营养粥的配方有哪些，营养粥的100种大全

营养粥的100种做法

1、鳝鱼豆腐粥：将鳝鱼和豆腐切碎，加入煮熟的米饭中煮开即可。50. 芹菜牛肉粥：将芹菜和牛肉切碎，加入煮熟的米饭中煮开即可。5 芝麻糯米粥：将糯米和芝麻一起炒熟，然后加入热水和糯米一起煮熟。5 苦瓜虾仁粥：将苦瓜和虾仁切碎，加入煮熟的米饭中煮开即可。

2、小麦红枣粥：原料：小麦100克，大枣10枚，糯米100克，饴糖（麦芽糖）100克。做法：小麦、大枣、糯米加水煮2小时，放入饴糖即可。功用：缓急止通，止汗养心。栗子粟米粥：原料：板栗300克，小米100克，红糖适量。做法：板栗去壳及细皮，切小丁与小米一同加水煮4小时，加入红糖即可。

3、蔬菜粥：先将米泡开，蔬菜洗干净切丁备用，将米和蔬菜一起放入锅中，加适量清水煮至粥烂，加调味料即可。 皮蛋瘦肉粥：将皮蛋切小块，瘦肉洗净切片，将米泡软后放入锅中，加水煮开，煮至米粥烂，加入皮蛋和瘦肉，加盐调味即可。

有什么营养粥

红糖薏米粥 食材：糯米100克，红糖，薏米50克，葡萄干50克。冰糖红枣枸杞粥 食材：糙米150克，红枣70克，枸杞30克，冰糖 山药莲子粥 食材：干山药片50克，粳米100克，去芯莲子50克，白糖。核桃黑米粥 食材：核桃50克，白米100克、黑米各50克，白糖。

小麦红枣粥 （1）原料：小麦100克，大枣10枚，糯米100克，饴糖（麦芽糖）100克。（2）做法：小麦、大枣、糯米加水煮2小时，放入饴糖即可。（3）功用：缓急止通，止汗养心。栗子粟米粥 （1）原料：板栗300克，小米100克，红糖适量。

香浓软糯！易消化的营养粥合集 香菇虾皮粥；菠菜鸡蛋粥；紫薯山药粥；玉米鲜虾粥；香菇山药粥；番茄牛肉粥。 香菇虾皮粥： 材料：香菇、胡萝卜、虾皮、青菜粥； 胡萝卜、香菇焯水2分钟，虾皮泡会水，切小段。 起锅放油，放虾皮、胡萝卜、香菇炒香，放入煮好的粥。煮2分钟，放青菜盐煮1分钟即可。

山药粥：山药含有大量的黏液蛋白和淀粉酶，有助于消化吸收。将山药去皮切块，与大米一同煮至粥稠，口感绵软，营养丰富。燕麦粥：燕麦含有丰富的β-葡聚糖，有助于降低胆固醇。将燕麦片加入水中，大火煮沸后转小火慢炖至粥稠，可以根据个人喜好添加水果或蜂蜜调味。

早餐营养粥做法大全

1、小麦红枣粥 （1）原料：小麦100克，大枣10枚，糯米100克，饴糖（麦芽糖）100克。（2）做法：小麦、大枣、糯米加水煮2小时，放入饴糖即可。（3）功用：缓急止通，止汗养心。栗子粟米粥 （1）原料：板栗300克，小米100克，红糖适量。

2、香蕉燕麦粥 材料：燕麦片、香蕉、牛奶、水 做法：1） 将燕麦片放入锅中，加入适量的水，煮沸。2） 将香蕉切成小块，加入锅中。3） 继续煮沸，然后慢慢加入牛奶，保持搅拌，直到燕麦煮熟变浓稠。4） 关火，装入碗中，可根据个人口味添加其他水果、坚果等，即可食用。

3、做法：粳米洗净，海米泡水，菠菜洗净汆烫后切段。锅内加适量水煮沸，放入粳米、海米一起熬煮成粥，待粥。熟后再放菠菜，最后入调味料即可。

4、地瓜红豆粥 地瓜富含膳食纤维和胡萝卜素，而红豆富含铁元素。将地瓜和红豆切碎，与大米一起熬煮，香甜软糯，宝宝吃了营养又健康。1 紫甘蓝苹果粥 紫甘蓝富含花青素，有抗氧化作用，而苹果富含果胶，有通便润肠的功效。将紫甘蓝和苹果切碎，与大米一起熬煮，营养美味，宝宝吃得欢喜。

5、早餐营养粥做法大全 皮蛋瘦肉粥 材料：大米、皮蛋、瘦肉末、青菜、高汤、盐、胡椒粉等。做法： 将大米洗净，加入高汤煮开后转小火熬煮。 加入切好的皮蛋和瘦肉末，继续煮约20分钟。 加入洗净的青菜，调入适量盐和胡椒粉，煮5分钟至青菜熟烂即可。

6、红糖薏米粥 食材：糯米100克，红糖，薏米50克，葡萄干50克。冰糖红枣复枸杞粥 食材：糙米150克，红枣70克，枸杞30克，冰糖 山药莲子粥 食材：干山药片50克，粳米制100克，去芯莲子50克，白糖。核桃黑米粥 食材：核桃50克，白米100克、黑米各百50克，白糖。

