晚餐食谱大全图片，晚餐食谱大全家常

晚餐食谱

1、黑椒牛肉炒饭 食材：牛肉粒、米饭、黑椒酱、蔬菜丁。做法：先将牛肉和蔬菜炒熟，再加入米饭和黑椒酱翻炒。 蔬菜豆腐汤 食材：豆腐、各类蔬菜、高汤或清水、盐等调料。做法：将豆腐和蔬菜加入汤中煮熟，再加调料调味。

2、红豆薏米粥 材料：红豆、薏米、大米、水。做法： 红豆和薏米提前一天泡发，大米洗净。 将红豆、薏米和大米放入电饭煲，加入适量水，选择煮粥模式。咸味山药瘦肉薏米粥 材料：山药、薏米（提前泡发）、瘦肉、大米、姜丝、葱末、盐。

3、健康晚餐食谱 篇1 土豆泥肉松沙拉 - 原料：土豆1个，剥好的豌豆若干，肉松适量，沙拉酱适量，盐少许。- 制作方法：- 土豆洗净蒸熟，压成泥，放入沙拉酱和少许盐，搅拌均匀。- 豌豆洗净煮熟（较小的孩子要压碎）。- 将碎豌豆和肉松撒在拌好的土豆泥上。

4、南瓜排骨饭 原料：猪小排200克、南瓜150克、大米半碗、酱油2汤匙、姜1小块、蒜半头、料酒1汤匙、水适量。做法：把南瓜洗净，切块，可以不去皮，排骨洗净，切一些姜末和蒜末，切得细一些。把排骨放入热水锅中汆烫，然后捞出放入平底锅，锅中不必放植物油。

5、长期不吃晚饭可能会导致营养不良、能量不足、影响消化系统健康等问题。下面是一些简单而营养的晚餐食谱，不仅易于制作，还能确保你的身体得到必要的营养。 蜜饯南瓜 材料：黄南瓜500克，蜜枣数颗，蜂蜜1茶匙。做法：黄南瓜去皮，去籽后切成3-4厘米的小块，放上蜜枣，淋上蜂蜜，隔水蒸15-20分钟即可。

6、在忙碌的一天结束后，一顿营养均衡又美味的晚餐对于恢复体力和提供夜间修复所需的能量至关重要。以下是几个既营养又美味的晚餐食谱推荐：烤鸡胸肉配蔬菜沙拉 （1） 材料：鸡胸肉、橄榄油、柠檬汁、盐、黑胡椒、生菜、番茄、黄瓜、红椒、鳄梨。

中秋晚餐菜谱

1、中秋节的传统晚餐通常丰盛而富有寓意，以下是一些适合中秋节晚饭的菜品： 板栗烧鸡：板栗与“利”谐音，寓意着大吉大利。将鸡肉切块，与板栗一起红烧，加入香料如桂皮、香叶等调味，肉质鲜嫩，板栗软糯，是一道深受欢迎的佳肴。 梅菜扣肉：梅菜扣肉色泽红亮，口感独特，寓意着吉祥圆满。

2、中秋节晚餐食谱如下：0韭香炒鱿鱼 韭菜炒鱿鱼，是一道特色的潮汕家常菜，鱿鱼的爽脆鲜香搭配韭菜花的丝丝甜味，吃一口让你鲜掉眉毛。

3、糖醋排骨 材料：主料：猪排500克，面粉50克，绍酒60克，酱油50克，糖90克，醋80克，葱段，生粉和香油各适量。做法：①将猪排斩成约l寸长的小块，用绍酒20克和盐拌匀，再用适量生粉、面粉和水适量搅拌均匀。②将酱油、糖、醋和绍酒35克，生粉水加水调成汁备用。

4、中秋佳节，除了赏月和团圆，一顿丰盛的晚餐也是不可少的。为大家提供一份中秋家宴的菜谱，共计12道菜，让您的家人朋友品尝到美味佳肴，度过一个愉快的节日。菜品1：糟香卤水鹅 将鹅肉切块，加入葱姜、糟卤水、料酒，腌制3小时以上。

