减肥水果榨汁食谱，减肥榨果汁食谱大全

减肥榨果汁食谱大全

1、西葫芦蓝莓汁 西葫芦含有大量纤维素，能有效促进肠胃蠕动，增加饱腹感，加上蓝莓的抗氧化能力，是一款非常适合减肥的果汁饮品。 西柚菠萝汁 西柚和菠萝都富含酵素和纤维素，能够促进肠胃消化、排毒，减缓肠胃负担，同时也有一定的燃脂效果。

2、平时很多人都有喝果汁的习惯，其实不同说果汁饮品也是减肥的好帮手，但是关键要看是怎么搭配的，比如青苹果、柠檬、小黄瓜榨汁喝，可以帮助我们很好地排毒减肥。效果最好的排毒果汁：青苹果1人、柠檬半个、小黄瓜2根。最好喝的排毒果汁：胡萝卜1个、菠萝半个、生姜适量。

3、芹菜哈密瓜汁减肥食谱原料：取两颗新鲜大芹菜和半个哈密瓜。 做法：将哈密瓜去皮去籽，切成丁状；将芹菜洗净，切成适当长度的段落。将处理好的哈密瓜和芹菜放入榨汁机中，加入适量冷水，启动机器搅打成汁，最后加入蜂蜜调匀即可饮用。

4、蓝莓香蕉甘蓝汁：紫甘蓝+香蕉+蓝莓+清水/椰子水，放入杯中，按榨汁键即可，40s就可搞定啦。香橙雪梨西柚汁：西柚+雪梨+橙汁，按原汁模式即可，轻松搞定一杯西柚汁，放入果汁杯带着外出啦。苹果胡萝卜番茄汁：苹果+番茄+胡萝卜+水，放入杯中，按榨汁键即可，倒入杯中即可享用啦。

减肥榨汁食谱

西瓜青梅汁：将西瓜去籽切块，加入青梅和适量的水一起榨汁即可。这款汁液清凉解渴，同时具有排毒和减肥的效果。 菠萝柠檬汁：将新鲜的菠萝切块，加入柠檬汁和适量的水一起榨汁。这款汁液富含维生素C和纤维素，有助于促进新陈代谢和燃烧脂肪。

西红柿+芹菜+柠檬汁=减肥。橙子+胡萝卜=美容除斑、降低胆固醇。注意：最好分开榨汁再合饮。猕猴桃+苹果+薄荷叶=调养肌肤、滋润美白，减少皱纹产生。木瓜+蜂蜜+橙汁=适合体力不足、消化不良、便秘、肠胃弱者引用。芹菜+胡萝卜+苹果=预防及稳定高血压及血管硬化。

、最润肺的果汁：苹果1个、梨1个、生红薯1个。1苦瓜榨汁，直接喝苦瓜汁是让苦瓜的营养成分快速且有效吸收的方法，这对于减肥的功效也更加明显。苦瓜榨汁的制作方法很简单，首先要将苦瓜洗净，然后再放入锅中煮到瓜熟为止，将瓜去除再榨取苦瓜的汁来直接饮用。

番茄+奇异果+香蕉汁：将2个番茄、半个奇异果和1条香蕉榨成汁，饭前饮用。番茄富含纤维，能吸收肠内多余脂肪；奇异果酸甜可口，助消化美肌肤；香蕉能帮助排毒，收缩腰腹。 白萝卜+苹果+西柚汁：白萝卜助脂肪新陈代谢，避免大腿脂肪积聚。苹果含钾多，防止腿部水肿；西柚热量低，有益健康。

水果搭配榨汁食谱大全减肥

1、红莓西瓜汁 材料：红莓、西瓜、柠檬 制作：将红莓、西瓜和柠檬一起放入榨汁机中，榨汁后即可饮用。 苹果胡萝卜汁 材料：苹果、胡萝卜、柠檬 制作：将苹果和胡萝卜削皮切块，加入柠檬汁，放入榨汁机中榨汁后即可饮用。

2、西瓜青梅汁：将西瓜去籽切块，加入青梅和适量的水一起榨汁即可。这款汁液清凉解渴，同时具有排毒和减肥的效果。 菠萝柠檬汁：将新鲜的菠萝切块，加入柠檬汁和适量的水一起榨汁。这款汁液富含维生素C和纤维素，有助于促进新陈代谢和燃烧脂肪。

