燕麦片怎么煮粥煮多久，燕麦片怎么煮粥

麦片粥的做法(燕麦粥的做法)

燕麦粥的做法：准备燕麦片、水、牛奶、蜂蜜或其他甜味剂。将燕麦片放入锅中，加入适量的水，大火煮沸后转小火煮10-15分钟，直到燕麦变软。加入适量的牛奶，继续煮2-3分钟，直到燕麦变得更加柔软。关火，加入蜂蜜或其他甜味剂，搅拌均匀即可。

热水冲调（免煮）：将30—50克的燕麦倒入容器内，按1：8的比例加入80℃以上的热开水充分拌匀，3分钟后即可食用。可加入牛奶、盐或火腿便成另一风味的麦片。微波炉煮食法：将30—50克的燕麦放入微波炉专用器皿，按1：8的比例加入清水或牛奶拌匀，放入微波炉以高温煮1分钟。

燕麦片粥：准备五十克左右燕麦片，加沸水240—420亳升，搅拌均匀，加盖焖2分钟即食，每日早晚用。燕麦片牛奶芝麻粥准备十五克左右芝麻（将芝麻、淘洗干净、炒熟、碾成碎面备用），燕麦片30—60克，精盐适量加入鲜牛奶250—500毫升，搅拌，加盖焖2分钟，早晚服用。

做法：取鲜牛奶适量。燕麦片100克放入锅中，加清水适量，用旺火烧沸，再用小火熬成粥，调入牛奶，即成。每日分数次食用。日常食用可养生美容。润滑养颜。桂圆燕麦粥做法：取桂圆肉30克，红糖20克，纯燕麦片100克。

燕麦鸡蛋蔬菜粥配料：燕麦或燕麦片60克，鸡蛋1个，水800克，白菜或其他蔬菜适量，盐等调味品适量。做法：水中放入燕麦片或煮好的燕麦，边搅拌边加热到燕麦变得粘稠。然后将打好的蛋倒入并继续搅拌。

将燕麦片放入锅中，加入适量水，大火煮沸后转小火煮10-15分钟，直到燕麦变软。加入牛奶，继续煮2-3分钟，直到燕麦变得更加柔软。加入蜂蜜和水果，搅拌均匀即可。做法二：香蕉燕麦粥材料：燕麦片、水、牛奶、香蕉、蜂蜜等。

酒酿燕麦粥。需要准备燕麦片，酒酿，鹌鹑蛋，枸杞，桂花等材料，把鹌鹑蛋洗干净以后煮熟，并把鹌鹑蛋的皮剥去，在锅里放入适量的水，然后往里面加入燕麦片，鹌鹑蛋，酒酿，等水开了以后，可以往里面适量的加入一些冰糖，枸杞和桂花，这样燕麦粥就会更好看，同时也更好吃。

燕麦粒煮粥 - 材料：燕麦粒100克，水800毫升，适量的盐和糖。- 做法：将燕麦粒和水放入煮锅中，用中小火煮沸后转小火继续煮20-30分钟至燕麦变软糯，期间不断搅拌，煮至浓稠状。最后加入适量的盐和糖调味即可。

做法一。原料：燕麦片50克。制作：将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌、煮至熟软。或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。做法二。材料：燕麦片200克。做法：锅上火，倒入适量水，放入燕麦片，烧开后用小火煮至麦片熟烂、浓稠即可。做法三。

做法：银耳泡开煮熟，燕麦米煮熟，在水中加入煮好的银耳、燕麦或燕麦片以及洗净泡开的红枣，大火煮开后小火慢煮，然后再加入白糖稍煮2～3分钟即可。水果燕麦粥配料：燕麦米或者燕麦片60克，水1000克，水果（草莓、香蕉、波萝）适量，枸杞数克。

控制血压燕麦中含有皂苷和丰富的亚油酸，所以能够有效降低人体中的胆固醇，甘油三脂，经常食用燕麦粥，即可对醒脑血管病起到一定的预防作用，也可改善人体血液循环。降血糖吃燕麦粥能有效降低血液中的胆固醇含量，对糖尿病患者有很好的降糖，减肥功效，有利于对糖尿病病情的控制。

水果燕麦粥：在煮好的燕麦粥中加入新鲜水果，如香蕉、苹果、蓝莓或草莓等，增加风味和营养。也可以在煮粥时加入一些苹果片或梨片，让水果的甜味融入粥中。坚果燕麦粥：在燕麦粥中加入各种坚果，如杏仁、核桃、榛子等，增加口感和营养价值。坚果可以提前烤香或者直接加入生坚果。

水果燕麦粥：在煮好的燕麦粥中加入新鲜或冷冻的水果，如香蕉、苹果、蓝莓或草莓。水果不仅可以增加风味，还能提供额外的维生素和矿物质。坚果和种子燕麦粥：在燕麦粥中加入一把杏仁、核桃、榛子或南瓜籽，这些坚果和种子富含健康的脂肪和蛋白质，能提供更丰富的口感和营养。

盖上锅盖焖5分钟即可。牛奶燕麦粥的功效与作用：燕麦含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。牛奶富含蛋白质和钙质，有助于增强骨骼和牙齿的健康。牛奶中的色氨酸有助于促进睡眠，有助于缓解焦虑和压力。牛奶燕麦粥易于消化吸收，是一种营养丰富、健康美味的早餐选择。

碗里放进燕麦片。加上豆浆或牛奶。用筷子搅匀。放进微波炉高火加热1分半。葱洗净切葱花。放进粥里。放盐搅匀。放一把坚果就可以开吃啦。

准备材料：燕麦片50克，水200ml，糖或盐适量（根据自己口味调整）。将燕麦片和清水一起倒入锅中，大火烧开。然后转小火慢慢熬煮。一直熬煮至燕麦片黏稠。然后加入适量的盐或糖调味即可出锅。

将适量的麦片放入碗中，然后加入适量的水，一般水的量多一些比较好。搅拌均匀后，将碗放入微波炉中，设置高火加热2-3分钟，或者放入锅中煮开。然后用中小火慢慢煮，偶尔搅拌一下，煮至粥变稠时关火。根据个人口味加入糖或蜂蜜，搅拌均匀。

1、将燕麦片放入锅中，加入适量水，大火煮沸后转小火煮10-15分钟，直到燕麦变软。加入牛奶，继续煮2-3分钟，直到燕麦变得更加柔软。加入蜂蜜和水果，搅拌均匀即可。做法二：香蕉燕麦粥材料：燕麦片、水、牛奶、香蕉、蜂蜜等。

2、将锅盖半盖，这样水就不会溢出来了，用小火煮大概一个小时左右的时间，这样胚芽燕麦粥就煮好了。花生燕麦粥。

3、燕麦粒煮粥 - 材料：燕麦粒100克，水800毫升，适量的盐和糖。- 做法：将燕麦粒和水放入煮锅中，用中小火煮沸后转小火继续煮20-30分钟至燕麦变软糯，期间不断搅拌，煮至浓稠状。最后加入适量的盐和糖调味即可。