白木耳的功效与作用吃了对女人好吗，白木耳的功效与作用

白木耳的功效与作用

1、补血养颜：白木耳富含铁元素，可以促进血液循环和血红蛋白合成，有助于补血和改善面色暗黄的状况，同时还能提高皮肤的保湿性，保持皮肤光滑细嫩。增强免疫力：白木耳含有多种维生素和矿物质，如维生素B、C、D和铁、锌等，可以增强机体的免疫力，提高抵抗力，减少感冒和其他疾病的发生。

2、白木耳当中含有丰富的维生素D，平时多吃一些白木耳，可以防止人体钙质流失，而且在白木耳当中，还含有少量的硒元素，能够增强人体抗肿瘤的免疫力，多吃白木耳，还能促进人体的肠道蠕动，能够让人体更加通畅的排便。

3、滋阴：白木耳富有天然植物性胶质，具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。润肤：白木耳富有天然特性胶质，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。瘦身：白木耳富含膳食纤维，可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

新鲜白木耳一般能达到增强免疫功效，也具有通便、补脾开胃等作用，禁忌通常包括过敏体质人群和肠胃疾病人群等。功效与作用增强免疫：新鲜的白木耳能修复受损的肝细胞，对肝脏有明显的保护作用，还能增强肝脏的抗病能力。

白木耳有补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺的功效，含有的膳食纤维，可以加强胃肠蠕动。排出体内的毒素，减少脂肪的吸收，具有降胆固醇、增强免疫力、缓解便秘的作用。白木耳富含较高的营养价值，富含多种纤维素、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素钙、磷、铁等矿物质元素，还能够有效的清理胃肠道的疾病。

而从中医学的角度来讲，银耳可以清热利湿、健脾开胃、清热通便、养血润肺。不但可以改善咳嗽咽喉肿痛的现象，还可以清除体内堆积的热毒，对于肺热咳嗽有改善功效。

滋阴：白木耳含有天然特性胶质，具有滋阴的作用，是可以服用的良好润肤食品。润肤：白木耳的天然胶质加强滋阴作用可以润肤，能去除黄褐斑和雀斑。瘦身：白木耳是含膳食纤维的减肥食品，膳食纤维可以帮助肠蠕动，减少脂肪吸收。防止钙流失：白木耳富含维生素D，能够防止钙流失，对生长发育十分有效。

解毒排毒解毒排毒也是白木耳的重要作用人们使用它以后能提高肝脏解毒功能可防止病毒对人类肝脏产生伤害，而且它还能清理人体内淤积的毒素，能增强身体素质提高人体健康水平，经常食用解毒排毒的效果特别好。

银耳，又称白木耳，是一种生长于枯木上的胶质真菌，因其色白如银，故名银耳。由于银耳所含的营养全面，且有一定的药用价值，那么银耳的功效与作用禁忌有哪些呢？下面一起来了解一下吧。

1、白木耳的功效与作用：补血养颜：白木耳富含铁、钙、维生素BB2等营养成分，有助于补血养颜，美容养颜。润肺止咳：白木耳含有多种氨基酸和矿物质，有润肺止咳、滋润肌肤的功效。降低胆固醇：白木耳中的多糖物质可以降低胆固醇，预防心血管疾病。

2、白木耳能提高肝脏解毒能力，对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。它富含维生素D，能防止钙流失，对生长发育有益。银耳中的硒等微量元素可以增强机体抗肿瘤的免疫力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。

3、白木耳枸杞汤功效与作用：可以养阴润肺、生津补虚，还有调养肾阴等一系列的功效。做法：白木耳洗净，泡软，撕成小朵；枸杞洗净备用。所有材料放入锅中加入2--3杯水炖煮约30分钟，再加入冰糖煮至糖融化即可。注意：选购白木耳时应挑选颜色净，略带微黄的为佳。