孩子一周早餐，一周七天不重样早餐儿童

晒我家一周早餐,7天不重样,跟我一起做,让孩子早起不赖床

1、偶尔，我会做荞麦饼。可以提前发酵面团，或现做。抹上葱花、芝麻和油泼辣子的小料，卷起后擀成圆饼，烙至金黄即可。这一周的早餐虽然都是家常菜，但每天不重样，确保了孩子早起不赖床，也鼓励他们健康成长。希望这些建议对您有所帮助。

2、给孩子做早餐，不但要挡饱，还要营养均衡，所以一周内早餐，我都尽可能的不重样，并根据家里的食材，变着花样来做。每天不同的早餐，就是我女儿早起不赖床的关键，接下来就跟我一起来做吧。

3、这时候家长一定要及时干涉，在第一周协助孩子调整作息，从在生活上帮孩子调整心态。早起早睡，夜里10点之前入睡早睡早起，早晨6点起来不赖床。尽早投入学习，作业没做完的抓紧做，做完了的朋友可以备考上学期关键，或是课前预习下期具体内容。

4、延迟满足是指为了培养孩子更多关注未来收益，而不是当下的即时反馈。自律的核心是通过日复一日的做某些事情，从而让自己在未来可以有所收获，这就需要一个人具备延迟满足的心态，因为很多事情做了后当下并不一定能看到结果。

5、在开学的前一周，家长们就可以对孩子进行思想上的教育了，耐心的跟孩子讲道理，告诉孩子快要开学了，不能在和平常那样玩了，然后在空闲的时候，陪同孩子一起去采购一些学习用品，让孩子从思想上就做好准备。其次在作息时间上也要调整过来。

6、掀被子法。只要家里面已经供暖，掀被子基本不会造成孩子的感冒。只要孩子一感觉到冷，迅速会感到清醒。将闹钟设置成学校的上课铃声。孩子一听到上课铃声都会迅速走进教室，当早起想起熟悉的铃声，他会不由自主地做出反应。这是条件反射！用早餐的香味吸引他。

周一：温馨开始南瓜小米粥的温暖，配上煎蛋肉松三明治的香脆，蔓越莓干和西州蜜瓜的甜蜜，为新的一天注入活力。南瓜小米粥简单易做，只需晚上准备好材料，如南瓜、小米和清水，放入电压力锅，一觉醒来，就能享用到美味的粥。三明治则只需早晨快速处理，鸡蛋、肉松、生菜和吐司，一份营养早餐就完成啦。

星期一：香浓豆浆配煎饼果子周一，开启活力满满的一天。香浓的豆浆搭配香脆的煎饼果子，营养均衡又美味。浸泡一晚的黑豆打成细腻的豆浆，豆香浓郁，营养丰富。热锅中放入薄薄的面糊，摊成小圆饼，打入一颗鸡蛋，撒上葱花，再涂抹上甜面酱、酱豆腐等馅料，卷起来就是美味的煎饼果子了。

青菜粥，土司面包，番茄炒鸡蛋，苹果茶做法：预定好白米粥，早饭添加青菜，进入少许油、食盐就可以；另出锅煮苹果、炒蛋。味增拉面做法：味增拉面能够熬汤或者翻炒，配搭生鸡蛋、虾丸、西蓝花，金针蘑，食物丰富多彩，美味有营养，养胃充饥，15分钟内也可以实现了。

烤吐司片：昨天烤了2个吐司，冷凉后切成片，全部包了起来。今早放入早餐机内，烤一烤，喷香好吃，搭配八宝粥做早餐，正合适。香菇炒香干：热锅凉油倒入姜丝和蒜末炒出香味，然后倒入香菇和香干炒熟，再倒入焯水后的菠菜，加入少许盐调味，炒匀就可以出锅。搭配白煮鸡蛋，味道不错。

我家孩子一周的早餐，七天都是不带重样的，而且餐餐都挡饱、营养、又丰富。尤其重要的是，这些早餐的制作都很简单，而且一点儿也不费时间。三明治，沙拉，橙子，柠檬水 ①三明治，沙拉，橙子，柠檬水三明治，应该是最简单，最百搭，最快捷的食物之一了。

周六早餐：蔓越莓糯米糕、蒸玉米、煮鸡蛋、大米粥、樱桃周六初中生也要上学，晚上睡觉前就蒸了一锅糯米糕，早上加上玉米和鸡蛋放入蒸箱中蒸八分钟即可，清清爽爽的大米粥是睡觉前电饭锅一键预约的，再洗上一盘樱桃给孩子补补气血。

1、青椒肉丝饼准备食材：手抓饼、青椒、里脊肉、生抽、老抽、料酒、淀粉、蒜瓣、蚝油、白芝麻、食盐、白砂糖。制作步骤：- 手抓饼解冻后，青椒切丝，里脊肉切丝，蒜瓣切末。- 肉丝加入生抽、老抽、料酒、淀粉拌匀腌制。- 锅中热油，下肉丝翻炒至熟透，盛出备用。

2、红豆米饭，虾仁豆腐，蒜泥茄子50克，西红柿鸡蛋汤一小碗。银耳红枣粥，花卷一个，洋葱牛柳，蒜茸木耳盖菜。儿童早餐吃什么能长高：- **豆制品：**富含蛋白质，是大豆中含量最高、质量最好的农作物。除了甲硫氨酸较少外，其他必需氨基酸都非常丰富。

3、星期一早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。

以下是一周七天，每天四个不重样的菜谱安排：星期一 - 红烧肉：经典中餐，肥而不腻，搭配一碗米饭，美味十足。- 清炒时蔬：如西兰花、胡萝卜、木耳等，色彩缤纷，营养均衡。- 麻婆豆腐：辣味十足，豆腐嫩滑，下饭好菜。- 紫菜蛋花汤：清爽汤品，解腻又营养。

早餐：粥、牛奶、煮鸡蛋。午餐：米饭，凉拌皮蛋，芹菜丝。晚餐：馒头、蒸鱼、冬瓜汤、香菇肉丝。早餐：牛奶、鸡蛋、粥。午餐：馒头、誉含冬瓜汤、烤茄子、西红柿炒鸡蛋。晚餐：米饭，冬瓜紫菜汤，炸虾，毛豆炒豆腐干。早餐：花卷、米粥、鸡蛋。

青椒火腿炒鸡蛋：简单易做，火腿和鸡蛋的搭配，营养均衡，适合忙碌的工作日。油豆腐酿肉：油豆腐内填肉馅，搭配酱汁，既有豆腐的嫩滑，又有肉的鲜美，色香味俱全。这七道菜不仅美味，而且营养丰富，每天变换一款，让你的夏日餐桌充满惊喜和满足。

一周不重样的菜谱爆炒猪肝：①猪肝切块加盐面粉反复抓匀，洗净挤干水分加姜片；②1勺生抽 1勺老抽适量盐和黑胡椒粉半勺淀粉抓匀腌15分钟；③油热放姜蒜小米辣泡椒炒香，放入猪肝炒；④下蒜苗，大火翻炒均匀。

为了确保一周内家常菜不重样，我们可以设计一个包含多样化菜品的菜单。以下是一周七天的家常菜推荐：星期一：- 清淡开胃凉拌黄瓜：新鲜的黄瓜切片，加上蒜末、醋和少量辣椒油拌匀。- 番茄炒蛋：新鲜番茄与鸡蛋搭配，简单健康。- 紫菜汤：用海带或紫菜与鸡蛋制作，鲜美提神。