晚餐食谱大全

家常晚餐类 酸辣土豆丝 食材：土豆、醋、辣椒、蒜末。做法：土豆切丝，热油后加入蒜末和辣椒炒香，再放入土豆丝翻炒，最后加入醋调味。 红烧茄子 食材：茄子、葱姜蒜、酱油、糖、盐、料酒。做法：茄子切块，先煎炒至软，再加入调料和葱姜蒜炖煮。

健康晚餐食谱大全 健康晚餐食谱 篇1 土豆泥肉松沙拉 - 原料：土豆1个，剥好的豌豆若干，肉松适量，沙拉酱适量，盐少许。- 制作方法：- 土豆洗净蒸熟，压成泥，放入沙拉酱和少许盐，搅拌均匀。- 豌豆洗净煮熟（较小的孩子要压碎）。- 将碎豌豆和肉松撒在拌好的土豆泥上。

午餐：宫保鸡丁、芹菜豆腐皮、蘑菇蛋汤、一个馒头。 晚餐：清炖排骨冬瓜、小白菜粉丝、柿椒炒鸡蛋、红小豆大米粥、一个馒头。 周二早餐：甜牛奶、面包、果酱。 中餐：米饭、川鱼片、肉片白菜、胡萝卜炒卜。 晚餐：白切猪肉、油焖茄子。 周三早餐：黑米粥、刀切馒头、一个荷包蛋。

以下是一些营养丰富的晚餐食谱： 烤鸡胸肉配烤蔬菜：将鸡胸肉切成薄片，用橄榄油、盐和黑胡椒腌制30分钟，然后在烤箱中烤15-20分钟。同时，将蔬菜如西兰花、胡萝卜、洋葱切块，用橄榄油、盐和黑胡椒拌匀，放在烤盘上，烤15-20分钟。

长期不吃晚饭可能会导致营养不良、能量不足、影响消化系统健康等问题。下面是一些简单而营养的晚餐食谱，不仅易于制作，还能确保你的身体得到必要的营养。 蜜饯南瓜 材料：黄南瓜500克，蜜枣数颗，蜂蜜1茶匙。做法：黄南瓜去皮，去籽后切成3-4厘米的小块，放上蜜枣，淋上蜂蜜，隔水蒸15-20分钟即可。

南瓜排骨饭 原料：猪小排200克、南瓜150克、大米半碗、酱油2汤匙、姜1小块、蒜半头、料酒1汤匙、水适量。做法：把南瓜洗净，切块，可以不去皮，排骨洗净，切一些姜末和蒜末，切得细一些。把排骨放入热水锅中汆烫，然后捞出放入平底锅，锅中不必放植物油。

晚餐食谱家常

做法：将豆腐和蔬菜加入汤中煮熟，再加调料调味。创新尝试晚餐类 韩式辣白菜炒五花肉 并非简单的韩式料理改良版 ，更加贴合家常用餐需求与制作简易性考虑。

西红柿鸡蛋汤 西红柿鸡蛋汤适合夏天清淡饮食。将两个西红柿切小块，炒一下后放入开水中焖煮，再打入一个鸡蛋，加盐和味精即可。 黄瓜香菇炒鸡肉 黄瓜香菇炒鸡肉低卡路里，适合减肥者。将鸡肉切薄片，黄瓜、香菇切小块，先炒鸡肉，后加黄瓜和香菇，加盐和味精调味。

晚餐菜谱1：鸡蛋饭卷 材料：- 洋葱、胡萝卜、西红柿、瘦肉、香菇、鸡蛋、米饭 做法： 将洋葱、胡萝卜、香菇、瘦肉切成小丁，加入姜末和蒜末炒熟，再加少量水煮至烂熟。 西红柿去皮切丁，加入后继续煮透。 盛出一碗，作为宝宝的配菜，将剩余的炒饭与米饭拌匀。

所需食材：花菜，蒜末，小米辣，葱花。步骤：花菜焯水，蒜切末，小米辣切圈。炒花菜至熟，加入蒜末、小米辣，调味生抽、蚝油、白糖。勾芡后加入葱花，快速翻炒均匀即可。这些家常菜不仅制作简单，还能快速补充身体所需营养，适合忙碌的上班族。希望大家喜欢这套晚餐食谱，让每一餐都充满美味与健康。