病人营养粥的做法大全

1、姜汤粥：将姜切成片，放入锅中炖煮15分钟，然后加入大米和足够的水，继续煮至米烂熟。这种姜汤粥可以提高病人的消化功能，促进身体的代谢。 菠菜豆腐粥：将菠菜和豆腐洗净，然后切碎。将大米和足够的水煮沸，然后加入菠菜和豆腐，继续煮至米烂熟。

2、粥材料：燕麦片、芝麻、蜂蜜、牛奶。制法：将燕麦片放到锅中，加入适量的牛奶和水，煮至燕麦煮烂，然后加入芝麻和蜂蜜即可。这种粥富含纤维素、维生素和矿物质，适合胃口不好、便秘等人食用。 粥材料：糙米、小米、红糖。

3、做法：将黑米白米按1：1的.比例，洗净，加水浸泡一夜。将米倒入电饭锅中，加开水熬煮。等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用；粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可。

4、材料：糯米、红豆、花生、莲子、桂圆、枸杞、冰糖。步骤：将糯米、红豆、花生、莲子、桂圆、枸杞洗净后，加入适量清水，放入电饭煲中煮粥。煮粥时可以加入适量的冰糖，煮至粥熟即可。这份营养粥富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，适合卧床的老人食用。

5、扁豆山药莲子粥 材料：白扁豆16克，山药17克，莲子16克，粳米60克。做法：以上四味加水共煮为粥即可，注意不要煮糊。功效：适用脾虚人群。山药补肺脾肾，益气生津，莲子健脾补气补心安神，两者同用加强补脾胃，且对心肾有益。扁豆健脾化湿，防止滋补太过，滋生内湿。

6、小麦红枣粥。原料：小麦100克，大枣10枚，糯米100克，饴糖（麦芽糖）100克。 做法：小麦、大枣、糯米加水煮2小时，放入饴糖即可。 功用：缓急止通，止汗养心。栗子粟米粥。原料：板栗300克，小米100克，红糖适量。 做法：板栗去壳及细皮，切小丁与小米一同加水煮4小时，加入红糖即可。

营养粥的做法大全

1、白粥 材料：大米、清水 做法：将大米洗净，加入适量的清水，放入煮锅中煮熟即可。 红豆粥 材料：红豆、大米、冰糖、清水 做法：将红豆和大米洗净，加入适量的清水，放入煮锅中煮熟，待红豆和大米变糯糯的时候，加入适量的冰糖搅拌均匀即可。

2、小麦红枣粥。原料：小麦100克，大枣10枚，糯米100克，饴糖（麦芽糖）100克。 做法：小麦、大枣、糯米加水煮2小时，放入饴糖即可。 功用：缓急止通，止汗养心。栗子粟米粥。原料：板栗300克，小米100克，红糖适量。 做法：板栗去壳及细皮，切小丁与小米一同加水煮4小时，加入红糖即可。

3、紫薯山药粥 材料：紫薯1个、山药1段（1尺长左右）、大米、冰糖适量。做法：山药去皮后切滚刀块，紫薯洗净去皮切滚刀块备用；将大米淘过水放入砂锅中，先用大火烧开，然后转小火慢炖30分钟，再加入紫薯和山药煮熟，加入冰糖再熬煮15分钟左右即可。

4、南瓜去皮切块，小米洗净后用清水浸泡20分钟；准备半瓶开水倒入电饭锅中下小米煮30分钟，煮小 米时用搅拌机将南瓜打成泥；30分钟后加入南瓜同煮，继续煮15分钟左右中间要时时搅一搅避免粘锅。

5、姜汤粥：将姜切成片，放入锅中炖煮15分钟，然后加入大米和足够的水，继续煮至米烂熟。这种姜汤粥可以提高病人的消化功能，促进身体的代谢。 菠菜豆腐粥：将菠菜和豆腐洗净，然后切碎。将大米和足够的水煮沸，然后加入菠菜和豆腐，继续煮至米烂熟。

养生的营养粥有哪些营养粥的做法大全

冰心奶蛋粥 糯米100克，鸡蛋2个，奶粉2匙，冰糖适量。糯米加水煮烂，放入冰糖后，打入鸡蛋，加入奶粉拌匀，煮开即可。功用：补气生津，和胃抗皱。年年有“鱼”粥 糯米100克，生鱼片100克，葱、姜未、盐、胡椒粉、味精适量。

白粥 材料：大米、清水 做法：将大米洗净，加入适量的清水，放入煮锅中煮熟即可。 红豆粥 材料：红豆、大米、冰糖、清水 做法：将红豆和大米洗净，加入适量的清水，放入煮锅中煮熟，待红豆和大米变糯糯的时候，加入适量的冰糖搅拌均匀即可。

紫薯山药粥 材料：紫薯1个、山药1段（1尺长左右）、大米、冰糖适量。做法：山药去皮后切滚刀块，紫薯洗净去皮切滚刀块备用；将大米淘过水放入砂锅中，先用大火烧开，然后转小火慢炖30分钟，再加入紫薯和山药煮熟，加入冰糖再熬煮15分钟左右即可。

香蕉燕麦粥 材料：燕麦片、香蕉、牛奶、水 做法：1） 将燕麦片放入锅中，加入适量的水，煮沸。2） 将香蕉切成小块，加入锅中。3） 继续煮沸，然后慢慢加入牛奶，保持搅拌，直到燕麦煮熟变浓稠。4） 关火，装入碗中，可根据个人口味添加其他水果、坚果等，即可食用。