宝宝辅食100种简单做法，宝宝辅食100种简单做法窍门

周岁半宝宝辅食大全制作100款之十

周岁半宝宝辅食100款之十推荐：牛肉粥、洋葱肉丝、米粉蒸肉、香菇炒山药、鱼香茄子煲、香椿芽炒蛋、肉燥盖浇饭、奶香玉米饼、紫薯玫瑰花馒头、什锦虾仁蒸蛋。牛肉粥食材：20克左右的牛里脊、小半个土豆、1杯牛肉汤、一些米粉、少许盐和淀粉。

蟹黄豆腐饭宝宝在一周岁的时候吃的食物还是比较多的，如果想要让食物更加有营养，可以准备做蟹黄豆腐饭给宝宝吃。做法极其简单，先准备一些蟹黄，再准备一些嫩豆腐，先将米饭蒸好备用。

早餐：鸡蛋粥与豆沙发糕；午餐：猪肝摊鸡蛋+软饭；下午点：喝少许的梨汁糯米粥；晚饭：猪肉、小萝卜丝汤与菠菜等等。夏季早餐：豆浆与牛奶葡萄干制作的发糕；中餐：西红柿鱼丸汤以及软饭；下午点：少喝点大米绿豆稀粥；晚饭：鸡蛋黄瓜面片汤。

蔬菜泥和水果泥：随着宝宝咀嚼能力的增强，可以逐渐引入一些细碎的蔬菜如胡萝卜、南瓜、菠菜等，以及水果如苹果、香蕉等。这些食材可以做成泥状，搭配主食一起食用，为宝宝提供丰富的维生素和矿物质。瘦肉粥：宝宝长到一岁时，可以适量添加一些瘦肉如鸡肉、鱼肉等，制作成瘦肉粥。

岁的宝宝，每日蛋白质的供给量大概为35—40克，这个阶段宝宝的饮食已经非常丰富，爸妈可以通过肉、蛋、鱼、豆类及各种谷物类来给宝宝提供足够的蛋白质。

鲜奶鸡肉粥原料：鸡胸肉25克、粳米50克、牛奶50毫升、清鸡汤适量做法：鸡肉蒸熟，撕成细丝；粳米洗净，加适量水和清鸡汤煮粥，沸腾后加入鸡肉丝，转小火慢慢熬制；粥将成时放牛奶，稍煮几分钟熄火即可。

1、鱼汤材料：鲜鱼肉20克（2勺）、水1/2杯、姜1片、葱1段、（6个月以上宝宝加盐200毫克）做法：鱼块放入锅内，加水，姜片煮沸；文火煮10分钟关火，加盐；用漏勺过滤。

2、青菜粥。食材：大米适量、青菜（如白菜、油菜等）。做法：将大米洗净加适量水泡1到2小时，然后用小火煮成粥，最后再加入新鲜的碎菜末同煮约10分钟左右即可。鱼汤粥。食材：大米适量，新鲜鱼汤。做法：将大米洗净，加入适量水泡30分钟，再加入新鲜鱼汤一起煮，开锅后用小火再煮30分钟即可。

3、胡萝卜瘦肉粥。瘦肉剁碎，用生姜，料酒，盐，油腌一会，胡萝卜削皮切碎，小葱切小段。大米洗干净，放适量水入砂锅，用文火把粥熬到适合的软度。加入胡萝卜，瘦肉，把肉跟萝卜熬熟，加入小葱即可食用。土豆焖饭。土豆去皮洗净切小块。火腿肠切小块。

4、蛋黄泥原料：鸡蛋1个。做法：将鸡蛋煮熟，用筛碗或勺子碾成泥，加入适量开水或配方奶调匀即可。最初要从1/8个蛋黄开始，根据宝宝的接受程度逐步添加至1/1/3。功效：补充宝宝逐渐缺失的铁，蛋黄中铁含量高，同时维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收和利用。

