巨好喝!健脾养胃的小米粥要这样做!
小米南瓜粥： 操作方法：南瓜，红枣，小米，罗朗德核桃油，食材洗净放入锅中，放入适量的水煮至浓稠（20分钟左右），盛出淋入核桃油即可。 苹果小米粥： 操作方法：苹果，小米，红枣，枸杞，罗朗德核桃油，食材洗净放入锅中，放入适量的水，煮20分钟左右，加入枸杞煮至浓稠，盛出淋入核桃油即可。
鲜百合洗净，放进电炖锅中。莲子提前泡发，然后放进电炖锅中。把一勺小米倒进电炖锅中。加入适量的清水、红枣片、枸杞，然后电炖锅选择快炖2小时。完成。
制作步骤步骤1 小米淘洗干净，先提前浸泡1小时。步骤2 将锅中的水煮至冒泡，然后再将红枣和小米放进锅中开始煮，这样可以防止小米粥黏底糊锅。步骤3 大火烧开转小火大约20分钟，小米粥就很浓稠了，放入枸杞再煮3-5分钟。步骤4 添加适量冰糖煮到融化就可以啦。
想要小米粥更好吃的话，可以加入白米、糯米一起熬煮，这样煮出来的小米粥浓稠香黏。
小米红糖粥：小米100克，放沙锅中加水适量煮粥，加适量红糖，米熟后食用。用于体弱者补益或产后气血不足的调补。小米山药大枣粥：小米100克，怀山药30克，大枣5枚，红糖30克，共煮粥食用。可健脾胃、益气血。用于治疗脾胃虚弱之泄泻及气血不足体质的补益。
喝什么粥健脾养胃?
1、比如有的人觉得自己脾胃比较虚弱，所以会喝些粥帮助健脾胃，那么，什么粥比较健脾胃呢？芡实大枣粥材料：芡实15克，核桃3个，大枣3枚，粳米50克，白糖适量。
2、什么粥养胃又好消化，可以选择吃小米粥、南瓜粥、山药粥以及银耳粥等养生粥类。生活中饮食尽量选择清淡易消化的食物，有利于养胃。
3、粳米山药粥比较养胃，可以加一些红枣、百合、莲子、小米和薏仁等，能够起到健脾养胃，促进消化的功能。平时由于生活不规律，暴饮暴食，进食辛辣、刺激性的食物等，可以出现上腹部的疼痛，有的人会出现胃部的烧灼感、腹胀等。
4、健脾养胃粥以其独特的养生功效受到广泛关注。今天为大家推荐12款粥品，旨在帮助大家养好脾胃，提升生活质量。 扁豆山药莲子粥：此粥由白扁豆15克、山药15克、莲子15克和粳米50克组成。煮粥时将四味材料加水共煮，适用于脾虚人群。山药和莲子的搭配，不仅补肺脾肾，还益气生津，健脾补气。
养胃粥有哪些
南瓜小米粥 小米富含多种维生素和矿物质，尤其是维生素B族和铁元素，有助于促进消化，增强免疫力。南瓜富含胡萝卜素和维生素C，能够增强胃黏膜的抵抗力，预防胃溃疡等疾病。将南瓜与小米一同熬煮，可以取得不错的养胃效果。
养胃粥有大枣莲子粥、薏米山药粥、豆枣黄花粥、银耳粥、参苓粥、鸡杂粥、扁豆粳粥、黑豆龙眼红枣粥、田螺芹菜咸蛋粥、金橘黄芪粥、山药粥、山药莲子粥、丁香降气粥、等。养胃粥的疗效薏米扁豆粥，适合夏天服用，具有健脾养胃、消暑止泻之功效，对于脾胃虚弱的老人和久泻疳积的小儿比较理想。
巨好喝！健脾养胃的小米粥要这样做！ 小米南瓜粥： 操作方法：南瓜，红枣，小米，罗朗德核桃油，食材洗净放入锅中，放入适量的水煮至浓稠（20分钟左右），盛出淋入核桃油即可。
哪几种粥是最佳养胃的
1、花生红枣粥。花生和红枣都有养胃功效，将花生、红枣和大米放在一起熬制的粥，口味香甜。红枣莲子粥。红枣补脾养胃，莲子可养心安神。枸杞山楂粥。山楂具有开胃功效，用山楂熬粥有助消化。山药南瓜粥。山药有补脾养胃的功效，南瓜有排毒护胃的功效，两者结合熬制出的山药南瓜粥是养胃佳品。
