做什么早餐好吃又营养，做什么早餐好吃又营养呢

早餐吃什么?试试这几款好吃的早餐,每天不重样,简单快手又营养

萝卜丝饼 萝卜丝饼是一种既营养又美味的早餐选择。选用白萝卜或青萝卜，将其擦成细丝，加入适量的盐腌制后挤去水分，再与肉馅混合，加入调味料和鸡蛋，搅拌均匀。使用手抓饼皮包裹馅料，煎至两面金黄即可。这款饼外酥里嫩，味道鲜美，是孩子们的大爱。

香喷喷的虾仁豌豆粥就煮好了，简单好吃，营养味美。 面饼 推荐食谱【鸡蛋葱花饼】 面粉300克、盐2克、温水200毫升、葱花适量、鸡蛋2个 先来和面，面粉 300克，盐2克，用200毫升温水来和面，温水和的面会更柔软一些。没有干面粉了我们就来揉面，揉成有一个光滑的面团后先醒发5分钟。

馄饨很好吃，但吃多了也会乏味，可以试试蛋煎馄饨，口感不同，吃起来更美味，颜值很高，营养升级，做早餐很合适。可以做鸡肉馅馄饨，吃着不腻，鸡胸肉冲洗后放进料理机打成肉泥，蒜蓉切好放进去，再切些葱末放进去，加盐、生抽、胡椒粉、鸡精搅拌均匀。然后加一个鸡蛋搅拌，馅料调好了，把馄饨包好。

鸡蛋加少许盐打散，锅烧热倒油，油热把鸡蛋倒进锅里，微微成型以后，用铲子划散，炒熟装碗里备用；番茄切小块，如果不想要番茄皮的话，开水烫一下即可；锅里倒入油，下番茄炒软出汁，小火煮一会儿，到番茄汁出来咕嘟咕嘟的程度。

早餐推荐一：蒸全蛋 （一岁以后）步骤：鸡蛋打开放碗里，放一点点清水，加入几颗红枣或桂圆。不搅散，放入几滴茶油。高压锅里放水，放入装好鸡蛋的碗，蒸制15分钟。高压锅气放完，就可以出锅了！蒸全蛋既补血又美味，而且男女都适宜食用。

身为家庭主妇，每天绞尽脑汁为家人准备不重样的早餐，不仅是一份责任，更是一份乐趣。精心挑选食材，变换烹饪手法，我乐此不疲，只为给家人带来味蕾上的惊喜。星期一：香浓豆浆配煎饼果子 周一，开启活力满满的一天。香浓的豆浆搭配香脆的煎饼果子，营养均衡又美味。

15种营养早餐做法,早餐不知吃什么好?赶紧学学吧

营养丰富的燕麦棒，是外出或早餐来不及做的完美选择。燕麦、坚果、水果的完美结合，既能满足你的饥饿，又能提供均衡的营养。1 鸡蛋松饼 如果你喜欢鸡蛋，但厌倦了千篇一律的做法，鸡蛋松饼是一个绝妙的选择。将鸡蛋、牛奶、蔬菜和奶酪混合，放入松饼模具中烘烤，营养美味，方便携带。

土豆适合煎炒烹炸等多种做法，切丝切片切块都行，还能做土豆泥。今天分享的早餐就是用土豆丝，再加一个鸡蛋，营养更丰富，吃起来外焦里嫩。不仅孩子爱吃，出锅后连大人都忍不住抢着吃。孩子吃3个饼，喝一杯豆浆，写起字来精神气儿十足，只要10分钟就能做好，快学学。

推荐早餐菜品：红薯粥+油煎馅饼+黄瓜丁 牛奶+葱麻饼干+火腿煎蛋 大豆粥+鲜肉烧卖+香油豆腐 吃早餐一定要吃主食 很多家长每天早上就让孩子喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，有的甚至吃两个或三个，认为这样吃，孩子一上午所需的营养和能量应该足够了。

什么早餐简单又营养

营养又不会发胖的早餐：蒸蛋 蛋打散后加入水及调味料，用滤网过滤气泡后放在可蒸的碟中。隔水蒸约10分钟，洒上葱粒，就是滑嫩顺口的蒸蛋了。早餐吃鸡蛋吃淀粉和水果都是很好的，鸡蛋里面丰富的蛋白质让你早餐吃得饱，一整天的新陈代谢都好。花生炖牛奶 将银耳、枸杞子、花生米洗干净备用。

营养早餐建议：燕麦牛奶、鸡蛋煎熟、烤面包、西红柿切片、生菜、香肠、煮粥、炒馒头、吐司+黑胡椒鸡蛋、清汤面、什锦炒饭、三明治等。1 营养丰富又省时的早餐食谱：燕麦牛奶、鸡蛋煎熟、烤面包、西红柿切片、生菜、香肠、煮粥、炒馒头、吐司+黑胡椒鸡蛋、清汤面、什锦炒饭、三明治等。

