胡萝卜素三鲜饺子，胡萝卜素三鲜饺子窍门

素三鲜水饺馅到底是哪三样呢

1、饺子三鲜馅分肉三鲜和素三鲜，肉三鲜是：虾仁、猪肉、韭菜，素三鲜是：韭菜、鸡蛋、虾皮，还有一种三鲜是：猪肉、虾仁、鸡蛋。饺子在其漫长的发展过程中，名目繁多，古时有“牢丸”“扁食”“饺饵”“粉角”等等名称。

2、素三鲜水饺是用胡萝卜、木耳、绿豆芽配合鸡蛋等制作而成的，做法也相当简单，味道却相当不错，很有一种令人回味无穷的感觉。食材：80克绿豆芽、2个鸡蛋、胡萝卜适量、木耳适量、饺子皮、适量油、适量盐。制作步骤：胡萝卜去皮插丝，加盐杀青后挤干水分。水发木耳去蒂后洗净切碎。

3、素三鲜馅饺子指的是：韭菜、鸡蛋、虾皮。传统的三鲜馅有“肉三鲜”（猪肉、虾仁、鸡蛋）和“素三鲜”（韭菜、鸡蛋、虾皮），荤素搭配的三鲜营养更均衡。三鲜水饺，饺皮鲜香爽滑，肉馅鲜嫩，蔬菜味美，别有滋味。

4、传统的三鲜馅有两种，“肉三鲜”馅料是猪肉、虾仁、鸡蛋。“素三鲜”馅料是韭菜、鸡蛋、虾皮。韭菜摘好洗净、切碎，鸡蛋打成蛋液，虾皮洗净、切碎，韭菜洗净、切碎，将虾皮、韭菜和蛋液放在一起搅拌，散上葱花末，这是传统三鲜饺子馅做法。

1、食材：鸡蛋两个，葱姜蒜若干。准备香菇，木耳若干，清水清洗干净，在浸泡几分钟。然后将木耳香菇碾碎，放在一边备用。胡萝卜一个，切成丁状备用。葱姜蒜若干，然后将其切成碎末备用。最后将准备好的香菇，木耳，胡萝卜等放在一起，搅拌均匀。再放入适量的调料即可。

2、素三鲜饺子馅做法：材料：胡萝卜两根、菠菜适量、虾皮适量、鸡蛋2个、香油适量、盐适量、鸡精适量。做法：鸡蛋打散，放入适量盐，胡萝卜去皮，洗净，擦成细丝。热油下锅煸炒胡萝卜丝，加入虾皮一起煸炒，放入适量盐鸡精。菠菜洗净，开水焯一下，切碎用手攥干。

3、主料：猪肉糜70克、香菇50克、胡萝卜50克。辅料：盐三勺、酱油三大勺、耗油两勺、芝麻油一勺、食用油三大勺、清水一小碗、胡椒粉适量。香菇洗净切成末。胡萝卜去皮也同样切成末。猪肉糜、香菇末、胡萝卜末混合在一起，加入食用油、盐、酱油、耗油、芝麻油、胡椒粉搅拌均匀。

4、步骤：面粉加水和成面团，醒20分钟。鸡蛋炒好，木耳泡发，韭菜洗净。把木耳剁碎。和虾皮一块拌到炒好的鸡蛋里。韭菜切碎。放到拌好的鸡蛋.木耳盆里加盐.味精.姜末.花生油搅拌均匀，素三鲜馅就好了。面团揪成小剂子，擀成圆形的饺子皮。加上三鲜馅。两手捏紧，饺子就包好了。锅里放水烧开。

5、原料备用。2韭菜洗净切碎。3鸡蛋炒成小颗粒。4把韭菜，鸡蛋末和切碎的虾皮，还有生姜末，五香粉，盐，香油放入大碗内。5搅拌均匀做成馅料备用。6取适量馅放在饺子皮中，手指粘水，在饺子周围抹上水。7捏出自己想要的形状，边角捏牢即可。8锅内水烧开，下入包好的饺子。9煮熟即可。

6、素三鲜饺子馅的做法：准备食材：韭菜250克、虾仁300克、泡发木耳200克、鸡蛋5个、面粉400克、盐8克、香油20ml、花生油15ml、花椒1克、姜末10克。将韭菜择洗干净沥干水分切碎。泡发好的木耳洗净剁碎。虾仁挑去泥肠洗净沥干水分，取4个鸡蛋炒熟剁碎。

1、面粉加水和成面团，发酵20分钟；鸡蛋炒好，木耳泡发并剁碎，韭菜洗净；将木耳和虾皮一块拌到炒好的鸡蛋里；韭菜切碎，放到拌好的鸡蛋，木耳盆里加盐，味精，姜末，花生油搅拌均匀；将面团揪成小剂子，擀成圆形的饺子皮；加上三鲜馅，两手捏紧即可。

2、步骤：面粉加水和成面团，醒20分钟。鸡蛋炒好，木耳泡发，韭菜洗净。把木耳剁碎。和虾皮一块拌到炒好的鸡蛋里。韭菜切碎。放到拌好的鸡蛋.木耳盆里加盐.味精.姜末.花生油搅拌均匀，素三鲜馅就好了。面团揪成小剂子，擀成圆形的饺子皮。加上三鲜馅。两手捏紧，饺子就包好了。锅里放水烧开。

3、原料备用。2韭菜洗净切碎。3鸡蛋炒成小颗粒。4把韭菜，鸡蛋末和切碎的虾皮，还有生姜末，五香粉，盐，香油放入大碗内。5搅拌均匀做成馅料备用。6取适量馅放在饺子皮中，手指粘水，在饺子周围抹上水。7捏出自己想要的形状，边角捏牢即可。8锅内水烧开，下入包好的饺子。9煮熟即可。

1、准备香菇，木耳若干，清水清洗干净，在浸泡几分钟。然后将木耳香菇碾碎，放在一边备用。胡萝卜一个，切成丁状备用。葱姜蒜若干，然后将其切成碎末备用。最后将准备好的香菇，木耳，胡萝卜等放在一起，搅拌均匀。再放入适量的调料即可。

3、将韭菜直接放入锅中，加上适量的香油搅拌均匀，然后加入放凉的鸡蛋、黑木耳、一大把虾皮，开始调味：适量的食盐、一勺生抽、看心情甩上几坨蚝油、一点胡椒粉和花椒粉皆为，搅拌均匀就可以了。这样一盆超级无敌好吃的素三鲜饺子馅就完成了。

4、准备素三鲜原料：香菇、银耳、鸡蛋，起锅烧油炒制鸡蛋液，待其凝固取出备用，起锅烧油放入葱姜炒香，加入银耳和香菇，翻炒均匀后加入鸡蛋和配料调味调色，饺子馅完成，具体步骤如下：食材：香菇，银耳，鸡蛋，大葱，老姜，蚝油，细盐，白糖，白胡椒粉，鸡精，食用油。

5、准备用料：韭菜150g、豆皮100g、鸡蛋60g、油适量、盐适量。韭菜洗净控干水。切粒。鸡蛋5枚。炒熟、在锅内处理成小粒。豆皮1张。切小粒。码入豆皮。码入鸡蛋。加油、盐。拌匀即可。

6、做素三鲜饺子馅准备的材料有，韭菜500克，鸡蛋4个，木耳100克，鲜虾米50克，调料我只准备了食用盐和十三香。韭菜洗净控干水分，切成3毫米的小段备用，木耳提前泡发，切碎备用，虾米淘洗一遍控水备用。