二岁半宝宝的营养餐，二岁半宝宝的营养餐有哪些

2岁宝宝的营养餐要怎么制定?

1、最好三大顿再三小顿，三小顿时间是早上九点钟一顿，下午四点钟一顿，晚上八点再一顿。

2、煮一份小米粥，用煮好的肉汤代替水，使粥更有营养。切一些蔬菜，如胡萝卜、青豆或南瓜，煮熟后与粥搅拌在一起。下午点心：准备一只鸡蛋，打入碗中。加入少许面粉和一些蔬菜，如菠菜或胡萝卜。搅拌均匀后，用平底锅煎成小蛋饼。

3、蛋白质蛋白质是宝宝生长发育所必需的重要营养素之一。在制定2岁宝宝的营养餐时，应该确保每天摄入足够的蛋白质。建议每天给宝宝提供约30克的蛋白质，可以通过食用肉类、鱼类、豆类、蛋类等食物来获得。同时，也要注意食物的新鲜度和卫生安全问题。

4、早餐：时间：6点左右。食物：牛奶（200毫升）、面包（25克）。早餐后点心：时间：8点左右。食物：炖鸡蛋（鸡蛋一个，植物油5克）。午餐：时间：中午12点左右。食物：软饭（米40-50克）、清蒸带鱼、虾皮炒青菜、胡萝卜豆腐汤。

香蕉牛奶糊。牛奶倒入锅内煮沸，将温度降至80度以下备用。将煮熟的牛奶和去皮香蕉放入搅拌杯中。搅拌成糊状即可。

妈妈给孩子选择营养餐：蔬果类：黄瓜、西红柿、苹果、葡萄等新鲜的蔬果。推荐理由：富含丰富的维他命和矿物质以及膳食纤维等对身体有益的成分。奶及乳制品：牛奶、酸奶、配方奶粉等。推荐理由：含丰富的钙及优质蛋白等营养素，且其中的钙很容易被吸收利用。

蒸鱼饼把1/2条鱼去皮和骨、刺后，研碎；与豆腐泥混合均匀后做成小饼，放蒸锅内蒸，把鱼汤煮开后加少许盐，最后把蒸过的鱼饼放入鱼汤内煮熟。蒸鱼饼的特点是能够保持鱼肉中的营养成分不被破坏。

番茄炒蛋材料：鸡蛋、番茄、盐、油。做法：鸡蛋打散备用，番茄切块。锅中加入适量油，烧热后加入鸡蛋液煸炒至凝固，盛出备用。锅中再加入适量油，烧热后加入番茄块煸炒至软烂，加入炒好的鸡蛋，加盐调味即可。紫薯小米粥材料：紫薯、小米、水、糖。做法：紫薯去皮切块，小米淘洗干净。

下面这些营养餐，女儿吃的很好，所以记录下来，和大家分享。一：南瓜小米粥材料：小米2汤勺，南瓜一小块做饭：把小米洗净，南瓜去皮切小丁，一起放锅里加适量的水煮30分钟即可小米养胃，其中含钙，铁，维生素A，维生素D，南瓜含锌，提高人体免疫能力。

蒸豆腐丸子配料：豆腐、猪肉、鸡蛋、蘑菇、胡萝卜做法：猪肉、香菇、胡萝卜、姜丝一起绞成块，然后放一个鸡蛋，加盐和少许料酒，顺时针搅拌，从虎口处揉成球状的菜；然后放在锅上蒸15分钟。撒上一些葱花，淋上香油和少许酱油。

- 1片鸡肉 - 1个鸡蛋 - 适量水做法步骤：将胡萝卜、马铃薯和鸡肉均洗净，切成小块备用。将炒锅中加入适量水，放入切好的胡萝卜、马铃薯和鸡肉块，用中小火煮熟，待水分大部分蒸发。煮熟的食材倒入搅拌机中，加入适量的水，打成泥状。

将肝和猪肉洗净，去筋，放在砧板上，用不锈钢汤匙按同一方向以均衡的力量刮，制成肝泥、肉泥。将肝泥和肉泥放入碗内，加入少许冷水和少许盐搅匀（不加盐也可），上笼蒸熟即可食用。肝泥和肉泥也可以不蒸，放在粥中同米一起煮熟，适合大些的儿童食用。

小孩的营养餐应该包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质和纤维等多种营养物质。以下是一些适合小孩的营养餐做法：早餐：鸡蛋三明治：将鸡蛋煮熟切片，加入番茄、生菜和全麦面包做成三明治。燕麦粥：将燕麦片和牛奶一起煮成稠状，加入蓝莓和核桃碎。

宝宝辅食营养餐怎么做，蔬菜浓汤：需要准备的材料全部都是蔬菜，包含番茄，土豆还有萝卜，最好选择宝宝能吃的蔬菜。因为是给宝宝做的菜，一定要洗干净，而且切小份一些，最好切成丝片。

以下是一个适合2岁宝宝的营养餐的做法示例：早餐：煮一碗稻米粥，用小火煮熟后加入适量的奶粉。切几块软糯的香蕉，放在粥里一起搅拌。上午点心：切一小块苹果，去皮去籽，切成小块。将苹果放入搅拌机中，搅拌成苹果泥。如果需要稀释，可以加入一些水或果汁。

最好三大顿再三小顿，三小顿时间是早上九点钟一顿，下午四点钟一顿，晚上八点再一顿。

1、蛋白质蛋白质是宝宝生长发育所必需的重要营养素之一。在制定2岁宝宝的营养餐时，应该确保每天摄入足够的蛋白质。建议每天给宝宝提供约30克的蛋白质，可以通过食用肉类、鱼类、豆类、蛋类等食物来获得。同时，也要注意食物的新鲜度和卫生安全问题。

2、午餐：玉米排骨汤晚餐每天的晚餐：以水果和蔬菜为主，少吃肉类不易消化。

3、煮一份小米粥，用煮好的肉汤代替水，使粥更有营养。切一些蔬菜，如胡萝卜、青豆或南瓜，煮熟后与粥搅拌在一起。下午点心：准备一只鸡蛋，打入碗中。加入少许面粉和一些蔬菜，如菠菜或胡萝卜。搅拌均匀后，用平底锅煎成小蛋饼。

4、蒸豆腐丸子配料：豆腐、猪肉、鸡蛋、蘑菇、胡萝卜做法：猪肉、香菇、胡萝卜、姜丝一起绞成块，然后放一个鸡蛋，加盐和少许料酒，顺时针搅拌，从虎口处揉成球状的菜；然后放在锅上蒸15分钟。撒上一些葱花，淋上香油和少许酱油。

5、岁到两岁的宝宝营养餐如下：早餐：时间：6点左右。食物：牛奶（200毫升）、面包（25克）。早餐后点心：时间：8点左右。食物：炖鸡蛋（鸡蛋一个，植物油5克）。午餐：时间：中午12点左右。食物：软饭（米40-50克）、清蒸带鱼、虾皮炒青菜、胡萝卜豆腐汤。

6、将肝和猪肉洗净，去筋，放在砧板上，用不锈钢汤匙按同一方向以均衡的力量刮，制成肝泥、肉泥。将肝泥和肉泥放入碗内，加入少许冷水和少许盐搅匀（不加盐也可），上笼蒸熟即可食用。肝泥和肉泥也可以不蒸，放在粥中同米一起煮熟，适合大些的儿童食用。