一碗米饭多少大卡能减掉，一碗米饭多少大卡

一碗饭的热量到底是多少

一碗米饭的热量大约在232大卡左右，这是依据瓷碗容量估算的数据。而如果使用快餐饭盒装300克米饭，热量则会增加至348卡路里。根据每100克米饭的营养成分，其热量为116大卡，碳水化合物29克，脂肪0.3克，蛋白质6克。大约3汤勺混沌白陶瓷汤勺的米饭量，相当于100克，这可作为参考。

一碗米饭的热量约为48344千焦。一碗米饭100克左右，热量为116大卡，1大卡=184千焦，换算得48344千焦。但是由于各家用的大米品种不尽相同，米粒涨发情况不同，偏爱吃米饭的软硬不同，所以加的水多少不同，所以得出来的只是一个大概值。

一碗小乐扣米饭（约100克）含有116大卡的热量。一碗小碗米饭（约150克）含有174大卡的热量。一盒快餐盒饭（约280克）含有325大卡的热量。一两食堂米饭（约125克）含有145大卡的热量。一勺米饭（约40克）含有46大卡的热量。一碗米饭（约200克）含有232大卡的热量。

一碗饭的热量大约在235千卡左右。 1千卡等于184千焦耳。一般而言，一小碗饭含有大约200千卡的热量。有时人们提到“一碗米饭200卡”，这里的“卡”通常指的是千卡。在阅读关于能量单位的文章时，如果不清楚到底指的是卡路里还是大卡，可以通过数值来进行判断。

一碗饭的就有260卡路里的热量。而1千卡/1大卡/1卡路里（kcal）=184千焦（kJ）。所以一碗饭即260*184=10884千焦，就有10884千焦。一碗米饭的热量大约100~500大卡，不同的碗装的也不一样，建议减肥期间吃杂粮米饭，对减肥更有利。

克米饭（约2两米饭）的热量是115千卡。米饭1碗（瓷碗）（200克）232大卡（一般家里的碗，盛的米饭200克约232大卡）米饭1盒（快餐饭盒）（300克，满满一盒，与餐盒高度齐平，压的紧紧的348卡）。

克米饭，大约等同于2两米饭，所含热量约为115千卡。而一碗瓷碗装的米饭，大约200克，热量大约为232大卡。另外，一个快餐饭盒中装满的300克米饭，因为紧实度较高，热量约为348卡。

100克米饭，大约等同于2两米饭，所含热量约为115千卡。一碗瓷碗装的米饭，大约200克，热量约为232大卡。这是指家中一般尺寸的碗，盛满的米饭量。一盒快餐中的米饭，满满300克，与饭盒高度齐平且紧实，热量约为348卡。

克米饭，大约2两，提供的热量是115千卡。而一碗瓷碗中的米饭，大约200克，含有232大卡的能量。如果是快餐中常见的那一盒米饭，满满300克，热量会达到348卡。因此，一般家庭用的碗盛满一碗饭，大约是232大卡，这个热量相对较多。一天中，午餐和晚餐各吃一碗饭，总共的热量接近400大卡。

因此，通常家庭中的一碗米饭，热量大约在232大卡左右，这一数值为上限。一日三餐中，如果每餐各吃一碗米饭，加上摄入的菜肴，总热量大约在1000千卡左右。再加上早餐和一些水果的热量，日总热量摄入在1500千卡左右，这是一个正常的范围。在面包、面条等主食中，白米饭的碳水化合物较难导致体重增加。

1、克米饭（约2两米饭）的热量是115千卡。米饭1碗（瓷碗）（200克）232大卡（一般家里的碗，盛的米饭200克约232大卡）米饭1盒（快餐饭盒）（300克，满满一盒，与餐盒高度齐平，压的紧紧的348卡）。

2、克米饭，大约等同于2两米饭，所含热量约为115千卡。而一碗瓷碗中的米饭，大约200克，热量大约为232大卡。又如快餐中常见的一个饭盒，满满300克米饭，热量可达348千卡。因此，通常家庭中的一碗米饭，热量大约在232大卡左右，这一数值为上限。

3、克米饭，大约2两，提供的热量是115千卡。而一碗瓷碗中的米饭，大约200克，含有232大卡的能量。如果是快餐中常见的那一盒米饭，满满300克，热量会达到348卡。因此，一般家庭用的碗盛满一碗饭，大约是232大卡，这个热量相对较多。一天中，午餐和晚餐各吃一碗饭，总共的热量接近400大卡。

4、100克米饭，大约等同于2两米饭，所含热量约为115千卡。一碗瓷碗装的米饭，大约200克，热量约为232大卡。这是指家中一般尺寸的碗，盛满的米饭量。一盒快餐中的米饭，满满300克，与饭盒高度齐平且紧实，热量约为348卡。

1、米饭作为日常饮食中的主要碳水化合物来源，其热量含量因份量和品种而异。一碗标准的100克米饭大约含有116大卡热量，而小碗的50克米饭热量则为174大卡。快餐饭盒中的米饭量较大，280克可达到325大卡。食堂的125克米饭热量为145大卡，一勺40克米饭仅有46大卡。

2、米饭每100克的热量为115大卡。用普通家庭小碗盛半碗米饭，大约是180克，其热量大约为156大卡。一平碗米饭，大约是200克，热量为220大卡。一满碗米饭（装得满了，还有点冒尖），大约是220克，热量为253大卡。

3、克米饭（约2两米饭）的热量是115千卡。米饭1碗（瓷碗）（200克）232大卡（一般家里的碗，盛的米饭200克约232大卡）米饭1盒（快餐饭盒）（300克，满满一盒，与餐盒高度齐平，压的紧紧的348卡）。

一碗普通碗米饭的热量大约为116大卡。一碗面条的热量大约为284大卡。一碗稀饭的热量大约为58大卡。一碗方便面的热量大约相当于一碗米饭加一碗面条，即在400大卡以上。煮好的米饭易于消化，每100克香大米的热量是346卡，因此100克米饭的热量大约在115卡左右。

米饭1碗，瓷碗200克，232大卡。一般家里的碗，盛的米饭200克约232大卡。米饭1盒，快餐饭盒，300克，满满一盒，与餐盒高度齐平，压的紧紧的348卡。饭的营养素含量（每100克）：热量116大卡，碳水化合物29克，脂肪0.30克，蛋白质6克。