黑木耳油麦菜。黑木耳有补气补血、润肺止咳、止咳化痰的作用，常吃能益气养血焕颜，让人皮肤白里透红。油麦菜则含维他命和硒，叶绿素等身体务必的营养元素。丝瓜炒蛋。

晚餐食谱大全的家常菜包括凉菜、热菜、汤和主食，具体如下：凉菜：五香鱼、红酱丝、红烧猪耳朵、红烧猪头、五香牛肉、红烧鸭、白切鸡、黄瓜、四川泡菜、酸豆角、糖醋红蒜和盐水鸭。

晚餐食谱大全及做法介绍(下班在家做的简单晚饭)

1、蜜饯南瓜 材料：黄南瓜500克，蜜枣数颗，蜂蜜1茶匙。做法：黄南瓜去皮，去籽后切成3-4厘米的小块，放上蜜枣，淋上蜂蜜，隔水蒸15-20分钟即可。 入门级寿司 材料：寿司海苔、胡萝卜、黄瓜、鸡蛋、火腿肠（或叉烧肉等熟肉）、米饭、寿司醋、沙拉酱（也可不用），竹帘。

2、晚餐菜谱1：鸡蛋饭卷 材料：- 洋葱、胡萝卜、西红柿、瘦肉、香菇、鸡蛋、米饭 做法： 将洋葱、胡萝卜、香菇、瘦肉切成小丁，加入姜末和蒜末炒熟，再加少量水煮至烂熟。 西红柿去皮切丁，加入后继续煮透。 盛出一碗，作为宝宝的配菜，将剩余的炒饭与米饭拌匀。

3、做法：- 白糖小火煮至深色，加热水搅拌成焦糖。- 焦糖倒入容器冷藏。- 蛋黄、牛奶、QQ糖混合。- QQ糖隔水融化。- 过滤混合液入焦糖容器。- 冰箱冷藏3小时。- 取布丁，用牙签转圈，倒扣盘上。- 热毛巾捂一会儿，移除模子。

4、莲藕冬瓜扁豆汤 原料：莲藕 380克，冬瓜450克，扁豆75克，瘦肉150克，姜2片，盐适量 做法：莲藕去皮洗干净，切块。冬瓜洗干净，切厚块。扁豆洗干净。瘦肉洗干净，氽烫后再冲洗干净。煲滚适量水，下莲藕、冬瓜、扁豆、瘦肉、姜片，煲滚后改慢火煲2小时，下盐调味即成。

5、做法 鸡胸肉洗净擦干水分，切成5cm见方的`小丁，再调入水淀粉和酱油混合均匀，腌制20分钟。大葱洗净，切成1cm长的小段。干辣椒剪去两头，去除辣椒籽。在小碗中调入水淀粉、酱油、盐、白砂糖和料酒，混合均匀制成调味欠汁。

6、大家好，这里是香姐做美食，今天为大家分享一套适合忙碌上班族的晚餐食谱。包含七道美味家常菜，既有荤食又有素食，做法简单，营养均衡。让我们来看看这七道菜的详细步骤。 辣椒炒鸡蛋 所需食材：青线椒，小米辣，蒜末，鸡蛋。步骤：青线椒和小米辣切圈，蒜切末。先炒鸡蛋至散。

懒人版西式晚餐食谱

No.冰鲜玉米培根汤 汤色明亮但材料丰富晚季玉米、低脂牛奶和黄金马铃薯使它变得更为浓厚，是清新农场派的绝对代表汤品。

晚餐面食篇： 快手炒面：用料包括水面半斤、鸡蛋2个、青菜秧半斤、香肠1根、油少许、酱油一勺。做法包括煮面、炒蛋、加入香肠和青菜秧、加入面条和酱油等步骤。 懒人版豆角焖面：用料包括面条、五花肉、豆角、胡萝卜、生抽、老抽、胡椒粉、料酒、盐、葱、姜、蒜、香油。

豆豉肉片是一道简单美味的家常菜，懒人版意味着简化了步骤和材料，使得烹饪过程更加快捷方便。