蔬菜粥的做法大全养胃营养，蔬菜粥的做法

家常蔬菜粥最美味的蔬菜粥做法三则分享

滋味海鲜蔬菜粥。用料：明虾6只、青豆50克、甜玉米粒50克、洋葱半个、胡萝卜20克、大米100克、蒸鱼豉汁10克、蚝油10克、白胡椒粉5克、蒜蓉20克、生抽10克。做法：（1）将大米淘洗干净，用清水浸泡1小时，然后倒入砂锅中，以小火慢慢熬煮至大米7分熟，逐渐变成米粥状。

饮用蜂蜜水预防便秘女性在怀孕的初期的时候，如果想要预防便秘，可以尝试着在起床之后空腹饮用一杯蜂蜜水，然后再吃早餐，空腹饮用蜂蜜水能够促进肠胃的反射。而且在怀孕的时候要注意多喝水，每天的饮水量最好达到2000毫升以上，多喝水能够帮助软化粪便，还能够增大肠胃的压力，这样有助于促进排便。

做法：（1）将大米淘洗干净，用清水浸泡1小时，然后倒入砂锅中，以小火慢慢熬煮至大米7分熟，逐渐变成米粥状。（2）起锅烧油，油热后放入蒜蓉爆香。（3）炒至蒜蓉变成金*并散发香味。（4）放入切好的洋葱，充分翻炒出香味。（5）继续放入切好的胡萝卜丁和洗净的明虾，充分翻炒均匀。

做法一：准备用料。紫薯、牛奶、食燕麦、饮用水。先把紫薯蒸熟捣成泥备用；锅中放清水燕麦煮至黏稠加入牛奶紫薯然后煮至微开就好了。做法二：准备用料。南瓜、糯米、白糖、水。大南瓜的一半切小块，将水，南瓜，白糖，糯米，全部加入破壁机，调整滋补糊或者米糊档位即可。做法三：准备用料。

准备食材，西兰花清洗干净切丁，胡萝卜清洗干净切丁，玉米粒清洗干净把食材放入电饭煲内胆。

原料：大米2/3量杯、甜玉米1根、胡萝卜半个、香菇5个、葱1棵。大米淘洗干净用少量油、盐拌匀，放进锅里，加入适量的清水，盖上锅盖，开大火煲至水开后，转小火熬煮30分钟。香菇用温水泡发；玉米摘粒；胡萝卜削皮，把香菇、胡萝卜分别切丁，葱切葱花粒。

将大米洗净，加入适量的水，大火煮开后转小火慢煮成粥。（2）菠菜洗净，切成小段。（3）待粥快熟时，加入菠菜段，继续煮至菠菜变软。（4）根据个人口味加入适量的盐调味即可。胡萝卜玉米粥材料：胡萝卜1根，玉米粒50克，大米100克，盐适量。做法：（1）大米提前洗净，浸泡半小时后沥干水分。

做法：蚝仔清洗晾干水分，放入姜粒腌制一会儿；黄瓜、紫薯削皮切粒。大米清洗放入锅中，加入适量清水，盖上锅盖煮至出米花。放入紫薯丁煮软，加入蚝仔，再放入黄瓜丁，黄瓜丁煮软后，撒入盐和白胡椒粉即可。

做法：紫薯切丁，用水淘洗2-3遍；大米洗净后放入电饭煲，加约1300毫升水，煲粥模式两个小时。小米南瓜粥准备用料：小米、南瓜。做法：南瓜去皮切块，与提前浸泡好的大米、燕麦一同放入电饭煲，加足量的清水，大火煮开转小火，熬制软烂，大米开花，倒入蒸好的南瓜和地瓜，小火煮开。

蔬菜粥的做法：准备好米和蔬菜，将米淘洗干净，蔬菜洗净切成小块。将米和蔬菜放入电饭煲中，加入适量的水。按下煮饭键，等待电饭煲自动煮好即可。蔬菜粥的功效：营养丰富：蔬菜粥中含有大量的蔬菜，可以提供人体所需的多种维生素和矿物质。

做法：将米淘洗干净，放入锅内，加入水，用旺火烧开后，转微火煮透，熬成粥。将绿叶蔬菜切碎，然后将油倒入锅内，下入肉末炒散，葱姜末、酱油炒匀，投入青菜炒几下，放入米粥内，加入精盐尝好味，同熬煮一下即成。

营养蔬菜粥的做法如下：需要提前准备食材包括：糯米100g，胡萝卜25g，西兰花20g，玉米粒25g。准备食材，西兰花清洗干净切丁，胡萝卜清洗干净切丁，玉米粒清洗干净把食材放入电饭煲内胆。

先将干山楂放入砂锅内煎取浓汁并去渣，然后加入粳米、冰糖及清水适量煮成粥，分早晚两次食用。决明子粥做法：将决明子置于锅内炒至微有香气即可，待冷却后加水适量煎取药汁与粳米同煮成粥，再加入冰糖稍煮即可，分早晚两次食用。原料：决明子18克，粳米100克，冰糖15克。

◆做法：将芹菜洗净切成细丁备用，粳米洗净入锅加水煮，待粥八成熟时放入芹菜丁，最后放入适量食盐、葱、生姜、香菜等调味品即可。◆功效：芹菜粥清淡易消化，含有丰富的植物纤维素，是适宜春季常服的粥类。芹菜粥还具有清肝明目、解毒利水的作用，对于头痛、眩晕者尤为适宜。

准备好米和蔬菜，将米淘洗干净，蔬菜洗净切成小块。将米和蔬菜放入电饭煲中，加入适量的水。按下煮饭键，等待电饭煲自动煮好即可。蔬菜粥的功效：营养丰富：蔬菜粥中含有大量的蔬菜，可以提供人体所需的多种维生素和矿物质。

1、准备大米一百克，鸡蛋两个，西红柿半个，胡萝卜半根，新鲜玉米粒适量，以及空收菜四到五根，再就是虾皮少许即可。把准备好的大米用清水淘洗一下，然后再放在清水中浸泡半小时。把胡萝卜和番茄与空心菜全部洗干净，再切成小块备用。把鸡蛋磕开到碗中再把虾皮加入到鸡蛋里调匀。

2、原料：大米2/3量杯、甜玉米1根、胡萝卜半个、香菇5个、葱1棵。大米淘洗干净用少量油、盐拌匀，放进锅里，加入适量的清水，盖上锅盖，开大火煲至水开后，转小火熬煮30分钟。香菇用温水泡发；玉米摘粒；胡萝卜削皮，把香菇、胡萝卜分别切丁，葱切葱花粒。

3、做法：紫薯切丁，用水淘洗2-3遍；大米洗净后放入电饭煲，加约1300毫升水，煲粥模式两个小时。小米南瓜粥准备用料：小米、南瓜。做法：南瓜去皮切块，与提前浸泡好的大米、燕麦一同放入电饭煲，加足量的清水，大火煮开转小火，熬制软烂，大米开花，倒入蒸好的南瓜和地瓜，小火煮开。

4、做法一：准备用料。紫薯、牛奶、食燕麦、饮用水。先把紫薯蒸熟捣成泥备用；锅中放清水燕麦煮至黏稠加入牛奶紫薯然后煮至微开就好了。做法二：准备用料。南瓜、糯米、白糖、水。大南瓜的一半切小块，将水，南瓜，白糖，糯米，全部加入破壁机，调整滋补糊或者米糊档位即可。做法三：准备用料。