鹌鹑蛋一天吃几个合适青少年，鹌鹑蛋一天吃几个合适

九岁的孩子一天吃几个鹌鹑蛋

1、所以建议每天可以吃3-5个鹌鹑蛋，一定要控制好量，不要多吃。因为鹌鹑蛋也比较油腻，容易造成孩子消化功能紊乱的情况，所以建议每天吃3-5个就可以。鹌鹑蛋不要与香菇一起吃，容易拉肚子。鹌鹑蛋一定要烹饪熟食用，心血管疾病患者不宜多食用。

2、所以也要根据自己的实际情况来进行调整，如果是孩子的话可以选择每天吃三个鹌鹑蛋，如果是成年人的话，可以选择每天吃4个鹌鹑蛋，对于身体比较虚弱的人群来说，需要补充的营养也是比较多的，每天吃5个鹌鹑蛋也会更加合适一些。

3、可以。小孩子吃鹌鹑蛋是好的，但是每次最好吃4个就可以了。因为鹌鹑蛋的营养价值要比鸡蛋更容易被人体吸收了。但是千万不要多吃，吃多了反而适得其反。

4、鹌鹑蛋较小，所以每天可以吃6个，没有问题的。多点少点没有关系的。

5、小孩子每天吃几个鹌鹑蛋比较合适，小孩子每天吃八到十个鹌鹑蛋比较合适，鹌鹑蛋看了个子小，可是营养丰富。

6、岁以下的幼儿，每天3—4个鹌鹑蛋比较合适，鹌鹑蛋中磷脂的含量高，有助于孩子的大脑发育。而对于普通成年人的话，每天吃2—3个鹌鹑蛋是比较合适的。

1、成年人在吃鹌鹑蛋的时候一般一天3-6个即可。鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B维B铁、磷、钙等营养物质，具有补气益血，抗风湿，强筋壮骨的功效。但是鹌鹑蛋的蛋黄中含有一定量的胆固醇，虽然其含量较鸡蛋偏低，但是大量进食后仍会导致体内血清胆固醇的升高。

2、每天食用3到5个鹌鹑蛋即可，食用太多效果会适得其反。鹌鹑蛋营养价值：鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B维B铁、磷、钙等营养物质。

3、虽然一个鹌鹑蛋的胆固醇含量几乎要与一个鸡蛋持平，但胆固醇高是可以吃鹌鹑蛋的。只是需要注意食用量，一般人吃鹌鹑蛋一天不建议超过10个，而胆固醇高的人则要少吃一点，维持在五个以下比较好。

4、建议3—5个较好。鹌鹑蛋个头不大，但其中含有蛋白质、维生素、氨基酸、碳水化合物等多种营养成分，一般食用三个鹌鹑蛋就相当于吃了一个鸡蛋的量，因此建议每天食用3—5个鹌鹑就好，已经足够满足身体当日的所需的营养了。

5、一般人吃鹌鹑蛋一天不建议超过10个，而胆固醇高的人则要少吃一点，维持在五个以下比较好。普通成年人每天摄入胆固醇不要超过300毫克，因此每天吃1个鸡蛋（约50克）或3~5个鹌鹑蛋并不会对身体造成危害。鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”。宜常食为滋补食疗品。

6、鹌鹑蛋是一种营养价值非常高的蛋，其营养含量远高于鸡蛋。通常，一天吃三个就足够了，这样就可以有效地吸收鹌鹑蛋中的蛋白质和维生素，为人体的新陈代谢提供能量。并且可以在体内增加铁离子的含量，在一定程度上改善贫血引起的整体疲劳。

2、只是需要注意食用量，一般人吃鹌鹑蛋一天不建议超过10个，而胆固醇高的人则要少吃一点，维持在五个以下比较好。普通成年人每天摄入胆固醇不要超过300毫克，因此每天吃1个鸡蛋（约50克）或3~5个鹌鹑蛋并不会对身体造成危害。

3、一般人吃鹌鹑蛋一天不建议超过10个，而胆固醇高的人则要少吃一点，维持在五个以下比较好。普通成年人每天摄入胆固醇不要超过300毫克，因此每天吃1个鸡蛋（约50克）或3~5个鹌鹑蛋并不会对身体造成危害。鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”。宜常食为滋补食疗品。