2、小米粥 小米粥是一种非常经典的养胃粥品。小米富含淀粉、氨基酸、维生素等营养成分，易于消化，不会对胃部造成负担。同时，小米粥还具有修复胃黏膜、增强胃肠功能的功效。南瓜粥 南瓜含有丰富的胡萝卜素、果胶等营养成分，具有保护胃黏膜、促进消化、增强胃肠动力的作用。
3、小米南瓜粥 解释：小米南瓜粥是一种非常养生的粥品。小米富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种营养成分，具有健脾和胃、补益虚损的功效。南瓜则含有丰富维生素和果胶，能够保护胃黏膜，修复胃组织。两者结合，长期食用可起到养胃的作用。
4、八宝粥最适合需要养胃的人群食用。八宝粥中含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。
5、能够促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。红枣莲子粥，具有益气健脾、补虚健身的功效，适合脾胃虚弱、食欲不振、消化不良、体倦乏力、大便溏泻等症状的患者服用。山药莲子粥，具有温胃健脾的功效，对脾阳不足的小孩效果最好。说明现在生活中，无论男女老幼都比较注重养生，养胃是其中一种。
6、小米粥 小米粥是一种非常传统的养胃食品。小米富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种营养成分。其易于消化，不会增加胃肠负担，有助于缓解胃痛、胃灼热等不适，是胃病患者的良好选择。南瓜粥 南瓜是一种富含β-胡萝卜素的蔬菜，有助于保护胃黏膜，增强胃的抗病能力。
健脾养胃粥有哪些
巨好喝！健脾养胃的小米粥要这样做！ 小米南瓜粥： 操作方法：南瓜，红枣，小米，罗朗德核桃油，食材洗净放入锅中，放入适量的水煮至浓稠（20分钟左右），盛出淋入核桃油即可。
玉米粥：将玉米、薏米、红枣、桂圆等材料混合煮粥，具有健脾养胃的功效。 八宝粥：将糯米、薏米、红豆、绿豆、花生、核桃、莲子、枸杞等材料混合煮粥，具有健脾益气、养血安神的功效。 南瓜粥：将南瓜、糯米、红枣、桂圆等材料混合煮粥，具有健脾养胃、润肺止咳的功效。
豆枣黄花粥 （1）用料：粳米100克，绿豆30克，黄花菜30克，大枣干15克，白术3克。（2）将绿豆、黄花菜、大枣、粳米、白术加适量水，共煮烂成粥。
莲子芡实粥：主要材料为莲子、芡实和大米。将这些材料洗净，加水熬制，适用于脾肾两虚的人群。此粥有养心安神，健脾益气养胃，补肾固精的功效。 南瓜胡萝卜小米粥：由小米、南瓜和胡萝卜组成。
健脾养胃粥有多种，下面为您介绍几种常见的健脾养胃粥：山药粥 山药粥是一道很好的健脾养胃粥品。山药具有滋阴养肾、益气补脾、固精止带的功效，是气阴双补之佳品。将山药与粳米一同煮粥，不仅口感滑润，还能起到很好的养胃作用。小米南瓜粥 小米南瓜粥也是一款养胃的粥品。
八宝粥 八宝粥是一种常见的健脾养胃粥品，由红豆、绿豆、糯米、薏米、红枣、莲子、桂圆、花生等八种食材熬制而成。这些食材富含多种营养素，如蛋白质、膳食纤维、矿物质和维生素，有助于调理脾胃功能，增强消化吸收。
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