水果蔬菜沙拉的做法和材料窍门，水果蔬菜沙拉的做法和材料

水果沙拉和蔬菜沙拉怎么做才好吃

1、将蔬菜全部洗干净，紫甘蓝和包菜去掉中间位置，切成丝；胡萝卜切成细丝；将水烧开把蔬菜略微焯水捞出控水，浸泡入冷水几分钟；将蔬菜捞出控水，将蔬菜放入一大碗中，放入沙拉酱、适量番茄酱、撒些盐、糖等，根据个人口味加入调料，搅拌均匀即可。

2、蔬菜沙拉做法：主料需要苹果块、哈密瓜、香蕉、生菜叶、紫色的甘蓝、洋葱块、土豆、山药、鸡蛋、卡夫奇妙酱（最好是卡夫）。做法是现成的沙拉酱，把上述材料弄成块，但是块不要太小。煮熟的鸡蛋切成块跟沙拉酱在一起搅拌，最好也放点水果进去，这样能调味。

3、酸奶水果沙拉：苹果、梨、香蕉、草莓、猕猴桃等水果，加入低脂酸奶拌匀，口感爽口好吃。水果沙拉营养：富含维生素C、维生素A、矿物质、水分和纤维质，促进健康，增强免疫力。注意水果含糖量，适量运动。蔬菜沙拉A：圆白菜、紫色甘蓝、洋葱、黄瓜、青椒，加入沙拉酱拌匀，营养丰富。

4、水果沙拉做法：准备水果，如苹果、香蕉、草莓、蓝莓等，切成小块。把水果放入碗中，加入适量的蜂蜜和柠檬汁，轻轻拌匀。可以根据个人口味加入一些坚果或干果，如核桃、葡萄干等。蔬菜沙拉做法：准备蔬菜，如生菜、胡萝卜、黄瓜、西红柿等，切成适当大小的块。

5、撒上碎杏仁，挤上奶油花，点缀樱桃即可。这些水果沙拉均具有不同的特点，如甜酸可口、爽口消暑和香味浓郁，适合不同口味的消费者。在制作水果沙拉时，可以根据实际情况选择原料，除主料外一般均可使用罐头代替，但需控干水分。这些水果沙拉具有丰富的营养价值和美味口感，是健康饮食的好选择。

6、蔬菜沙拉B：将圣女果、胡萝卜、白萝卜、生菜洗净，沥干水分，将萝卜切成滚倒块，用盐、糖、醋、胡椒、橄榄油制成调味料，加入蔬菜中拌匀。营养丰富，热量低，适合爱美女性。

1、水果沙拉做法：准备水果，如苹果、香蕉、草莓、蓝莓等，切成小块。把水果放入碗中，加入适量的蜂蜜和柠檬汁，轻轻拌匀。可以根据个人口味加入一些坚果或干果，如核桃、葡萄干等。蔬菜沙拉做法：准备蔬菜，如生菜、胡萝卜、黄瓜、西红柿等，切成适当大小的块。

2、将苹果去皮洗净，切成块，奇异果去皮切块，香蕉切成块，圣女果切开；将所有水果放入大碗中，盖上保鲜膜放入冰箱冷藏；约2小时后，取出，然后放入一杯酸奶搅匀，即可食用。蔬菜沙拉做法：原料：紫甘蓝、包菜、胡萝卜、沙拉酱、番茄酱。

3、蔬菜沙拉做法：主料需要苹果块、哈密瓜、香蕉、生菜叶、紫色的甘蓝、洋葱块、土豆、山药、鸡蛋、卡夫奇妙酱（最好是卡夫）。做法是现成的沙拉酱，把上述材料弄成块，但是块不要太小。煮熟的鸡蛋切成块跟沙拉酱在一起搅拌，最好也放点水果进去，这样能调味。

4、蔬菜沙拉A：圆白菜、紫色甘蓝、洋葱、黄瓜、青椒，加入沙拉酱拌匀，营养丰富。蔬菜沙拉B：圣女果、胡萝卜、白萝卜、生菜，加入调味料拌匀，低热量，美容健康。水果沙拉A：苹果、梨、菠萝、黄桃，加入沙拉酱拌匀，简单易做，富含营养。水果沙拉B：苹果、梨、西瓜，加入糖水拌匀，口感清爽，但糖摄入量需注意。

5、蔬菜沙拉的制作材料包括圆白菜、番茄、黄瓜和青椒。将这些材料洗净后切片，放入盘中备用。随后，将色拉油、盐、柠檬汁和蜂蜜混合均匀，淋在蔬菜上即可。水果沙拉的原料有苹果、梨、桔子、香蕉、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油和柠檬汁。先将所有水果去皮、去籽，切成薄片，放入盛器内拌匀。

水果沙拉做法：原料：苹果、圣女果、奇异果、香蕉、酸奶。将苹果去皮洗净，切成块，奇异果去皮切块，香蕉切成块，圣女果切开；将所有水果放入大碗中，盖上保鲜膜放入冰箱冷藏；约2小时后，取出，然后放入一杯酸奶搅匀，即可食用。蔬菜沙拉做法：原料：紫甘蓝、包菜、胡萝卜、沙拉酱、番茄酱。

蔬菜沙拉做法：主料需要苹果块、哈密瓜、香蕉、生菜叶、紫色的甘蓝、洋葱块、土豆、山药、鸡蛋、卡夫奇妙酱（最好是卡夫）。做法是现成的沙拉酱，把上述材料弄成块，但是块不要太小。煮熟的鸡蛋切成块跟沙拉酱在一起搅拌，最好也放点水果进去，这样能调味。

蔬菜沙拉的制作材料包括圆白菜、番茄、黄瓜和青椒。将这些材料洗净后切片，放入盘中备用。随后，将色拉油、盐、柠檬汁和蜂蜜混合均匀，淋在蔬菜上即可。水果沙拉的原料有苹果、梨、桔子、香蕉、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油和柠檬汁。先将所有水果去皮、去籽，切成薄片，放入盛器内拌匀。

水果沙拉的做法：原料：苹果、梨、桔子、香蕉、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、柠檬汁；做法：首先，将苹果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽，切成一寸长三分宽的薄片，放入盛器内拌匀。生菜叶洗净，消毒待用。然后，在小盘里用生菜叶垫底，上面放拌好的水果片。

水果沙拉做法：准备水果，如苹果、香蕉、草莓、蓝莓等，切成小块。把水果放入碗中，加入适量的蜂蜜和柠檬汁，轻轻拌匀。可以根据个人口味加入一些坚果或干果，如核桃、葡萄干等。蔬菜沙拉做法：准备蔬菜，如生菜、胡萝卜、黄瓜、西红柿等，切成适当大小的块。