薏米除湿的做法，薏米去湿气的正确做法

红豆薏米祛湿正确做法

将红豆、薏米放入锅中，加入清水煮15分钟。步骤5 关火后继续焖15分钟，即可出锅食用。

薏米，红豆洗净，浸泡24小时或过夜。放入煮锅中倒入三到四倍的水量。开火，大火煮至锅中水沸开，然后关火，焖一小时。再开火，煮至锅中水再沸后关火。将汤滤出当水喝。红豆和薏米当饭或粥。

为了最大程度的发挥红豆薏米的功效，在熬煮红豆薏米粥之前要将红豆和薏米进行充分的浸泡，使红豆和薏米被泡发，这样才能最大程度的摄取红豆薏米中的功效，增强其去湿气的功效，有助于身体健康。

薏米，红豆洗净，浸泡24小时，或过夜，放入煮锅中，倒入足够水（和平时做粥时的水量相当）。开火煮至锅中水沸开后，关火焖一小时。再开火，煮至锅中水再沸后，关火，将汤滤出当水喝，红豆和薏米当饭或粥吃。

将浸泡翻炒后的赤小豆和薏米倒入锅中，加入适量水、冰糖，煮两小时即可。红豆薏米越喝湿气越重吗红豆薏米具有祛湿效果，但能不能有效地达到祛湿的效果，要注意以下几点：薏米可以祛湿，但薏米性寒，煮之前最好将薏米翻炒一下，减轻它的寒性。

1、薏米粥：将薏米浸泡一晚上，将其洗净后煮成粥。薏米粥有利于除湿和减肥。薏米茶：将薏米加入开水中煮10至15分钟，过滤后可饮用。薏米茶可以促进代谢和消除多余的水分，有助于减肥。薏米和红豆汤：将薏米和红豆混合煮成汤，有助于除湿和减肥。

2、薏米食用方式煮粥：将薏米与大米一起煮成粥，不仅口感滑润，还能有效利湿。炖汤：在炖肉或蔬菜的汤中加入薏米，不仅能提升汤的口感，还能增加其除湿效果。煮水：用薏米煮水，可以当作日常饮品来饮用，简单又方便。

3、薏米除湿效果最好的方法是煮粥或煮汤。下面介绍两种具体的方法：薏米煮粥：将薏米和大米按3：1的比例混合，用清水泡2个小时，然后加入适量的水，煮成粥。可以根据个人口味加入适当的糖、红枣、桂圆等调味品，既美味又有除湿效果。

4、薏米是比较常见的食材，它当中的营养成分可以起到不错的除湿效果，可混合其它食物一起吃，那么薏米怎么吃最除湿最好呢，可以将薏米熬粥食用，可很好的吸收当中的营养物质，起到除湿的效果。

1、此外，如果想要增加薏米的祛湿效果，可以在煮薏米的过程中加入一些其他材料，如莲子、红豆、白果等，这些材料也有很好的祛湿功效。煮好的薏米可以根据个人口味进行调味，可以加入适量的糖或蜂蜜增加甜味，也可以加入一些水果或坚果提升口感。总之，祛湿煮薏米是一道简便而有效的方法，帮助人们消除体内的湿气。

2、将薏米清洗干净，放入锅中，加入适量的水；把锅烧开后，转小火煮10分钟左右；等到薏米软化后，关火；再加入适量的水，冷却后即可饮用。

3、薏米和什么一起煮去湿气最好赤小豆赤小豆是红豆的一种，具有很好的健脾祛湿、利尿消肿作用，和薏米一起煮水喝能加速机体水湿循环，加速体内留滞水湿排出，非常适合身体水肿、湿气过重以及小便不利人群饮用。

4、薏米在平常的超市就能买到，我们将买回来的薏米先泡水将它泡软，大约泡七八个小时的时间。准备冰糖，冰糖也是超市里买的，不要用白糖，白糖煮出来的薏米水会有齁甜的感觉。起锅烧水，水开后倒入薏米，大火煮三十分钟关火后在闷三十分钟，这样薏米更易熟透。

5、主料：赤小豆250g、薏米150g 辅料：冰片糖适量步骤一：赤小豆提前泡发。步骤二：放入一个大锅内，加入薏米。步骤三：注入清水。步骤四：大火煲开15分钟，不要盖盖子。步骤五：撇去浮沫，转中小火煲2小时，期间不要盖盖子。步骤六：煮好后，放入适量的冰片糖。步骤七：盛入碗中享用。

1、薏米泡水，用薏米祛湿时可以先把薏米用文火炒一下，炒到颜色变成微黄色稍有点鼓起时取出，放凉，即可直接加开水泡水喝，祛湿效果很不错。麸炒薏米，可把薏米和麦麸一起拌炒后用薏米泡水喝。

2、薏米，红豆洗净，浸泡24小时或过夜。放入煮锅中倒入三到四倍的水量。开火，大火煮至锅中水沸开，然后关火，焖一小时。再开火，煮至锅中水再沸后关火。将汤滤出当水喝。红豆和薏米当饭或粥。

3、将汤滤出当水喝，红豆和薏米当饭吃，也可以一起当成粥吃。喜欢甜的，就加些糖。

4、薏米水本身具有一定祛湿的作用，若是想要祛湿效果有所加强的话，建议在薏米水中加入一定量的红豆，因为红豆也具有祛湿、利尿的效果，一起熬制的话可增强去湿气效果，具体的做法如下：将红豆和薏米用清水分别浸泡一段时间，有所软化后即可控干水分捞出。

建议炒熟。薏米炒熟和生的区别还是很大的，市面上的薏米一般都是生的，很少有炒熟的，一般我们用薏米熬粥的时候也都是直接将薏米和红豆等去湿的东西一起直接煮的。但专家建议，薏米吃之前最好稍微炒一下。

总的来说，薏米炒熟后去湿气的效果更佳，这主要得益于其性质转变后更易于消化吸收，以及药效成分的更好释放。当然，无论是炒熟还是直接煮食，薏米作为健康食材，长期适量食用都是有益的。在选择食用方式时，可以根据个人体质和季节变化来灵活调整，以达到最佳的去湿气效果。

薏米炒熟好还是不炒好薏米吃之前最好稍微炒一下。薏米这个东西是微寒，女性的体质天生就是偏寒凉的，吃一个月两个月没事，但是长期服用，不但对胃不好，而且还会引发月经不正常等问题。所以使用前应该把薏米炒熟。薏米大颗粒好还是小颗粒好小颗粒好。

薏米不管炒不炒熟都有去湿热的作用。薏米性味寒凉，具有利水渗湿、去湿除风、清热解毒的作用，但是未经过炮制的薏米，食用过多会伤脾脏，伤元气，对身体不利。而炒熟的薏米性味转平，食用不伤害身体，所以用炒熟薏米去湿热比较好。

只需要在薏米清洗干净之后就可以跟红豆等食材一起煮熟了，所以薏米煮水之前也可以炒。薏米熬粥的时候都是直接将薏米和红豆等去湿的东西一起在直接煮的，但大多数买回来的薏米都是生的，没有炒熟的，薏米吃之前最好稍微炒一下。