养胃粥做法大全，十大养胃粥做法

十大最养胃的食物?十大最养胃的食物有哪些

南瓜是公认的非常能调理脾胃的食物了。有一种说法，养胃第一瓜：南瓜，富含果胶。南瓜而且不仅仅是养胃，南瓜的其他功效也多。可以消肿。可以调理三高，还可以补血和缓解眼睛疲劳，吃一样补多样。山药也能养胃，而且山药经常和南瓜一起煮，功效更好。

南瓜是一个非常好的养胃食物，因为富含果胶和碳水化合物，能够保护胃不受刺激的作用，也可以吸附肠道有害物质，保护胃黏膜，是一种非常适合老人儿童食用的食物，很多妈妈会制作成南瓜粥给宝宝喝，对宝宝肠道健康非常有帮助。

蜂蜜具有天然的抗菌和消炎作用，能缓解胃部炎症。酸奶中的乳酸菌可以调节肠道菌群，促进胃部健康。此外，黑米、玉米、土豆、绿豆和薏仁也是养胃的佳品。黑米含有丰富的蛋白质和微量元素，可以促进胃液分泌，有助于消化。玉米富含膳食纤维，有助于肠胃蠕动，促进食物消化。

十大最养胃的食物推荐番茄——富含柠檬酸、苹果酸和琥铂酸等有机酸，这些有机酸能够很好改善胃痛和胃炎症状，减轻胃部的不适，如果每天吃一个新鲜的蕃茄或者榨汁可很好保护胃粘膜。

十大最养胃的食物有牛奶、山药、苹果、红薯、南瓜、胡萝卜、菠菜、燕麦、小米、土豆。俗话常说胃病三分治七分养，胃不好的人除了在生活规律上需要特别注意外，还应该适当的吃一些具有养胃、护胃功效的食物，这对胃病是很有好处的。

温和的粥类：如稀饭、小米粥、薏仁粥等；可以加入一些容易消化的蔬菜或肉类。温和的蔬菜：如土豆、胡萝卜、南瓜等，可以煮熟或蒸煮。温和的水果：如香蕉、苹果、梨等；避免太酸或过甜的水果。温和易消化的蛋白质：如鱼、瘦肉、鸡蛋等；可以选择煮熟或蒸煮的方式。

胃病就是三分治疗，七分需要靠平时的养护。平时可以多吃些木瓜类的食物，是非常养胃的。因为木瓜类的食物可以缓解消化不良，具有健脾治胃疼的作用。再有山药也是比较养胃的，山药有健脾胃的作用，还可以促进消化，胃不好的人如果长期吃山药，是可以延年益寿的。

吃什么养胃粥类食物养胃的首选是粥。粥易消化，对胃刺激小，有助于缓解胃部不适。推荐小米粥、南瓜粥、山药粥等，它们具有温补脾胃、保护胃黏膜的作用。面条面条含有丰富的碳水化合物，易于消化吸收，对胃的负担较小。此外，面条含有碱，有助于中和胃酸，减轻胃部不适。

吃什么可以养胃？温和性食物想要养胃，可以多吃温和性的食物，比如粥、面条、红枣等。这些食物不会对胃黏膜产生刺激，并且能够保护胃部，缓解胃部不适。食物解析粥类：粥易消化，能够减轻胃的负担。如小米粥、山药粥等，不仅易消化，还具有温胃、养胃的效果。

养胃的食品主要有以下几种：牛奶，保持每天都喝一杯牛奶，不仅有助于长高还对养胃方面有功效。因为牛奶具有保护胃黏膜的作用，如果不喜欢喝牛奶可以每天在起床后喝一杯热水或者蜂蜜水，也能起到养胃的功效。红枣，每天多吃几颗红枣可以起到滋养脾胃的功效。

1、神曲陈皮粥材料：神曲15克，陈皮10克，大米50克。做法：神曲和陈皮研末后水煎取汁，加大米煮成稀粥，分次食用，连服3-5天。大麦牛肉粥材料：大麦仁150克，熟牛肉100克，面粉100克，适量胡椒粉、辣椒丝、葱花、生姜丝、麻油、牛肉汤、精盐、味精、醋。做法：牛肉切小块，大麦仁洗净。

2、十大粥做法：红枣小米粥、莲子山药粥、陈皮粥、胡萝卜牛肉粥、小米香菇粥、红豆粥、土豆粥、栗子粥、南瓜小米粥、核桃粥。红枣小米粥用红枣6个，小米适量，先将小米清洗干净后放锅进行小火炒至微黄，加水和红枣，然后用大火烧开后，再调至小火熬制即可。

3、、桂花栗子粥将板栗、粳米洗净，放入锅中煮粥，加入糖、桂花即可。