充血患者忌食。包心菜含有粗纤维量多，且质硬，故脾胃虚寒、泄泻以及小儿脾弱者不宜多食。另外对于腹腔和胸外科手术后，胃肠溃疡及其出血特别严重时。腹泻及肝病时不宜吃。

2、皮肤病患者应避免食用手撕包菜。因为包菜可能会刺激皮肤，加重瘙痒等症状。腹泻或拉肚子时不宜吃手撕包菜。包菜含有较多的纤维素，可能会加重肠胃负担，导致不适。患有肝病、心脏病、胸腔疾病等的人在手术后应避免食用手撕包菜。包菜中的某些成分可能会影响药物代谢，对术后恢复不利。

3、但以下几类人群应谨慎食用卷心菜：卷心菜中含有大量粗纤维，这种粗纤维质硬，所以容易出现脾胃虚寒、泄泻症状的人及小儿脾弱者不宜多食。进行完腹腔或胸外科手术者以及胃溃疡严重的人发生腹泻时不宜多吃。有皮肤瘙痒、眼部充血症状的人不宜食用。

1、肉类随着气温的不断升高，我们人体中的血液也会出现不同程度的变化，当气温超过35℃时，血液就会变得黏稠，如果在这个时候还吃一些肉类食物的话，只会让情绪变得更加糟糕。而且在肉类食物中还含有大量的动物蛋白，它会使脑中的色氨酸含量减少，从而让你有侵略、忧虑的倾向。

2、少吃坚果坚果，是指多种富含油脂的种子类食物，如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。夏天吃坚果时一定要保持适当的量。因为坚果含有的热量非常高，50克瓜子仁中所含的热量相当于一大碗米饭。对于一般人来说，一天吃30克左右的坚果是比较适当的量。

3、西瓜西瓜系清甜生津之品，具有清凉解暑之功，故夏季暑热时食之令人舒畅。然而，其性质属于寒凉，体虚胃寒、便溏、消化不良者不宜多食，否则易引起腹泻或腹痛。治病用西瓜皮胜于西瓜；体虚寒、胃弱者慎食。