芝士厚片（1）材料：芝士1-2片，牛油适量，土司适量，火腿适量。（2）首先先在_包上搽牛油。（3）然后把切片的火腿撒在_包上。（4）撒上芝士，放进烤箱。（5）出炉啦！配上一杯牛奶，简单好吃有营养又方便的早餐。

营养早餐怎么做简单又好吃

1、芝士厚片 （1）材料：芝士1-2片，牛油适量，土司适量，火腿适量。（2）首先先在面包上搽牛油。（3）然后把切片的火腿撒在面包上。（4）撒上芝士，放进烤箱。（5）出炉啦！配上一杯牛奶，简单好吃有营养又方便的早餐。

2、卷心菜切丝、胡萝卜切丝放入碗中，加入适量的盐、芝士碎，继续打入一个鸡蛋搅拌均匀。 早餐机中放入适量的黄油融化，放入蔬菜整理好，两面煎至定型。 早餐机中放入一片吐司片，挤上沙拉酱，放上蔬菜片和芝士片，继续放上一片吐司片，盖上早餐机按压三分钟。

3、第一套： 星期一 早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。 晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。 星期二 早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳 中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。 晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。

4、锅中水开将其放入锅中，蒸10分钟取出待温时将其饺子皮撕开。

早餐做什么吃好有营养

1、. 百吉饼 嚼劲十足的百吉饼，是早餐的百搭选择。搭配奶油奶酪、熏鲑鱼、鸡蛋或其他你喜欢的配料，营养又美味。1 英式松饼 蓬松柔软的英式松饼，是早餐派对的主角。搭配培根、鸡蛋、奶酪或果酱，满足不同口味的需求。1 早餐卷 方便快捷的早餐卷，是匆忙上班的救星。

2、鸡蛋配小米粥。提前熬好小米粥，早晨起来煮个鸡蛋或者煎个鸡蛋，配上一碗小米粥，这样既营养，又可以吃饱，就不会影响工作和学习了。麦片。麦片对于上班族来讲，尤其在外打工的人来说就方便很多，没有人帮忙煮粥做饭，就自己上班之前冲一碗麦片，营养、饱腹又实惠。包子。

3、一）葱花蛋饼 【葱花蛋饼的食材】面粉 100克，鸡蛋 2只，葱1根，水150毫升，盐 1小勺。【葱花蛋饼的制作过程】先把香葱洗净切粒，把鸡蛋放在容器里，加入面粉拌匀，加入水、盐和香葱粒拌匀，舀1勺面糊倒在平底锅上面，煎成型了翻面，把两面煎熟。

4、营养早餐包括以下几点：富含碳水化合物的主食，例如全麦面包、馒头、粉、面等富含碳水化物的粮谷类食物，是早上补充血糖的最佳来源；富含优质蛋白质类的食物，例如鸡蛋、牛奶、各种肉类。这类食物里含有优质的蛋白和适量脂肪，有助于维持血糖水平，同时还提供丰富的维生素和矿物质。

五种早餐花样做法,学会了早餐不再发愁,既要孩子爱吃又要有营养

电饭煲中放入浸泡好的糯米，加入红枣、葡萄干、枸杞、红糖、适量水，按键米饭模式蒸熟成红糖糯米饭。

红薯小米粥、向阳糕、炒白菜和桔子的搭配，既健康又营养，让您的早晨充满活力。

现在每天做的早餐，都会拍个照，吃什么也不再发愁了。早餐的组成基本就这么几样，主食（包括馒头包子花卷烙饼面包蛋糕披萨各种蔬菜鸡蛋饼等）； 炒菜（或蒸鸡蛋羹、凉拌菜、熟食等）；各种粥类或是牛奶、汤面、馄饨、疙瘩汤等；水果或坚果类。

晒早餐，传递积极的生活态度 晒早餐，不仅是一种美食分享，更是一种积极的生活态度的传递。它代表着对生活的热爱，对美好事物的追求。当你在朋友圈晒出自己的早餐时，你也在传递一种健康向上的生活方式。它告诉大家，即使工作再忙，也不要忽视对自己身体的照顾。

把鸡蛋煎好，冲好牛奶，拿出面包，削好苹果，简单的早餐就做好啦。我招呼爸爸妈妈吃早餐，他们享受了我的早餐后，心满意足地打了个饱嗝。“嗯，还不错啦！”转眼间中午到了，我又要准备午餐了。我首先把番茄、青菜洗净，把蛋调好，然后漂洗瘦肉，切块。最后，淘米，煮饭。