养生粥配方大全视频，养生粥配方大全

养生粥大全及配方

1、养肝防痘组合，枸杞、意仁、淮山、杏仁、绿豆、黑芝麻。养肝明目组合，枸杞、黑米、淮山、绿豆、黑芝麻、核桃、胡萝卜粉。养肾强身组合，黑米、黑豆、首乌、枸杞、核桃、黑芝麻、黑蚂蚁粉。益肾静心组合，红枣、枸杞、黑豆、燕麦、茯苓、黑芝麻、核桃。

2、粟米龙眼粥 配方：粟米一千克、龙眼肉十五克、粳米五十克。做法：将粟米去壳，淘洗干净。将硬米淘洗干净，放入铝锅内，加入粟米、龙眼肉，加水适量，置武火上烧沸，再用文火熬熟，加入白糖搅匀即成。

3、配方1：羊肉150-200G切丁， 粳米100G，葱3枚，姜3片细盐少许.制法：砂锅煮粥.趁热服用，冬季为佳.功效：益气补虚，温中暖下，壮胃健脾 配方2：粳米50克、大枣10个、莲子20克。制法：莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。

4、养生粥配方红豆粥 材料：米、红豆、芸豆。做法：将米和红豆分别洗净，放入锅中，加水用中小火熬煮20分钟，沸腾后转至小火，让水分充分融入米粒中。待水分有所蒸发后，加入芸豆，同时用食盐调味，继续煮至粥变浓稠即可。养生粥配方红薯粥 材料：红薯1个、大米2把。做法：红薯去皮切成小块。

5、以下是一些五脏养生粥的配方分享：心养粥：适用于心血不足、心悸失眠等症状。主料：红枣、桂圆、糯米 辅料：莲子、枸杞、冰糖 做法：将糯米提前浸泡，红枣、桂圆、莲子洗净后与糯米一起放入锅中，加入适量水煮沸后转小火慢炖，待粥稠时加入枸杞和冰糖调味即可。

6、做法一【食品用料】：民间早就流传有一种五豆粥，长期食用可以养颜长寿，而且还可以促进肠蠕动改善排便，其原料配方有两种版本：其一：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆。五豆杂粮粥其二：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，紫米。

五谷养生粥配方大全,饮食养生好方法

选好的粳米，以清水反复淘洗干净，换清水浸泡30分钟，捞出，沥干备用。 将芡实、茯苓一并磨成粉，一同放入碗内，用温水调成糊，备用。 煮锅中加入1000^-1200毫升清水，将粳米放入，用大火烧沸。 将制好的芡实茯苓糊倒入锅里，搅拌均匀，改用小火熬煮30-40分钟。

养肝防痘组合，枸杞、意仁、淮山、杏仁、绿豆、黑芝麻。养肝明目组合，枸杞、黑米、淮山、绿豆、黑芝麻、核桃、胡萝卜粉。养肾强身组合，黑米、黑豆、首乌、枸杞、核桃、黑芝麻、黑蚂蚁粉。益肾静心组合，红枣、枸杞、黑豆、燕麦、茯苓、黑芝麻、核桃。

做法一【食品用料】：民间早就流传有一种五豆粥，长期食用可以养颜长寿，而且还可以促进肠蠕动改善排便，其原料配方有两种版本：其一：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆。五豆杂粮粥其二：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，紫米。

红枣、糯米、山药、薏仁 - 做法：所有食材煮粥，加糖调味。- 功效：适合康复期人群、身体虚弱、营养不良、贫血患者。经常食用五谷养生粥有助于平衡膳食，科学摄入营养和膳食纤维。对老年人、儿童、病人等适量食用粥类，能更好地保健身体。粥类易于消化，能增强食欲，对咳嗽、感冒、便秘等有治疗效果。

五谷杂粮粥的原料有两种配方，分别为红豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆以及红豆、绿豆、黄豆、黑豆、紫米。原料搭配可以根据大家喜欢的来搭配，还有黑芝麻、绿豆、莲子、燕麦、红枣、百合。健脾养胃组合。独家经典组方：萝卜籽、黄豆、芡实、薏苡仁、黑芝麻、山药、燕麦。

冬季适合在家自制的养生粥有哪些?

1、营养安神粥食材： 黑米50g，红豆50g，糯米50g莲子50g、红糖10g。做法： 把红豆、莲子、黑米清洗干净浸泡一小时，把红豆和莲子放入锅中加适量清水煮开转小火，炖煮40分钟再倒入糯米和黑米，继续炖煮30分钟加入红糖，搅拌融化即可关火。山药小米粥 食材： 小米100g，枸杞20粒，红糖10g山药50g。

2、红薯稀饭 红薯营养价值极高，受农药污染少，是公认的防癌抗癌高手。冬天熬制一锅红薯稀饭，既营养有饱腹。小米大米麦仁粥 小米有很好的安神养胃作用，加上大米、麦仁，营养更丰富了。蔬菜稀饭粥 冬天把小白菜或者菠菜叶切碎，在熬玉米面稀饭时放入，给宝宝喝老人喝尤为好。

3、菠菜瘦肉粥：将菠菜、瘦猪肉、大米一起煮成粥，有清热解毒、润肺止咳的作用。适合感冒咳嗽、口干舌燥的人食用。紫菜蛋花汤：将紫菜、鸡蛋、豆腐一起煮成汤，有清热化痰、润肺止咳的作用。适合咳嗽痰多、声音嘶哑的人食用。 总之，冬季在家自制养生粥是一种简单易行且健康美味的选择。

有什么做五脏养生粥的配方分享?

做法：将糯米提前浸泡，百合、杏仁洗净后与糯米一起放入锅中，加入适量水煮沸后转小火慢炖，待粥快熟时加入切块的雪梨，煮至粥稠后加入蜂蜜调味。肾养粥：适用于肾虚腰痛、耳鸣耳聋等症状。

准备材料 - 绿色食材：如菠菜、绿豆芽 - 红色食材：如红豆、红枣 - 黄色食材：如黄豆、南瓜 - 白色食材：如白扁豆、莲子 - 黑色食材：如黑米、黑豆 煮粥过程 - 将选定的食材分别清洗干净，特别是豆类需要提前浸泡。

做法一【食品用料】：民间早就流传有一种五豆粥，长期食用可以养颜长寿，而且还可以促进肠蠕动改善排便，其原料配方有两种版本：其一：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆。五豆杂粮粥其二：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，紫米。

红色食材：常用的有红豆、红枣或者红薯，如红豆，代表火，有益于心脏功能。黄色食材：常见的有黄豆、南瓜或者玉米，如黄豆，代表土，对脾胃有益。白色食材：一般选用白豆、莲子或者百合，如白扁豆，代表金，有助于肺脏健康。黑色食材：常用的有黑米、黑豆或者黑芝麻，如黑豆，代表水，有益于肾脏。

五谷养生杂粮粥 要养生离不开五谷杂粮五谷养生粥配方，每天都在与五谷杂粮打交道，不仅为了裹腹，还需要吸收其中的营养来维持身体运作，更重要的是，吃对五谷更对五脏起到养生保健的功效。

夏季五谷杂粮养生粥 鸡肉皮蛋粥 原料：鸡肉200克，皮蛋2个，粳米200300克，姜、葱、盐等调味品适量。做法：先将鸡肉切成小块，加水煲成浓汁，用浓汁与粳米同煮。待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉，加适量的调味品。它有补益气血、滋养五脏、开胃生津的作用，适用于气血亏损的人。