5、做法：新鲜鸡蛋一个，将鸡蛋洗净，把鸡蛋放入冷水中，水开后中火煮5-7分钟，剥鸡蛋壳，取出鸡蛋黄，研磨成粉。然后用水冲泡调成糊状哺喂。也可以直接买市售速溶婴儿蛋黄粉冲泡，营养价值更好。蛋黄泥原料：鸡蛋1个做法：将鸡蛋煮熟，用筛碗或勺子碾成泥，加入适量开水或配方奶调匀即可。

6、一周宝宝辅食食谱大全做法：星期一：早餐：南瓜粥材料：半杯南瓜泥，1/4杯糯米粉，适量水步骤：将南瓜泥和糯米粉混合在一起。慢慢加入适量的水，搅拌成糊状。将混合物倒入锅中，用中小火慢慢煮熟，不断搅拌。等到粥变稠，熟透后，关火。

1、香甜南瓜粥南瓜富含胡萝卜素和膳食纤维，有益宝宝视力和肠道健康。将南瓜去皮切块，与大米一起熬煮成香甜软糯的粥，宝宝一定会爱上。鲜美虾仁粥虾仁中的蛋白质易于吸收，对宝宝生长发育有益。将虾仁清洗干净，与大米和蔬菜一起熬煮，鲜美可口，宝宝吃得津津有味。

2、宝宝一周不重样辅食粥鲜虾时蔬粥、红枣苹果小米粥、双薯营养粥、鸡蛋蔬菜粥、香菇鸡肉粥、番茄牛肉粥。

3、做法：将猪肝切片，菠菜切段，与淘洗乾净的米一起放入电锅中，加入适量的清水，煮至粥状即可。温馨提醒：猪肝含有较高的维生素 A，不宜过量食用，建议每周食用 1-2 次即可。纤维满载，促进消化：糙米蔬菜粥糙米富含膳食纤维，有助於宝宝肠胃蠕动，促进消化。

4、做法：饭加入高汤，小火慢熬成粥状。鸡肝及胡萝卜洗净后，蒸熟捣成泥，加入粥内，加盐少许，煮熟即可。牛奶粥原料：大米50克，水4杯，奶粉3调羹。制法：将大米淘洗干净，用水泡1小时，放入锅中熬成粥。为宝宝盛出一碗粥，加入3调羹奶粉，搅拌均匀即可。蛋黄粥原料：鸡蛋1个，大米50克，水4杯。

5、做法：先准备煮粥的材料，这里有燕麦片，棒渣，大米和玉米面。取小锅，放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的棒渣，再注入足够量的清水。把小锅放置火上大火煮滚。煮滚后倒入玉米面，玉米面下锅前可先用水调成糊状，边倒边用汤勺搅匀，以免结块。然后转小火慢慢熬制。

1、以前从来没听说过呀，只知道母乳是宝宝最好的食物，不过9个月的宝宝除了母乳之外，可以吃的东西已经很多了，介绍一些给你：九个月宝宝的食谱：常用的婴儿粥有① 肉糜粥将猪瘦肉洗净，用刀剁碎或放入绞肉机内绞2次，加酒去腥炒熟，放入已煮稠的粥内，再加食盐即可食用。

2、面条：可以选择一些细软的面条，煮熟后切成小段，加入一些蔬菜泥和肉泥一起搅拌。糙米粥：糙米富含纤维，可以帮助宝宝的消化，可以将糙米煮成粥，加入一些蔬菜泥和肉泥一起搅拌。酸奶：酸奶是很好的钙质来源，可以选择一些无糖的酸奶，加入一些水果泥一起搅拌。

3、南瓜泥：南瓜富含β-胡萝卜素，有助于宝宝视力发育。将南瓜蒸熟后，搅拌成泥，可搭配米粉或稀粥喂食。菠菜泥：菠菜含有丰富的铁元素，对宝宝的造血功能有益。将菠菜煮熟后搅拌成泥，可搭配其他辅食食用。水果泥各种水果如苹果、香蕉、梨等，都可以制作成水果泥。