懒人早餐食谱，懒人营养简易早餐

早餐别再买着吃了,推荐7款好吃做法,外酥里软,比外面卖的好吃

1、完全晒干以后再倒入破壁机打成细腻的粉，这个就是我们平常在外面买的土豆淀粉了。我们接着用它来做手工土豆粉，碗中加入100克土豆淀粉，2克盐，180克凉水，搅拌均匀后再倒入600克开水，继续搅拌均匀成熟芡，然后分次加入1100克土豆淀粉。

2、我们的油条就炸好了，个个蓬松喧软、外酥里嫩，我们切开看一下，里面都是空心的，趁热吃非常的酥脆，放凉了也不会变硬，吃起来还是柔软的，口感非常的棒。 ·银耳羹加好看的柳叶饺子，孩子大人都喜欢，无论是蒸饺还是抱蛋煎饺，都是好看又好吃，再搭配上粗粮和水果，营养满分的一顿早餐就做好啦。

3、这几款早餐都比较简单，轻松上手，一起来看看吧。萝卜丝饼很多孩子可能不爱吃萝卜，可以试试用它做馅料，再做成饼类，这款萝卜丝饼外酥里嫩，搭配了少许肉馅，香气十足，孩子吃一口就爱上了。用白萝卜或者青萝卜都挺好，相比之下青萝卜更好吃一些，没有的话就用白萝卜。

4、山药饼【食材】铁棍山药一根400g，面粉300g，白糖40g，酵母粉5g，鸡蛋2个。【做法】山药去皮后切成小块装入碗中，入锅蒸烂，记得盖上一层保鲜膜，防止进水。山药蒸好后完全捣成泥，接着打入鸡蛋搅拌均匀，再加入白糖和酵母粉，搅拌成糊。

酱拌面这是一道简单易做的面食，只需要甜面酱、黄豆酱和鸡蛋即可。将鸡蛋打散后煎至熟，再将甜面酱和黄豆酱混合，加入适量清水搅拌均匀，将煎好的鸡蛋切成小块，倒入酱料中，再加入少许淀粉水煮到浓稠，最后倒入煮好的面条中即可。茄子卤面将茄子切成小丁，用水泡一下以防变色。

今天小编就来试一试吧，之后在家里就能来试一下。

所需食材：肉末、黄瓜、手擀面酱汁：在碗中加入两勺生抽、一勺老抽、一勺蚝油、一勺甜面酱、一勺豆瓣酱、适量糖和一勺淀粉，倒入一碗清水搅拌均匀。制作步骤：将肉末炒至变色。加入葱姜和小米辣。倒入酱汁煮至浓稠。煮熟面条后捞出，加入肉末和黄瓜丝。

第六个：[新塘拌面]一年四季都吃不到的新汤拌面，白墙酱特别能开胃，有时家里没有食材。一碗新汤拌面是最好的选择。早餐使整个房间香气四溢。我用了饿了，脂肪减少的荞麦面。早餐器烧水，水对荞麦面开放煮熟。立即捞出煮过的荞麦面，倒入温水中一次。早餐机器平底锅加热一些食用油。

大约1个小时，低温发酵，冷藏温度不能低于6℃，发酵一般8个小时最佳。家里冰箱的温度一般为7℃，我基本都用这种方式发酵，早晨不耽误时间，省时又省力，还有一个小技巧，面团的生胚做好之后，一定要进行二次发酵，这一步很重要，可避免馒头塌陷、发黄等，熟能生巧，做法其实挺简单。

破壁料理机打了奶香玉米汁，是我家早餐经常出现的饮口，做法分享过无数次了，但还是会有新的小伙伴没看到，继续分享。甜玉米棒剥出玉米粒，放进破壁料理机里，加一盒牛奶，再加适量清水，启动“豆浆”模式即可制作，出来是熟的哦。

葱花鸡蛋饼。步骤方法：首先我们在碗中打入3颗鸡蛋，然后再加入10g食盐，用筷子搅拌均匀。接着加入150g面粉，再一边倒水一边搅拌，搅至浓稠度适中的状态就可以了。最后加入提前切好的葱花，继续搅拌均匀即可。

葱花鸡蛋饼。在碗中打入3个鸡蛋，加入适量盐，搅拌均匀。然后加入面粉，边倒水边搅拌至面糊适中。加入葱花，再次搅拌均匀。在平底锅中倒入少量油，加热后倒入面糊，转动锅使面糊均匀铺开，煎至两面定型即可。果汁鸡蛋饼。

在家做早餐可以有很多选择，南方人早餐喜欢吃米饭或者面条，你就可以做炒饭或者是汤面都是不错的选择。还可以做煎饼，比如鸡蛋灌饼，营养美味非常好吃。提前一天晚上把面团醒发好，包上油酥，用保鲜膜包裹好放入冰箱，第二天早上拿出来，赣成薄饼，放入锅中煎至鼓起大包，灌入鸡蛋液，煎至金黄即可。

1、金枪鱼粗粮三明治材料准备：粗粮吐司片180g（3片），水浸金枪鱼200g，生鸡蛋120g（2个），圆葱50g，青瓜50g，食用橄榄油1/2汤勺，无盐黄油20g，盐1/2茶勺，黑胡椒碎1/2茶勺逐渐制做：蓝鳍金枪鱼挤去不必要水，撕破然后放入碗中。圆葱削皮，青瓜清洗，各自切小傅。

2、蟹柳奶酪蛋烤吐司材料：吐司、蟹柳、蛋黄、马苏里拉奶酪、番茄酱步骤：吐司涂酱，放上蟹柳和蛋黄，撒上奶酪，180度10分钟即可。蜂蜜黄油吐司材料：吐司、黄油、蜂蜜步骤：黄油蜂蜜酱涂抹吐司，180度13分钟，翻面后完成。

3、速冻烧麦，里面的馅料那叫一个足，糯米香菇肉丁，早餐饿了不用解冻直接拿出来蒸几个，或者晚上煮点粥蒸几个烧麦就搞定了，很是方便。加热即食比萨，放在微波炉、烤箱、电饼铛、空气炸锅里加热即食，物美价廉，当作早餐、下午茶、夜宵、都是很好的选择，关键是方便快捷，味道不输任何店里。

4、主要营养成分有蛋白质，碳水化合物等，主要食用功效与铁，钙，钾，由高筋面粉等组成。它属于植物蛋白，能够降低降低胆固醇。色泽金黄，味道香甜，华夫饼通常是放一个袋子里，打开袋子，拿出来吃，可口松脆，适合早餐充饥。可以随意搭配美食，如牛奶、咖啡等，真是别有一番风味啊。