10个月宝宝食谱大全及做法，十个月宝宝家常食谱

十个月宝宝食谱大全及做法

十个月的宝宝能够吃大部分食物了，此时应以饭食为三餐主食，在早餐、午餐和晚餐二小时后可以给宝宝添加水果和牛奶。在主食方面，浓稠的米粥、软面包、软面条等都可以给宝宝喂食。缤纷红薯粥食材：白米30g、红薯半个。做法：大米淘洗干净后加入足量的清水，煮成白米粥。红薯洗净后削去外皮切成薄片。

红薯泥：- 食材：红薯、水 - 做法：蒸熟红薯，去皮，捣碎成泥状，加入适量的水调稀。黄瓜胡萝卜泥：- 食材：黄瓜、胡萝卜、水 - 做法：将黄瓜和胡萝卜削皮切小块，蒸熟，捣碎成泥状，加入适量的水调稀。

做法：将红薯和胡萝卜切成小块，放入煮锅中，加入适量水煮熟。用搅拌机搅碎成泥状。南瓜小米粥材料：1/4个南瓜、2汤匙小米、水做法：将南瓜切成小块，放入煮锅中，加入适量水煮熟。将小米加入南瓜煮锅中，煮至熟烂搅拌成粥状。

水果发糕：原料：鸡蛋1个白糖1/2勺面粉2勺牛奶1勺发粉少许蜡纸1张葡萄干2粒水果1小块制法：将鸡蛋用力打泡，边打边加糖，再加入面粉、发粉、牛奶搅拌均匀，将葡萄干、水果切成小碎块；在蒸锅内铺一张蜡纸；将原料倒在蜡纸上’再撒上葡萄干和水果碎块；上汽后大火蒸30分钟。

小鱼蛋花粥：（1）饭1碗水1杯小鱼10g 蛋1个。（2）将小孩用的饭碗装1/2碗饭，与水1杯放入小锅煮至烂。（3）取小鱼10g，小煮一下1/2打散的蛋撒在上面搅拌即可。葡萄干土豆泥：（1）主料：土豆50克，葡萄干8克。

疙瘩汤：将白萝卜洗净切成细丝，在锅内先用油炒一下，加水、加盐；在等待水开过程中，准备面疙瘩。

. 花椰菜牛肉粥：- 食材：花椰菜、牛肉、米、水 - 做法：将花椰菜剁碎，牛肉煮熟，剁成小块，将米煮成粥状，加入花椰菜和牛肉块搅拌均匀。以上是10个月宝宝辅食食谱大全及做法，但请注意根据宝宝的实际情况，适量调整食材比例及切碎程度。

营养粥食谱粥类食物的营养丰硕，易消化吸收，是非常合适10个月宝宝食用的，所以妈妈们应该要学会一些营养粥食谱。小米山药粥、胡萝卜玉米渣粥、八宝粥、花生粥、鱼肉松粥等都是非常不错的营养粥，易于消化，并且养分非常丰盛，很适宜10个月的小宝宝吃。

个月的宝宝，可以在饮食中给孩子增加软饭、肉（以瘦肉为主），也可在粥或面条中加肉末、鱼、蛋、碎菜、土豆、胡萝卜等，量应该比上个月有所增加。孩子的1日3餐在现在已经初步形成，因此父母可以灵活的安排饮食，注重调节和搭配，但不要喂孩子调味浓或油分重的食物。

小白菜玉米粥：小白菜洗净。入沸水中焯烫，捞出，切成末；用温水将玉米面搅拌成浆，加入小白菜末，拌匀；锅置火上，倒水煮沸，下入小白菜末玉米浆，大火煮沸即可。

个月大的宝宝食谱是很丰富的，因为宝宝已经出现了乳牙的萌出，一般从4个月开始加普食，到10个月以后可以加很多普食。比如可以一日三餐吃主食，中间可以加一些水果，早上和晚上可以喝两次奶粉。主要的食物比如烂面粥、菜粥、鸡蛋羹、鸡肉、鱼肉，还有新鲜的蔬菜、水果都要给宝宝吃。

- 食材：意面、胡萝卜、花菜、水 - 做法：将意面煮熟，胡萝卜和花菜蒸熟，将胡萝卜和花菜切碎，和煮熟的意面拌匀。花椰菜牛肉粥：- 食材：花椰菜、牛肉、米、水 - 做法：将花椰菜剁碎，牛肉煮熟，剁成小块，将米煮成粥状，加入花椰菜和牛肉块搅拌均匀。

做法：将鸡蛋打散，加入适量的水或母乳/配方奶，搅拌均匀后蒸熟。注意蛋白过敏的风险，初次给宝宝尝试时应该小心观察反应。豆腐泥材料：嫩豆腐。做法：将嫩豆腐压碎成泥状，可以直接食用或者蒸熟后食用。豆腐是优质的植物蛋白来源，适合宝宝食用。鱼泥材料：去骨鱼肉。

蛋花豆腐羹鸡蛋、豆腐含有丰富的钙，可以有效帮助宝宝补钙。而且吃起来也又软又嫩，宝宝肯定爱吃。原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。做法：①鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开；②下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。

十个月的宝宝已经进入了辅食的丰富阶段，这个时候他们的牙齿开始逐渐长出，可以咀嚼一些软固体食物。在为十个月大的宝宝准备辅食时，应该注重食物的营养均衡，同时考虑到宝宝的口味和消化能力。

1、十个月的宝宝能够吃大部分食物了，此时应以饭食为三餐主食，在早餐、午餐和晚餐二小时后可以给宝宝添加水果和牛奶。在主食方面，浓稠的米粥、软面包、软面条等都可以给宝宝喂食。缤纷红薯粥食材：白米30g、红薯半个。做法：大米淘洗干净后加入足量的清水，煮成白米粥。红薯洗净后削去外皮切成薄片。

2、- 食材：意面、胡萝卜、花菜、水 - 做法：将意面煮熟，胡萝卜和花菜蒸熟，将胡萝卜和花菜切碎，和煮熟的意面拌匀。花椰菜牛肉粥：- 食材：花椰菜、牛肉、米、水 - 做法：将花椰菜剁碎，牛肉煮熟，剁成小块，将米煮成粥状，加入花椰菜和牛肉块搅拌均匀。

3、做法：将红薯和胡萝卜切成小块，放入煮锅中，加入适量水煮熟。用搅拌机搅碎成泥状。南瓜小米粥材料：1/4个南瓜、2汤匙小米、水做法：将南瓜切成小块，放入煮锅中，加入适量水煮熟。将小米加入南瓜煮锅中，煮至熟烂搅拌成粥状。

4、将肉末与煮熟的豌豆、淀粉混合均匀，搅拌均匀后，搓成小丸子状。在锅中加水煮沸，放入丸子，煮至软熟即可。- 功效：豌豆富含不饱和脂肪酸和植物蛋白，有助于保持血管弹性，健脑，并预防脂肪肝。桃仁稠粥 - 材料：大米或糯米50克，熟核桃仁10克。- 做法：清洗大米，浸泡2小时左右。

5、做法：将大米煮成稀粥，加入蔬菜泥和肉泥，搅拌均匀后煮至稠状即可。面包片材料：全麦或无添加的婴儿面包。做法：将面包片烤至微脆，切成小块或条状，方便宝宝抓取食用。在为十个月大的宝宝准备辅食时，应该注意以下几点：确保食物的新鲜和卫生，避免使用任何添加剂和防腐剂。