3、苹果汁排毒润肤材料：苹果300克；做法：苹果洗净，去皮、去核，切小块；将苹果块放入果汁机中，加入适量饮用水，搅打均匀即可。

4、效果最好的排毒果汁：青苹果1人、柠檬半个、小黄瓜2根。最好喝的排毒果汁：胡萝卜1个、菠萝半个、生姜适量。口感和色泽都很好的排毒果汁：梨1个、菠萝1/4个、小黄瓜半根。纤维素最丰富的排毒果汁：芹菜1根、葡萄150克、胡萝卜2根。

5、日瘦身果蔬汁食谱大全1 第一天：番茄苹果汁（番茄，苹果，柠檬汁，乳酸饮料） 原料：番茄250克，苹果150克，柠檬汁、乳酸饮料 制法： 苹果去皮核切块，番茄切块，一起放人榨汁机中榨成汁，倒入杯中。 杯中加入柠檬汁、乳酸饮料，搅匀，加以装饰即可。

6、菠萝西瓜汁 准备菠萝一片（约20克），黄西瓜一片（约350克），苹果一个（约200克），开水50毫升。将菠萝及西瓜去皮切小块，苹果去皮去籽切小块，然后将所有材料放入果汁机打匀即成。 粉红莓桑汁 准备草莓100克，桑堪100克，原味酸奶50毫升，开水50毫升。将草莓桑堪去蒂洗净，放入果汁机。

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1、芹菜哈密瓜汁减肥食谱原料：取两颗新鲜大芹菜和半个哈密瓜。 做法：将哈密瓜去皮去籽，切成丁状；将芹菜洗净，切成适当长度的段落。将处理好的哈密瓜和芹菜放入榨汁机中，加入适量冷水，启动机器搅打成汁，最后加入蜂蜜调匀即可饮用。

2、做法：哈密瓜去皮，去籽切丁，大芹菜洗净切段，将哈密瓜丁、芹菜放入果蔬榨汁机中，酌加冷水，搅打后加蜂蜜调匀即可饮用。功效：哈密瓜含有维生素，帮助消化、利尿，排除体内废物与毒素，润泽皮肤，淡化斑点，二者配成汁加强了利尿排毒，瘦身养颜。

3、美白青果汁苹果和猕猴桃处理好，加入薄荷叶搅打成汁。番茄芹菜黄瓜汁番茄、美国芹菜和小黄瓜加水榨汁，后加一点蜂蜜调和。蔬菜苹果汁苹果、小白菜和芹菜洗净切块放入榨汁机中榨汁。番茄猕猴桃汁番茄和猕猴桃去皮切块，放入榨汁机中加少量凉开水榨汁，最后加入蜂蜜。

4、西红柿 芹菜 柠檬汁=减肥。橙子 胡萝卜=美容除斑、降低胆固醇。注意：最好分开榨汁再合饮。猕猴桃 苹果 薄荷叶=调养肌肤、滋润美白，减少皱纹产生。木瓜 蜂蜜 橙汁=适合体力不足、消化不良、便秘、肠胃弱者引用。芹菜 胡萝卜 苹果=预防及稳定高血压及血管硬化。注意：最好分开榨汁再合饮。

5、番茄蜜汁 番茄是众所周知的护肤食品，其含有的果胶、茄红素和纤维有助于减少热量吸收并促进肠胃蠕动。番茄蜜汁的做法是将新鲜西红柿去蒂切块，放入果汁机中打成汁，加入蜂蜜和冰块后搅拌均匀即可。

减肥水果搭配榨汁食谱大全

1、西瓜青梅汁：将西瓜去籽切块，加入青梅和适量的水一起榨汁即可。这款汁液清凉解渴，同时具有排毒和减肥的效果。 菠萝柠檬汁：将新鲜的菠萝切块，加入柠檬汁和适量的水一起榨汁。这款汁液富含维生素C和纤维素，有助于促进新陈代谢和燃烧脂肪。

2、红莓西瓜汁 材料：红莓、西瓜、柠檬 制作：将红莓、西瓜和柠檬一起放入榨汁机中，榨汁后即可饮用。 苹果胡萝卜汁 材料：苹果、胡萝卜、柠檬 制作：将苹果和胡萝卜削皮切块，加入柠檬汁，放入榨汁机中榨汁后即可饮用。

3、- 建议：以一个番茄汁配半个苹果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上几片嫩南瓜，一片柠檬片同榨，经常喝点还能起到减肥的疗效。 胡萝卜汁 - 胡萝卜汁含有丰富的β胡萝卜素，这些营养素能提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力。同时还能补充人体最易失去的维生素B2。