西兰花炒番茄，西兰花炒番茄可以吗?

番茄炒西兰花的做法

食材：西兰花1个、番茄1个、油适量、盐少许、蒜片若干片、姜片若干片、耗油少许、鸡精少许、小葱1根。准备一个西兰花，和番茄待用。西兰花切成一个个小花朵，用盐水浸泡一下，让小花朵清洗的更干净些。番茄洗净，切成小块块待用。生姜，大蒜，小葱花切小片，备用。

主料：西兰花150克、番茄1个。辅料：植物油少许、蒜片少许、葱花儿少许、盐少许、生抽少许、鸡粉少许。西兰花冲洗一下，用小刀分成大致相当的小块。用热水焯至五六成熟，捞出过冷水，沥净水份备用。过了冷水会比较脆，颜色也翠一些。热锅热油，爆香葱花蒜片。

首先将西兰花洗干净，然后切成小块，西红柿也一样切成小块，备用现在在锅里加入食用油热油，先把西兰花倒下锅里翻炒，炒到西兰花渐熟的时候就倒入西红柿继续炒现在就在锅里加入食用盐，味精翻炒，待起锅的时候就放入葱花最后翻炒均匀就可以出锅了，西蓝花炒西红西就完成了。

材料：番茄2个，西兰花2朵，油，盐，鸡精适量。番茄洗净，用开水烫过后去皮，切成半月状。西兰花掰成小朵，用盐水浸泡一会。炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和番茄，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。

1、食材：西兰花1个、番茄1个、油适量、盐少许、蒜片若干片、姜片若干片、耗油少许、鸡精少许、小葱1根。准备一个西兰花，和番茄待用。西兰花切成一个个小花朵，用盐水浸泡一下，让小花朵清洗的更干净些。番茄洗净，切成小块块待用。生姜，大蒜，小葱花切小片，备用。

2、主料：西兰花150克、番茄1个。辅料：植物油少许、蒜片少许、葱花儿少许、盐少许、生抽少许、鸡粉少许。西兰花冲洗一下，用小刀分成大致相当的小块。用热水焯至五六成熟，捞出过冷水，沥净水份备用。过了冷水会比较脆，颜色也翠一些。热锅热油，爆香葱花蒜片。

3、首先将西兰花洗干净，然后切成小块，西红柿也一样切成小块，备用现在在锅里加入食用油热油，先把西兰花倒下锅里翻炒，炒到西兰花渐熟的时候就倒入西红柿继续炒现在就在锅里加入食用盐，味精翻炒，待起锅的时候就放入葱花最后翻炒均匀就可以出锅了，西蓝花炒西红西就完成了。

4、西红柿洗净切成小块，西兰花洗净用刀摘成小块。葱姜蒜切沫。锅中放入清水300克左右，大火烧开，放入摘好的西兰花，焯一下水，倒入漏勺备用。锅中下油10克左右，大火烧热，下入葱姜蒜爆香。放入西红柿块，炒软炒烂。

1、西兰花和西红柿能一起吃，生吃番茄，能补充维生素C；若将番茄做熟，番茄红素的含量会提升。西兰花含有类黄酮、花青素等天然的抗氧化剂，可以抑制癌细胞。它们互相协同作用，发挥1+12的效果。

2、西兰花和西红柿可以一起食用。西兰花中主要是碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素C、尼克酸、叶酸，以及钙、磷、钠、镁、铁、钾等营养元素；番茄中含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素、维生素A、维生素C、维生素B维生素B胡萝卜素、磷、钾、镁等多种元素。

3、红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃。西红柿炒西兰花的制作材料：主料：西红柿2个，西兰花2棵，油，盐，鸡精，适量。西红柿炒西兰花的做法：西红柿洗净，去皮，切成半月状。西兰花洗净并掰成小朵。

4、番茄西兰花是可以在一起吃的。番茄和西兰花都是日常生活当中所食用的，含有维生素比较丰富的蔬菜。西兰花又称为青花菜，不但营养含量高，而且其中的营养成分也比较全面。番茄不但含有维生素比较高，还含有有机酸，可以帮助胃肠消化。

5、通常西兰花和西红柿可以一起吃，两者间并无特殊饮食禁忌，同时食用不会出现身体不适。西兰花和西红柿热量、含糖量都比较低，将其一起烹饪，色味俱佳，对于减肥人士而言，是比较好的选择，并不会引起过多热量进入体内而导致肥胖。

6、一分钟即可，捞出备用。热锅放入蒜片，姜片，大火爆香。放入番茄，大火翻炒。加入焯好水的西兰花，大火翻炒，兑入盐，耗油，翻炒到西兰花和番茄都绵了就可以关火了。撒入少许就鸡精，撒上小葱花，美味又好看的西兰花烧番茄就做好了。

5、番茄炒西兰花的做法：西红柿和西兰花清洗干净，西红柿切成小块，西兰花掰成小块，西兰花放淡盐水中浸泡5分钟。锅中放入适量清水，将西兰花放入锅中，滴2滴油，焯水1分钟，捞出放入凉水中。